Вообще не сьела ни крошки прям строго и за месяц скинула 500грамм. Как так? А раньше макароны пиццы торты и теже 74 кг
Москва
Во-первых возраст такой, когда метаболизм замедляется. И то, что вы не едите сладкое и мучное ничего не значит. Может общая каллорийность за сутки для вас большая, либо наоборот ее нехватка и организм запасает все, что вы съедите. Даже из огурца находит, что "припрятать".
3
24.11.2016
Ответить
Москва
Я уже столько перепробовала диет, ограничений и т.д. Все-таки ПП. Прошло 40 дней - 12,5 кг. И вообще нет голода. Наоборот порции большие, да нет мучного и сладкого, но и все остальное есть, но строго в свои приемы пищи. Например на ужин никаких углеводов, разве что совсем чуть-чуть бывает в виде щепотки риса.
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Почитайте, что такое ПП. Там нужно высчитывать на ваш вес белков, жиров и углеводов на 1 кг веса + общая каллорийность блюд. Детская каша - суперувояемый продукт. Там нет сложных углеводов (которые медленно всасываются). Детское питание и каши моментально уходят в запасы. Если детям это на пользу, то вам нет.
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Я ела то что готовила детям геркулес, суп из овощей и отворное мясо этотне пп разве?
0
24.11.2016
Ответить
Москва
На ПП в основном кур.грудка, грудка индейки, морепродукты, говядина постная редко, субпродукты куриные тоже не часто. Это то, что из мяса можно. По крайней мере мне. Углеводы (каши, хлеб ржаной, хлебцы) только на завтрак. На обед иногда бывают крупы, на ужин обычно белок (кальмары, морепродукты, рыба)+овощи (в основном цветная или брокколи капусты). Но все это надо еще в граммах высчитывать под ваш вес. Т.е. это не сколько хочешь ешь. Совсем немного. Обычно порция грамм 300. Еще важно сколько раз приемы пищи. Я раньше тоже ела очень мало и очень редко. Могла целый день бегать, а поесть только к вечеру. Или утром и вечером только. ПП это не меньше 4 раз в день, а лучше 5. 3 основных и 2 перекуса.
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Ну в общем ясно((( чтоб накушаться досыту и не сьесть сладкого я обьемы сьеденного увеличивала наверно раза в 2. В след месяце буду уменьшать. Спасибо
0
24.11.2016
Ответить
Москва
ПП это не диета. Если все правильно делать, то есть не хочется совсем. Я за 40 этих дней ни разу к сладкому не потянулась (просто не хочется, хотя я его очень любила и наверное люблю), не хочется есть какую-нибудь гадость с усилителями вкуса. За месяц настолько привыкаешь, что уже прежнюю еду есть не хочется. Мужа постепенно приобщаю к такому питанию.
Например на завтрак завтра буду делать. Гречневую кашу (просто крупа на воде), чернослив несколько штучек, омлет из 1 яйца и 2 белков, помидоров и зелени. Кусочек ржаного хлеба. Чай или кофе. Я столько раньше не ела. Могла кофе попить с бутером или просто кашу съесть и кофе. Но тогда я только толстела, а сейчас, ттт наоборот.
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Да, самые дешевые хлопья, которые долго варятся. На воде, или чуть молока 1,5% можно для вкуса добавить (сахзам и можно чуть-чуть подсолить).
0
27.11.2016
Ответить
Москва
Марин,а можно пару вопросиков???А почему куриные субпродукты не часто(а то я часто желудки куриные на обед тушу)??Хлебцы ТОЛЬКО на завтрак,на второй перекус(в 12)нельзя???
0
27.11.2016
Ответить
Москва
Не скажу, я еще не спец в ПП. Пока только привыкаю. Есть меню, я на него ориентируюсь. Там может раз в неделю бывает печень и сердечки куриные. Желудки ни разу не попадались. Да я их, если честно, никогда не готовила. Есть вариант перекуса с хлебцами и творогом с зеленью. Но я больше люблю себе делать батончики из сухофруктов и орехов.
0
27.11.2016
Ответить
Москва
Лен,а Вы какую овсянку варите(быстрого приготовления или другую)??
0
28.11.2016
Ответить
Мишавака
да ладно! 12 кг чуть больше чем за месяц?! норма вроде не больше 1 кг в неделю!
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Так у меня лишних дофига (36-40 в идеале скинуть надо). В первую неделю воды ушло на 4 кг, потом замедлилось. Он скачками уходил. В последнюю неделю тоже много скинулось. Дальше будет все сложней и сложней скидывать.
0
24.11.2016
Ответить
Раменское
Норма зависит от первоначального веса. не более 10% от этого веса. по некоторым источникам не более 5%.
0
26.11.2016
Ответить
Москва
Я даже сходила посмотреть, что там за возраст....а мы ровесницы...
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Да я уже старая. На почти 6 лет старше вас. Вот как стукнуло 30 и родила первую, так и поползла стрелка упорно вверх. А раньше тоже и тортики, и сладкое...поплавать сходила и снова можно тортики есть. Вообще не проблема была вес держать, но все...лафа закончилась(((
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Потому что ответ наот@@сь.
Суп можно сварить на воде из сельдерея и брокколи и морковки/мисо на основе сои, а можно сварить на мясе да еще и картошкой.
В моей тарелке салат - это свежие овощи с маслом и лимонным соком, а в другой тарелке это может быть оливье.
0
24.11.2016
Ответить
Щёлкино
Кстати, из сельдерея варят суп?) Не знала. Я с ним только салаты ем
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Да какой там рецепт. Вода, морковь, порей, брокколи, сельдерец, зелень. Минут 10-13 все варится.
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Я кушала все тоже самое, что и дочки (3.3 и 1.8) оливье я детям не даю
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Манная каша - далеко не пп...рисовая тоже например...суп мясной с картошкой тоже..
0
25.11.2016
Ответить
Кстово
А объемы уходят?Жир легкий,поэтому на диетах обычно уходит вода и мышцы вместе с кг.
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Кстати да, ощущение как будто сдулась чуток, живот втянуть!!!!вечеррм смогла)
0
24.11.2016
Ответить
Караганда
Блин это круто, только сейчас поняла на вашем примере) всю весну сахар и мучное не ела, и тоже худеда по чучуть, но мне видимо показалось мало.. спасибо вам)
0
25.11.2016
Ответить
Москва
А кстати, у вас было ощущение легкости отсутствие депресии, а как стали есть сладкое появилась лень апатия?
0
25.11.2016
Ответить
Караганда
Не заметила, но как только разрешила себе сахара, то трудно было потом удержаться, хотелось ещё..
0
26.11.2016
Ответить
Москва
Если бы, доедала за детьми 3.2 и 1.8 лет отроду. Каши супы вареное мясо рыбь на пару. Даже печеньку детскую не стала доедать
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Только как не странно 1 день. Сьела тонну огурцов)) потом уже из серии "а зачем тебе это надо")
0
24.11.2016
Ответить
Москва
У меня был просто интерес если уберу сладкое мучное и после 18 нини что будет
0
24.11.2016
Ответить
Москва
Не не, если сьем что то утром из запрещенки то и в 23.00 схомячу. Умерла так умерла
1
24.11.2016
Ответить