"Марафон по Системе -60" 12 день

Всем привет, вот и выходные)))) держите себя в руках

Наша табличка

Имбирная вода

Имбирь не только является мощным жиросжигающим средством, он также снимает головную боль, помогает при отравлении и даже усиливает влечение к противоположному полу.

ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 л воды
2 ст. л. тертого корня имбиря

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Залей тертый корень имбиря горячей водой.
Дай напитку настояться в течение 5-6 часов.
Благодаря этому напитку можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить свой иммунитет. Имбирная вода также улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Употребляй этот напиток по 150 г в день на голодный желудок за полчаса до еды. Пить его рекомендуется каждый день в течение 3 месяцев, потом следует сделать перерыв на 30 дней.

Если ты не вполне доволен результатом, повтори курс еще раз. Следует заметить, что такой напиток противопоказан людям, страдающим язвой желудка, гастритом, колитом или гипертонией.

Диетическое воздушное безе: все самое полезное для вашей талии!
Можно до 12 дня)))
Ингредиенты:
Белок - 4 шт
Корица - 1 ч. л
Кокосовая стружка - 2 ст. л
Соль - 3 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Первым делом отделяем 4 белка от желтков и взбиваем их до образования стойких белых пиков. Чтобы ускорить процесс, яйца нужно как следует охладить и добавить к ним щепотку соли. В самом конце добавляем подсластитель, а также корицу, кокосовую стружку и щепотку ванили для аромата. Застилаем противень пекарской бумагой и с помощью ложки выкладываем на него безе в виде «капелек». Отправляем противень в разогретую до 110 °C духовку и выпекаем 50-60 минут. Не спешите сразу же вынимать десерт - пусть он постоит там 15-20 минут. В противном случае безе может опасть.

Приятного аппетита!

Мой отчет: Вес 77,05 (-750)

З - 1яйцо в смятку, бутер (хлеб, печень трески) кофе с молоком

П - яблоко, чай зеленый с молоком

О - рассольник, кофе с молоком б/с

П - яблоко, чай

У - был поздний обед, есть не хотела, пила чай и кефир

Спорт - нет

Уход - ванна с солью, массаж щеткой, крем