Тренировка на руки.
💪Жим штанги стоя.
10 повторений × 3 подхода
👍Тяга штанги к поясу в наклоне
12 повторений × 3 подхода
☝Отжимания
10 повторений × 3 подхода
💣Обратные отжимания
10 повторений × 3 подхода
☺Тяга гантели в наклоне
10 повторений × 3 подхода
Каждой рукой.
🌞Жим гантели из-за головы
10 повторений × 3 подхода