Роквилл
Stroinela s Avgysta mesiaca. Vesila 75kg , seichas moi ves 62 kg ,no nadeius' k letu stat' 58:)
Chto delaiu: PP i vechernie probejki po chasy (cherez den') + massaj na problemnue mesta delaiu sama. Vse:) Za 4 mesiaca yshli 10 kg.
Bula: konec vesnu 2016
Караганда
ПП это диета, по которой нужно считать калории соблюдать БЖУ, на завтрак угли на ужин белок. Ни чего жареного, жирного, мучного, раф.сахара.. Воды 30мл на 1кг веса.
Майами
Вау! Какая умница! Вот это результат! Тоже так хочу! Я 65, а хочу 55. Но сейчас в стадии планирования, поэтому не хочу лишний стресс организму делать.
Роквилл
Cpasib! tu ne zamorachivaisia s babikom - vse polychitsia y vas!
Майами
Я особо не заморачиваюсь, но чувствую что уже надо!) столько лет предохранялись и про ребенка второго даже не думали, а сейчас вот прям преспичило мне! Прям вот реально созрела на второго! Хочу!))))) ну а там как получится)))
Бостон
Супер! Молодчина!!! Потрясающие результаты! :)) Я тоже бегать начала, пока только два дня, результатами пока еще очень и очень рано хвалиться.
Роквилл
Спасибо! Я так то не любитель бега, но другой альтернативы пока нет:)
Караганда
Прыжки) если дома то ходьба с Лесли 3 мили 45минут вся мокрая) есди легко то гантели в руки)) и некоторые упр.заменять прыжками..
