Войти

кто еще не начал новую жизнь?

Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 5 месяцевПолька, 21 год 7 месяцевЮлька, 12 лет 6 месяцевПланирую Караганда

Я сегодня начала, 1.000раз попрыгала на скакалке) три года назад в декабре и в январе занималась одна в спортзале, потому что приходила самая первая)

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Ого! 1000 раз! Моё почтенье) я на скакалке не прыгаю, так как под ногами все-время дети крутятся, хотя пылится пару скакалок) а о тренировках в одиночестве вообще молчу, такое бывает раз в никогда))) 😂

0
03.01.2017
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 5 месяцевПолька, 21 год 7 месяцевЮлька, 12 лет 6 месяцевПланирую Караганда

А у меня воображаемая скакалка и за 4 подхода))) малышка тоже рядом, но я и с гантелями занимаюсь, как то отвлекаю)

Пока так удобно и нравиться..

С 16.января хочу на бешеную сушку, заочно попробовать свои силы))

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Да и я с гантелями, пару раз ударился даже лбом об штангу, но сейчас уже усвоил, не подлазит , разве что если на полу планку или мостик делаю тут как тут, на меня залазит)) а про воображаемую скакалку как-то даже не подумала) бешеная сушка это круто, я недавно тоже подумывал, но пока это не совпадает с моими тренировочными планами. Вы если будете участвовать делитесь результатами!

0
04.01.2017
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 5 месяцевПолька, 21 год 7 месяцевЮлька, 12 лет 6 месяцевПланирую Караганда

Надеюсь будут результаты))

0
04.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

обязаны быть!!

0
04.01.2017
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 5 месяцевПолька, 21 год 7 месяцевЮлька, 12 лет 6 месяцевПланирую Караганда

Мониторю: вес, объемы и фото) будет что показать с радостью поделюсь:)

0
04.01.2017

от воображаемой скакалки не тот эффект, как реальной скакалке.

0
07.01.2017
Оксанка Овсянка
Сонька, 23 года 5 месяцевПолька, 21 год 7 месяцевЮлька, 12 лет 6 месяцевПланирую Караганда

Не знаю) но третий день икры болят.. Значит толк есть.

0
07.01.2017
Юлия
Александр, 13 лет 8 месяцев Москва

Молодец! Я уже пару месяцев жру, буду продолжать до весны. А тренировка первая была прям 1-ого января.

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

1-го января? Ну Вы молодчина! Я позволила себе два бокала шампанского, муж два года ждал момента со мной выпить , поэтому только вчера оторвалась на тренировке)

0
04.01.2017
Юлия
Александр, 13 лет 8 месяцев Москва

А я Новогоднюю ночь проспала, не пила. Муж работал, ребенок спал, а одной не хотелось.

0
04.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Оно и к лучшему! Я тоже пить не хотела, но все-таки ради мужа выпила, хоть признаюсь- вообще не пошло мне шампанское, казалось такой гадостью, все-таки когда долго не пьёшь действительно отвыкаешь и уже и не хочется.

0
04.01.2017
Юлия
Александр, 13 лет 8 месяцев Москва

Ага, сына почти четыре года кормила, знаю)

0
04.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Только за это надо памятник ставить! 4 года... Офигеть! Супермама)

0
04.01.2017
Юлия
Александр, 13 лет 8 месяцев Москва

Спасибо)

0
04.01.2017
Ирина
Артем, 13 лет 3 месяца Краснодар

Удачи! Я неделю до НГ болела, в зале не была. А за НГ праздники пришли 2кг воды, кольца еле сняла, джинсы трещат, вчера пошла в зал, потела как конь, носилась писать 3р за тренировку, всего неделя расслабухи, а так трудно вернуться в строй( сегодня сходила побегала, зал пустой, народ продолжает праздновать.

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Да - да! Возвращаться после перерыва сложно, но нужно))) мне было особенно тяжело после отпуска летом в строй входить, никак не могла ни тренировки наладить, ни питание...) тогда прям паниковала, ведь отдыхать отправлялась в своей самой худой форме и набранные пару кг становились стрессом😂сейчас уже спокойно отношусь к перерывами, прибавка, тем более что сейчас пару лишних кг смотрятся на теле совсем иначе, чем ранее, я иногда даже нравлюсь себе больше именно в залитом состоянии, чем в тощем)

0
03.01.2017
Ирина
Артем, 13 лет 3 месяца Краснодар

Нет, мне еще долго до красивого залитого состояния худеть. Кстати у меня отпускной перерыв в занятиях затянулся аж на 3 мес)))

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Вот это был отпуск так отпуск😉 хорошо, что смогли таки вернуться на свой путь даже после такого перерыва!!

0
03.01.2017
Ирина
Артем, 13 лет 3 месяца Краснодар

Это точно, а еще хорошо, что не набрала за это время

0
03.01.2017
Белка
старший, 18 лет 6 месяцевмелкий, 15 лет 5 месяцев Темрюк

Отлично выглядите!! А складку под жопой я так и не нашла. Моя меня никак покидать не хочет😂

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Спасибо пока просто не слишком много набрала, чуток, поэтому смотрится ещё гармонично, но вообще ноги значительно прибавили в объёме. Больше чем все остальное) именно ноги у меня последними худеют и первыми толстеют

0
04.01.2017
Белка
старший, 18 лет 6 месяцевмелкий, 15 лет 5 месяцев Темрюк

БЖУ считаете? Сколько белка потребляете?

0
04.01.2017
Белка
старший, 18 лет 6 месяцевмелкий, 15 лет 5 месяцев Темрюк

Спортпит присутствует?

0
04.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Бжу не считаю, считала в декабре две недели, чтоб оценить свой рацион и понимать примерно что к чему, в итоге ем где-то 120-150гр белка. Спорт питания нет)

0
04.01.2017
Юлия
Антон Павлович, 14 лет 7 месяцевТема, 11 лет 10 месяцев Ульяновск

У Вас все очень аппетитное .

0
04.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Спасибо)) сейчас действительно самая аппетитная форма) даже муж не может пройти мимо, чтоб не потрогать за попу или не сказать, как я накачала попу-приятнооо))) хочется быть ещё лучше.

0
04.01.2017

поделитесь как качали попу?

0
07.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Приседания, румынская тяга, выпады, мостик ягодичный ,наклоны со штангой и т.п.главное заниматься систематично и результат будет.

0
07.01.2017

спасибо!

0
08.01.2017
Алинка
Кристишка, 19 лет 4 месяцаМилослав, 17 лет 8 месяцев Москва

Зачем?

0
03.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Что зачем?

0
04.01.2017
Алинка
Кристишка, 19 лет 4 месяцаМилослав, 17 лет 8 месяцев Москва

Сознательно уходить в зажор.

0
04.01.2017
Юрина
Птенчик, 15 лет 8 месяцевЛьвеночек, 10 лет 11 месяцев Харьков

Чтоб улучшить пропорции тела путем набора мышечной массы.

0
04.01.2017
Алинка
Кристишка, 19 лет 4 месяцаМилослав, 17 лет 8 месяцев Москва

Ясно)

0
05.01.2017
Тренировка на спину и грудь Отчет за первую неделю.

Похожие записи