Марафон " Худеем, бабоньки "

Завтрак- кофе со сливками и йогурты, перекусы хурма, яблоки; обед бульон с грудками и рисом; две конфеты батончик; ужин яйцо и лаваш с адыгейским сыром. Воды два литра)

Всем добрейшего!))) отчёт по питанию: завтрак: творог, кофе, яйцо, пастила(310), обед: цезарь без соуса и сухарей, куриная грудка и лате на обезжиренном молоке(600), перекус: яблоко(60), ужин: брынза с огурцами, яблоко, творог, кофе(390). На ночь: творог, яблоко, коктейль зелёный, мандарин(240). Итого за день:1600. Многовато) спорт: эллипс 7,5 км. Ухода не было сегодня, у меня сегодня суточное ад мониторирование)

Дружок, я косячищеее реально чет сорвалась, слав богу не наела ,то что худела с лета, завтра пинок Мне под жопу, отпишусь после выходных. Завтра сяду на разгрузку

У меня сегодня планировался разгрузочный день на кефире. Угу.. слабак я))) купила кефир, принесла на работу и все.. сначала решила, что от кашки на завтрак хуже не будет, на обед гречку запарила, наелась яблок, хурму, сыр, вечером прямо из холодильника мясо запеченое похватала, капееец.. Хорошо, конечно, что ничего вредного не ела, но кефирный день не удался

Всеи привет. Я сегодня поздно, отчет завтрак хлебцы и ...жульен(готовила мужу, думаю лучше с утра, чем на ночь) обед плов, ужин кефир и фрукты

Всем приветик! Сегодня утром собралась на работу, мои все еще спят, 10 Минут свободных было, достала степпер))) ровно 10 минут отзанималась) хоть что-то!!! Когда же я верну спорт((( вечером хотела, но так и не успела... Завтрак - творог, мед, кофе. Перекус - вафля, чай. Обед - гречка, курица + меня угостили яблочной пастилой, первый раз такую ела! Это не как эти всякие шармель, где белая полосочка. Эта пастила брикетом и похожа в разрезе на бисквитный торт! Коричневая, и прям чувствуются одни яблоки.. (я бы сказала пп сладость) Ужин- Курица и свекла с чесноком(((( по системе свекла уже лишняя... Но все таки это не конфета.. Меня походу голодом надо морить((( чуть слабинка и понеслаааась....

Всем привет! отчет за 24-11-2016 З. овсянка на воде+слив.масло+сахар. О. Пельмени домашние 200 гр, чай, хлебцы 1 шт, ириски 4 шт. У. пельмени домашние 60 гр, чай с молоком б/с, мед 1 ч.л., батон 2 кусочка + слив.масло. Перекусы: яблоки 5 шт, орехи 2 гр. Итого: 1681 ккал

я сегодня не ела нефига на нерве была....попила сейчас чай и спать пошла

про пост согласна )) З-кофе, бутер с печени минтая О-оливье без картошки, кофе У-был рано холодец, чай уход душ спорта нет ушла рано спать

Всем привет! Да, Надь, надо заканчивать ежедневные посты, обидно тратить время и не получать обратную связь. С другой стороны наши самые стойкие бойцы достойны лучшего. Вот и пусть это лучшее будет пару-тройку раз в неделю. Питание))) ох, уж это питание. Завтрак: каша, пастила, кофе, сыр, коктейль(390), перекус: кофе, творог(110). Обед:лосось, брынза, огурец(360). Перекус:мандарины(90). Ужин: творог, яблоки, курица(320). На ночь: ряженка, яблоко(160). Итого за день:1440. Спорт: эллипс 4,3, аквааэробика с утяжелителями. Уход: сауна, крем ац.