Марафон " Худеем, бабоньки!!!" Отчет по питанию за 19 декабря и 20 декабря.ОТЧЕТ.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет мои красотулечки!!! Как ваши дела и настроение? Я не пропала, очень много дел, а вчера мы ездили в цирк Никулина. Я вас поздравляю с тем, что нашему марафону пошел третий месяц 
А это значит, что уже 6 отчетов позади, но... впереди их еще много 
За эти два месяца было многое и взлеты и срывы, многие нас покинули, кто-то по здоровью, а кто-то просто тихо исчез. Те кто остались будут идти до конца я в этом просто уверена!!! Сейчас самое главное пережить долгие нг выходные 
.
Все помнят что 
ЗАВТРА ОТЧЕТ!!!! 
, а это значит мы встаем на весы и радуемся 
или не радуемся 
, но все помним в любом случае мы себя не ругаем и не расстраиваемся, а просто пересмотрим свою 10-ти дневку.
Лучик
Ну прям как чувствовала косяк)) утром не успела отчитаться, а на работе уже периодически интернет не ловит сосем. Завтрак: яичница(2яйца, сосиска, пол помидорки) кофе с молоком, пряник(536), перекус : творог+мед(171), обед : пюрешка+сосиска(369). Ииии пранировала на ужин борщ, и было бы 1250 за день. Но(((( открылся новый супермаркет у дома, пошли туда после работы "за хлебом")))) оставили там 3тыс. А все потому что муж уламывал на креветки. Он с пивом, а у меня еще та злая кола лайт осталась. В общем косячок... Хотя креветки не такие уж калорийные..но я не считала сколько сьела. И кола эта снова... Божечки, дай мне силы воли((( мечтала встретить нг 65кг. А теперь мечтаю хотя бы 69, чтобы эту 7ку не видеть!!! Атата мне, скалочкой. А еще сегодня решили что летом поедем отдыхать, хотя не планировали. И стимула у меня по идее больше должно быть.... Ну будем считать что "отметили" план!
21.12.2016
Ответить
Лучик
Тебе бы обед посытнее, порцию чуть увеличить. И не будет такой дефицит) мне с моими 1200ккал, расчитан обед на 500ккал. Но у меня всегда около 400. А у тебя совсем мало((( но все-равно ты молодец!!! Лучше меньше, чем обжираловки...
21.12.2016
Ответить
Татьянкаتاتيانا
20.12
З - бутер с ветчиной, кофе
П - банан, чай зел
О - оливье, чай зел
У - тушеная капуста, чай с молоком
спорт чистка снега
уход душ
21.12.2016
Ответить
Лана
Сегодня прямо подробнее о распишу))) спорт-эллипс 7 км, бассейн 20 минут. Уход:сауна, скраб, крем.
20.12.2016
Ответить
Ольга
Отчет за 20.12.
Вес 92,2
ОПГ-101 (-1)
ОТ - 101 (0)
ОЖ - 117 (+1)
ОБ - 112 (-2)
ОН - 66 (+1)
ОР-33 (-1)
сдается мне, я что-то не правильно меряю))) по одежде заметно легче стало, а лента чет пузо больше намерила.. ну да ладно, сдуем))
По еде:
З-овсянка с бананом
П-хурма, зерновой батончик
О-овощной салат с говядиной
П-творог
У-салат (огурцы, яйцо, тунец), апельсин
20.12.2016
Ответить
вика
отчет за 20.12
-з(овсянка+молоко+мед+1 яблочко)
-п(цикорий с молоком+5сушек малютка+тв.сыр)
-о(скумбрия запеч. с овощами и тв.сыром+салат из свежих овощей+долька апельсина,1сухарик)
-п(творог+яблоко+какао)
-у(кефир)
спорт-1,5ч в зале.
20.12.2016
Ответить
Лана
Всем привет! Вес 93,7(вчера был меньше, но роллы))))₽) отчёт по еде вечером. Отвес за десятидневку-1,2 кг. Мало, но хоть стабильно)
20.12.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.