Тренировка на спину и грудь
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахИнстаграм
Мой канал на YouTub
Отжимания с узкой постановкой, отжимания с возвышения (очень тяжело), тяга штанги в наклоне к поясу, жим штанги стоя, жим гантелей лежа, разведение гантелей лежа, тяга гантели одной рукой.