Марафон " Худеем, бабоньки "

Всем приветик! Сегодня утром собралась на работу, мои все еще спят, 10 Минут свободных было, достала степпер))) ровно 10 минут отзанималась) хоть что-то!!! Когда же я верну спорт((( вечером хотела, но так и не успела... Завтрак - творог, мед, кофе. Перекус - вафля, чай. Обед - гречка, курица + меня угостили яблочной пастилой, первый раз такую ела! Это не как эти всякие шармель, где белая полосочка. Эта пастила брикетом и похожа в разрезе на бисквитный торт! Коричневая, и прям чувствуются одни яблоки.. (я бы сказала пп сладость) Ужин- Курица и свекла с чесноком(((( по системе свекла уже лишняя... Но все таки это не конфета..

Меня походу голодом надо морить((( чуть слабинка и понеслаааась....

У меня сегодня планировался разгрузочный день на кефире. Угу.. слабак я))) купила кефир, принесла на работу и все.. сначала решила, что от кашки на завтрак хуже не будет, на обед гречку запарила, наелась яблок, хурму, сыр, вечером прямо из холодильника мясо запеченое похватала, капееец.. Хорошо, конечно, что ничего вредного не ела, но кефирный день не удался

Привет,мой отчет:

-завтрак(гречка+молоко+мед)

-перекус(курица запеч)

-обед(капуста туш.+курица)

-перекус(творог+запеч.яблоко,какао)

-ужин(1ст.кефира)

Спорт-2ч.в зале

Об отчетах я как все,если так удобней-пусть будет.

Но чет очкую я,не расслабит ли нас это(как никак каждый день ты нас контролировала,стимулировала,вобщем очкуую я).

Меня сегодня тоже можно ругать)) В целом все хорошо по питанию, но в обед решила, что от одной овсяной печеньки ничего страшного не случится, тем более, что она 5 злаков, типа полезно даже.. угу.. я не смогла остановиться и даже не помню, сколько штук в меня провалилось

По отчетам я не против, сама вела марафон - было нелегко найти время на написание постов.

Надя, я только ЗА!!! нас тут и правда не много
З. суп с мясом 200 гр, котлета 20 гр, хлебцы 2 шт, орехи 10 гр.
О. картошка пюре 160 гр, хлеб 20 гр, скумбрия слабо соленая 130 гр.
У. бедро куриное вареное 30 гр, хлеб с отрубями 10 гр, хлебцы 2 шт, мед 20 гр.
Перекусы: мандарин 150 гр, яблоки красные 220 гр, варенье клубничное 50 гр. орехи 15 гр.
Итого: 1581 ккал. но углеводов переела(

Меня тоже можно поругать немного в плане нового питания) сегодня по буч смешанный день, но на завтрак схватила вафельку. Все-таки мне сложно после белковых дней((( в итоге: завтрак- чай, криспы с сыром, вафелька. Перекус - банан. Обед - гречка и рубленая котлетка. Ужин- тефтельки. В общем из-за вафли получился системный день)) ну так я и продолжу систему...

Про отчеты, я как все. Как удобно будет, так и буду отчитываться))

Всем привет! отчет за 24-11-2016
З. овсянка на воде+слив.масло+сахар.
О. Пельмени домашние 200 гр, чай, хлебцы 1 шт, ириски 4 шт.
У. пельмени домашние 60 гр, чай с молоком б/с, мед 1 ч.л., батон 2 кусочка + слив.масло.
Перекусы: яблоки 5 шт, орехи 2 гр.
Итого: 1681 ккал

про пост согласна ))

З-кофе, бутер с печени минтая

О-оливье без картошки, кофе

У-был рано холодец, чай

уход душ

спорта нет ушла рано спать

Всем добрейшего!))) отчёт по питанию: завтрак: творог, кофе, яйцо, пастила(310), обед: цезарь без соуса и сухарей, куриная грудка и лате на обезжиренном молоке(600), перекус: яблоко(60), ужин: брынза с огурцами, яблоко, творог, кофе(390). На ночь: творог, яблоко, коктейль зелёный, мандарин(240). Итого за день:1600. Многовато) спорт: эллипс 7,5 км. Ухода не было сегодня, у меня сегодня суточное ад мониторирование)

Всеи привет. Я сегодня поздно, отчет завтрак хлебцы и ...жульен(готовила мужу, думаю лучше с утра, чем на ночь) обед плов, ужин кефир и фрукты

Всем привет! Да, Надь, надо заканчивать ежедневные посты, обидно тратить время и не получать обратную связь. С другой стороны наши самые стойкие бойцы достойны лучшего. Вот и пусть это лучшее будет пару-тройку раз в неделю. Питание))) ох, уж это питание. Завтрак: каша, пастила, кофе, сыр, коктейль(390), перекус: кофе, творог(110). Обед:лосось, брынза, огурец(360). Перекус:мандарины(90). Ужин: творог, яблоки, курица(320). На ночь: ряженка, яблоко(160). Итого за день:1440. Спорт: эллипс 4,3, аквааэробика с утяжелителями. Уход: сауна, крем ац.

Детишкам скорее восстановиться! пишите как удобно)) завтрак- кофе с молоком, яблоко; обед-щи и пару кусков сухой колбасы() ужин запеченная говядина с винегретом. Воды 2 литра) забыла, еще три помадки были...

Завтрак- кофе со сливками и йогурты, перекусы хурма, яблоки; обед бульон с грудками и рисом; две конфеты батончик; ужин яйцо и лаваш с адыгейским сыром. Воды два литра)

Дружок, я косячищеее реально чет сорвалась, слав богу не наела ,то что худела с лета, завтра пинок Мне под жопу, отпишусь после выходных. Завтра сяду на разгрузку

Пишу отчет, Меня на фрукты прорвало)) завтрак творог и яблоко, обед плов и хурма, ужин банан и кефир, перекусы ...фрукты. чего то тянет на фруктики)))

я сегодня не ела нефига на нерве была....попила сейчас чай и спать пошла