Привет девочки!!! Вчера был очередной отчет, очень хорошо многие из вас потрудились!!! 💋
Лилечка на сегодня лидер !!! Поздравляем!!!! Так держать мои хорошие !!! 
Мой отчет
Завтрак - макароны из Твердых сортов сосиска
Перекус - три финикаи 3 грецких ореха
Обед- индейка отварная огурец свежий
Перекус- йогурт
Ужин - индейка отварная
Ну а вот и я спустя месяц 
Ну как?
Жду ваших отчетов и фото себя сейчас.
Лю... Целую 
Москва
Да, я считаю калории и бжу. Мне врач сказала, что нельзя себя ограничивать в продуктах, надо научиться есть немного и часто. Можешь и торт съесть, кусочек конечно же, но потом легкий ужин или отработай на беговой дорожке. Я после этой сосиски 18 тыс шагов нашагала, мой организм и забыл про нее. Я сначала считаю сколько съела поттом ввожу всю нагрузку, у меня в дефиците минимум 550 было максимум 1100 калорий.
Москва
Если только они сделаны своими руками,а не промышленным производством.
Москва
есть, детские сосиски беларуского производства. я точно знаю три года ветеринарным врачом отработала и отправляла мясо для таких сосисок, они на отдельном оборудовании сделаны. порой мясо купленное в наших магазинах опаснее сосиски.
Тальное
Приветики))
Мой отчет за сегодня
З - Суп гречнёвый - 300 г,
П - Йогурт данон клубничный - 115 г,
О - Цветная капуста на пару и куриное бедрышко.
П - яблоко
У - Плавленый сырок и батончик Lion(yну не удержалась)
В целом калории в пределе 1200
Спорт - джил. Кстати сегодня уже ходила нормально. Крепатура прошла
На щет фото....
На днях сфотккалась в нижнем белье - ужас еще тот....
А так я не фотографируюсь, потому как ненавижу свой внешний вид
Санкт-Петербург
Сначала не обратила внимания, вчиталась.. Надя, зачем ты съела трех физиков??!! 
З - 1яйцо в смятку, бутер (хлеб, печень трески) кофе с молоком
П - яблоко, чай зеленый с молоком
О - рассольник, кофе с молоком б/с
П - яблоко, чай
У - был поздний обед, есть не хотела, пила чай и кефир
Спорт - нет
Уход - ванна с солью, массаж щеткой, крем
Я воть ну мало ушло пока
Воронеж
Надя, вижу похудение! Ты молодец, вообще я рада, что принимаю участие в марафоне, мотивирует будь здоров. Я не ожидала, если честно, это мой первый марафон.
Отчет
Завтрак хлебец с маслом и кефир
Обед овощи с говядиной
Ужин кефир и капустный салат
Перекусы хурма и творог
Активности ноль, ливень целый день
Шарыпово
Девочки! я еще только учусь быть с вами) Каждый день пишем что кушали???
у меня сегодня -0,5. Сегодня иду на фитнес первый раз! Переживаю как я там буду .. вес то не маленьких, да и ходят там стройняшки)))
Ага, пишем каждый день,вечером Надя или кто то из участников (если Надя не может) пишет пост, в нем мы пишем все,что кушали за день...удачной трени)))мы в тебя верим 
Москва
Не переживайте, там никому нет дела друг до друга))) все приходят заниматься собой))) удачи вам!
Житомир
Надюша очень заметно похудела,умничка!
мой отчет:
-завтрак(овсянка с молоком+мед,1 сухарик)
-перекус(творог+1ст.л.варенья,кусочик запеч.курочки)
-обед(отвар.курочка+салат из капусты,2ст.л.гречки)
-ужин(курочка,мясо запеч.+огурец,помидор,красная рыбка малосольная,кусочек арбуза)
спорта не было,застолье было,но думаю не плохо справилась с соблазнами.
Воронеж
Надя, молодец! Уже заметны результаты 
З. Овсянка на воде, чай, батон и мед.
П. груша и орехи 8 гр.
О. Печеная картошка, котлета на пару, кофе, сахар, молоко, лепешка.
У. картошка пюре, морковка, киви, мандарин.
П. чай, сливки, хлеб.
Итого: 1246 ккал.
Санкт-Петербург
Мне тоже кажется уже заметно подтянулась!
У меня фото только до, в шортах (пока это стыдно выкладывать)))
По меню отчет:
З-2 яйца, хлебец с домашним печеночным паштетом
П-2 апельсина, хлебец с сыром
О-рис с овощами, морковка с грецким орехом
У-ППпицца
Мытищи
Привет! Поздравляю Лилю!
Мой отчёт:
З: каша овсяная с бананом
П: яблоко
О: свекла с оливковым маслом, 2 хлебца, хурма, немного винограда
У:гречка,салат из свеклы, хурма, сливы
Краснодар
Лиля поздравляю!!! Надюша, очень заметно сдухнула!! Молодец!!
Мой отчет:
завтрак: суп куриный и пирожок с вишней
а потом можете мне много скалок выписывать, я жаренного наелась, теперь поджелудочная болит((
п.с чет фотка не грузится, чуть позже тогда еще попробую
Москва
Ой опоздала девочки, неожиданно стало 103. Но вес главное не растет, а чет косячил, видимо каллори были в норме, в понедельник берусь в руки
точно....Надя ты опасна 
