жиротоп. 5 дней со смольной! день последний
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Остался последний 5-й день. Финишный рывок
Один гигантский сет.
Желательно без отдыха
(либо с небольшими паузами для восстановления дыхания).
100 раз бег с высоким подниманием колен
50 джампинг-джеков
30 бёрпи
50 джампинг-джеков
50 приседаний плие
50 джампинг-джеков
20 отжиманий
50 джампинг-джеков
40 ласточек
50 джампинг-джеков
100 ситапов
планка на максимальное время (минимум 2 минуты)
Останавливаете видео на последних секундах - вот вам и наглядная подсказка))
Оксанка Овсянка
30 ноября 2016 года в 12:00 - 2 лунный день. День хорош для начала цикла физических упражнений, лечебного голодания или диеты. Любые начинания в этот день получают дополнительную энергетическую подпитку.
Привет, давай начнём с 30 ноября? 1 день бешеной сушки.
27.11.2016
Ответить
