Девочки, с 21 ноября я на правильном питании и каждый день спорт. Это ж просто чудеса, я так рада!!!Продолжаю в тоже духе, замеры не делала фото на ваш суд:
Стало
Аликанте
Круто, молодец! Результат на лицо.
Скажите, а вам легко было перейти на ПП? Вот сколько раз пытаюсь и срываюсь. Сейчас снова хочу, т.к. после праздников появились лишние килограммы, их не много, килограмма три, но они есть.
0
13.01.2017
Ответить
Уфа
Нет не трудно. Я если решила то мне не трудно, сила воли чтоли такая - решила как отрезала. 
0
14.01.2017
Ответить
Паневежис
а я сладкклежка. худею 3 года. скину 2 кг и думаю, о процесс пошел, можно чутка и сладкого. и так все эти годы. в итоге я просто вбила в гугл, как отказаться от сладкого, и там в советах была фраза " представьте, что это яд" я начала думать эту мысль в голове. и при виде конфет сразу - яд! Всё! о сладком нет и мыслей. и не тянет. Но еще хром попью, если его не хватает в организме, то тянет на сладкое.
Вот и Вы подумайте о плохой еде, что это пищевой мусор, и это в рот класть нельзя.
Посел пары недель ПП, хоть и не строгого, я уже не могла есть обычную еду. Доела как-то за детьми горсть жареной картохи, чуть не померла. В животе нереальный дискомфорт. И так было раза 3, пока я не поняла окончательно, что больше не хочу так мучится.
0
13.02.2017
Ответить
Люберцы
Крутышка. Здорово за такое время.
Нипишите поподробнее что и как делаете. Доя всеобщей мотивации. Очень интересно. 
0
13.01.2017
Ответить
Уфа
Я исключила в питании - сладкое мучное жирное картошку белый рис. Все остальное кушаю как советует ПП. Иногда даю себе послабления в выходной конфетка там или шоколадка, сладкое заменила на немного меда сухофрукты шоколад черный без сахара. Голодная не хожу. В 8 часов вечера последний прием пищи - в основном кефир но иногда фруктик. Каждый день - халахуп 10 мин., кардио по настроению аэробика, скакалка, упражнения с гантелями и упражнения на полу - пресс, махи ногами и т.д. Главное - заниматься каждый день - не важно как но каждый день. Много хожу пешком. Мажусь после тренировки гелем для похудения с перцем.
0
13.01.2017
Ответить
Люберцы
Спасибо Лена возьму на заметку. Сейчас активно вроде за себя взялась. Очень помогают такие истории и рецепты из жизни. Спасибо.
0
13.01.2017
Ответить
Воронеж
Пишите, пожалуйста, на сколько похудели или на сколько размеров. это же всем интересно.
0
13.01.2017
Ответить
Москва
Класс!!! И времени совсем не много прошло, а такой результат! Мне всегда терпения не хватает((
0
13.01.2017
Ответить
Уфа
Каждый день - сначала халахуп 10минут, потом аэробика, скакалка, гантели на руки и на полу пресс, упражнения на ноги. Меняю периодически программы. Главное каждый день для меня такое условие я поставила. Занятия примерно по 40 минут минимум максимум 1 час.
0
13.01.2017
Ответить
