Вес 105,рост165,считаю ккал уже шесть дней правильно ли я все делаю,один день случился зажер(И вообще как худееться на подсчете,быстро,медленно?)Спасибо за отзывы)Первые сверху цифры сколько я съела, вторые это сколько приложение расчитало) 
Мурманск
подскажите
Мурманск
3 кг минус сплрта нет,заменяет гиперактивный двухлетеий ребенок,активные игры с восьми до десяти,ну и по дому стирка,уборка,как у вскх)
0
15.01.2017
Ответить
Санкт-Петербург
1800 не меньше, иначе быстро наступит плато. Организм попросту не отдаст ничего, загубите обменку. Снижать не раньше чем, через минус 10-15 кг
0
15.01.2017
Ответить
Мурманск
Ну программа расчитала 1700,но я решила поменьше,что бы побыстрей худеть или это не работает?
0
15.01.2017
Ответить
Первоуральск
если вы ничем не занимаетесь, т.е минимальная активность, то ваш коридор 1750-1950. Ниже нельзя опускаться, будете питаться постоянно ниже 1700, организм наоборот начнет запасы делать. Не стремитесь быстрее похудеть, норма худеть для вашего веса не более 1кг в неделю
0
15.01.2017
Ответить
Мурманск
Ну у меня ребенок 2х лет с диагназом гиперактианость,это вот вся моя активность
0
15.01.2017
Ответить
Могилев
Я считала сколько съела и примерно сколько сожгла за день...Вот у меня получалось что съедала не больше чем сжигать ..У очень хорошо худела.а еще золотое правило много пить простой воды! Это 1000% работает
0
15.01.2017
Ответить
Мурманск
Спасибо,стараюсь придерживаться,воды пью,полтора литра в день)
0
15.01.2017
Ответить
Москва
Полтора литра маловато будет. 3л надо пить с таким весом. Расскажите как результаты? У меня рост 164, вес был 105.3, сегодня 99.7, объемы хорошо ушли. Почти месяц на пп и спорт с Джилиан дома, ну и дети погодки))
0
15.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Лёлька Вам правильно всё написала. Вы если будете есть меньше нормального дефицита коридора (в Вашем случае, навскидку, прим. 1800), первое время вес будет уходить больше положенного, но организм быстро поймёт, что наступили "голодные" времена и не отдаст ни грамма веса. Вы, скорее всего, подумаете, что едите слишком много. Урежете рацион ещё. Сколько-то веса опять уйдёт, тело ещё больше сдуреет от голода и тормознёт обменку сильнее. Так можно дойти до совсем критически низкого коридора, при котором начнутся проблемы со здоровьем. А всего-то нужно было есть больше, чтобы стройнеть.
Нужно питаться на такое количество кк, чтобы потеря веса составляла не более (!) одного кило в неделю. Не более! Лучше 0.5-0.8 кг. Медленно и верно.
0
15.01.2017
Ответить
Мурманск
Спасибо большое,уже поеяла,да здоровье важней,у меня и так его нет(
0
15.01.2017
Ответить
Сходня
Я знаю эту программу) вам надо в настройках выставить, чтобы дневной калораж был одна цифра, чего он скачет то) это наверное убрать галочку с учитывать физические нагрузки при расчете. Ну и вы же не раскрываете, что кушаете. Может, у вас там торты, котлеты))) и смысл тогда обсуждать калораж)))
0
15.01.2017
Ответить
Мурманск
Могу раскрыть,курагрудки, овощи, творог,крупы,один раз картошка была,ну и один раз конфетка,в основном пп)да он скачет от физических нашрузок а так постоянная цифра расчета 1781 ккал.Да и много не наешь тортов считая ккал)
0
15.01.2017
Ответить
Сходня
Отличное меню) вы молодец! Меня сильно эти скачки отвлекали, результат пошел именно когда выставила постоянный дневной калораж. И стала к нему стремиться. За 9 мес ушло 17 кг. Правда, 1700 маловато вам на мой взгляд при активном ребенке 2000 в самый раз) я начинала с 1800 при весе 74. И главное, не бросайте, даже если накосячили. Программа очень поддерживает) Продолжайте в том же духе!
0
15.01.2017
Ответить
Мурманск
Программа очень помогает,вы правы)))спасибо большое за поддержку и советы, очень долго я брала себя в руки,надеюсь в этот раз все получиться))
0
15.01.2017
Ответить
Москва
Мне кажется, вы мало едите. Мне программа при 70 кг рассчитывала норму 1800 кал примерно, я ела 1500-1600 и меня морозило, те организм начинал экономить энергию.
0
15.01.2017
Ответить
Климовск
Чтобы похудеть надо кушатььна 1200 калорий в день. Тогда худеется на 3 кг за месяц
0
15.01.2017
Ответить
