Липецк
С августа месяца я на пп, надоело ужас, после кс прошло почти пол года переходим к упражнениям. Конечно же пп все эти пять месяцев не соблюдалось строго, то одно застолье, то другое, то "ОПАЧКИ ТОРТИК". Посоветуйте упражнения для низа живота(самая проблемная зона рожавших) и "ушек" на бедрах.
Результат на пп
Талия -17см
Бедра -8см
Грудь -8см
Вес -6,5кг 
Москва
Сначала пройдите джиллиан майкалс 30 дней, потом очень подтягивает джиллиан майкалс сжигаем жир ускоряем метаболизм, но видео онлайн нет, я скачивала на рутрекер, и объемы хорошо убирает варежк массажная с пупырашками, в хоз.магазине руб 60 стоит, для меня находка, если массажировать каждый день в душе, результаты будут видны сразу
Тверь
Мне кажется с ходу "30 дней" будет тяжеловато. Может лучше hot body healthy mommу?
Санкт-Петербург
ооо я со своим кесаренным животом в пол года о фитнесе даже думать не могла (( пресс качать вообще никак - болел шов, первые упражнения только после года с чувством дискомфорта, а сейчас все что душа пожелает ) если вы не на ГВ, то советую липоевую кислоту плюс к упражнениям, она облегчает сжигание жирка (сейчас как раз на ней сижу), но без физ нагрузки она бесполезна
Санкт-Петербург
хорошая и полезная штука, получают из сафлорового масла, в частности она регулирует обмен веществ, а так же облегчает доступ организма к собственным жировым запасам )) то есть проголодавшись он обращается к своим резервам, а не ждет до последнего, когда его накормят, чтобы еще и про запас отложить.
Караганда
Упражнение вакуум, 5 минут по утрам, в кроватке.. попробуйте
Липецк
Пробовала, но скорее всего я не так делала(в интернете читала как) и забросила в итоге
Караганда
Например лежа, на выдохе задержать дыхание, подтянуть живот, потом расслабить живот и вдохнуть воздух. И так 5минут
Санкт-Петербург
приседания в пол + выпады. сначала с собственным весом, потом прибавлять гантельки. обратный пресс, чтобы снять внутрибрюшное давление после приседаний. самые сложные, но эффективные упражнения на попу и талию!
Чита
Результат хороший, но Вам надо дальше худеть. Упражнениями одними тут не обойтись
