Прошло ровно 5 недель с начала моего активного похудения.Напомню вкратце мой путь-стартовала в конце февраля прошлого года с весом 70 кг при росте 165 см.Активное ГВ.Оптимальным для себя посчитала дробное питание,его и придерживалась долгое время.Из физ.упражнений-долгие забеги с коляской,иногда подкачивала пресс,занималась по чуть чуть на фитболе.К сентябрю-октябрю весила 60-61 кг.На НГ расслабилась в плане еды,потом еще 6 января мы закончили ГВ и я сама не заметила ,как набрала ооочень много.в середине января я весила 64 кг.Сначала просто прекратила есть вредности,но это помогло очень слабо.поэтому я решила взять себя в руки и начать наконец стройнеть ПО НАСТОЯЩЕМУ.к тому времени вес был 62,5-63 кг.
Конечно,от заданной в начале программы я уклонилась довольно сильно.С Джиллиан занималась недолго,начали болеть колени,да и варикоз у меня.поэтому перешла на самостоятельные упражнения,основа-пресс за 8 минут,бег на месте,упражнения для бедер.постепенно добавляла упражнения на растяжку.Разгрузочные дни в режиме 1/1,как планировала вначале,тоже не смогла соблюдать.Заметила,что после разгруза всегда наступает ЖОР и все сброшенное возвращается.Поэтому сейчас-просто мало и дробно ем,принимаю контрастный душ,скраб,делаю самомассаж с АЦкремами и обертывания каждые 2 дня,принимаю Кудесан для кожи,стараюсь пить 2 литра воды(не всегда получатся,но не менее 1,3 литра)
Итог этих 5 недель.Я сделала для себя выводы-как комфортно стройнеть ЛИЧНО МНЕ.Результаты скромные-сейчас я вешу около 60,5 кг.объемы уменьшились по паре -тройке см.НО!Визуально все гораздо радостнее))Я практически перестала сутулиться,тело хорошо подтянулось.Естественно,работы еще много,но я уже втянулась в процесс,полезные привычки закреплены,работаем дальше.
На этом свой ежедневный дневник стройнеющей я заканчиваю.Но стройнеть продолжаю.Цель-минимум-56 кг(вес в 18 лет ,до первой Б).Цель максимум-50 кг(лет в 14 )).Теперь я знаю,что все возможно!
Ну и фото)))
Кстати,если вы не увидите особых изменений,прошу об этом написать честно.Я хоть и люблю себя очень-очень,но не хочу выглядеть глупо в розовых очках)))
Фото в январе(19 января)
фото сегодня
Фото в январе
фото сегодня
фото в январе
фото сегодня
И,"на сладкое")))Единственное платье из прошлой жизни.Фото в марте 2012г.
фото сегодня(извиняюсь за лицо,муж у меня не фотограф ни разу)))
ндаа,над попой еще работать и работать)))Ну ладно,зато будет чем похвастаться потом.Желаю,чтоб эти фото в скором времени стали фотографиями ДО))))
Спасибо за внимание)Отдельное спасибо моим друзьям,которые на протяжении 5 недель терпели меня в ленте))