Прошла неделя в попытке сбросить вес. Замеры делала вчера по случаю понедельника. К еде стараюсь относиться, как к топливу, и забрасываю в себя только полезное. Чтоб работало лучше)
А полезное - не всегда вкусное... Или авокадо попался неспелый?))))
Хотела его в салат, но попробовала несколько кусочков и оставила на тарелке. Будем считать, что не ела)
Завтрак
Гречка
Форель слабосоленая - несколько кусочков
Кофе растворимый - 200 мл
Обед
Рис красный + белый
Курица, тушеная с овощами
Сельдерей, льняное масло - салат
Ягоды немного - черника, черная смородина, малина
Чай черный - 300 мл
Полдник
Творог обезжиренный - 90 Г
Черника - 50 Г
Чай черный
Ужин
Рис красный и белый
Куриная грудка тушеная
Чай черный с чвбрецом
Мед
Пост ужин
Кефир 1 % - 250 мл
Углеводов многовато, мне кажется. Но ужин наступил раньше, чем я его ожидала, я не успела подготовиться. Хорошо хоть, что борща жирного от неожиданности не навернула)
Борюсь с собой - ребенок ест пастилу, пастила повсюду, в каждом кухонном уголке...))
Тренировка урезанная - 20 минут.
