На весах 60.4кг, 10 дней назад было 65. (рост 168)
Занимаюсь спортом по возможности, начала ходить в спорт зал. Дома делаю кардио тренировки. Сразу скажу, что наверное недостаточно усердно.
Так вот, вес стоит уже 4-5 дней (((
Вчерашняя каллорийность - 1050 + кардио тренировка (-400ккал)
Из изменений: закончила кормить грудью, пью травки для подавления лактации.
Посоветуйте что тут можно изменить.
31.04 повышала каллорийность специально, читала что это может помочь.
Очень хочу похудеть! Хочу сесть на строгую диету, но боюсь за здоровье. Девчонки, подскажите пожалуйста что тут можно сделать?
Думаю может разгрузочки поделать через день? (видела тут такой совет) Или это тоже очень вредно?
А как на счет целебного голодания? Я смогу на нем спортом заниматься?