стройнею 63 день

.

Итак,вес на сегодняшний день 61 кг (-0 кг))),ОБ98 (-1см),ОТ68(_1 см)

Недавно заметила,что употребляю много белков,но недобираю по жирам.С углеводами все в порядке)Постараюсь исправляться

Все еще ищу идеальные физ.упражнения-пока не подходит ничего из опробованного.причем не подходит не по личным ощкщениям,а по состоянию здоровья.В данный момент делаю только зарядку минут 20 по утрам.

Воду довела до 1,5-2 л в день.Теперь стараюсь довести до твердых 2 л.

АЦ кремами мажусь,обертывания на живот делать перестала из за КД и болей в низу живота.в среду иду к гинекологу,посоветуюсь с ней,что делать.На бедра обертывания делаю,но редко-1-2 раза в неделю.Теперь начну делать опять через день.Контрастный душ тоже реже,возобновлю каждый день.

Витамины пью,кудесан перестала,надо возобновить.

Отчет по питанию сегодня допишу вечером.Дописываю.что то я сегодня мало покушала,не особо хотелось...Утро-каша 4 злака на смеси молока и воды,кофе с молоком (все без сахара).До ланча еще 2 чашки кофе с молоком.Ланч-финики 50 грамм,апельсин.Обед-суп грибной с фасолью.ужин-он же.Часов 7-7 30 попью йогурт питьевой грамм 300,плюс еще может чай зеленый с молоком.По калориям-1163(очень мало)БЖУ-65-31-162,5. проценты-25-12-63.УУУУжас(((По жирам сиильно не добираю(Наверное,надо было зажарку для супа на масле сделать.Питание надо корректировать(Вода ровно 2 л.

В общем и целом-стройнею))Несмотря на стоящий вес,по субъективным ощущениям-тело меняется в лучшую сторону.

приглашаю в свое сообщество Стройность без диет-для людей,стремящихся к Здоровому образу жизни.