Стройное тело

Продолжать,)))) у вас отличные результаты,)) но сейчас Вам не стоит акцентироваться на животе, Вам нужны комплексные упражнения на всё тело. Пресс участвует практически во многих упражнениях. По мере того как будет снижаться процент жира в организме будут проявляться мышцы и на животе. Советую вам использовать во всех ваших упражнениях веса. Благодаря им прирост мышечной массы будет больше а занятия эффективней.

массаж и обертывания! помимо пресса, сверху надо убирать.
Какая ты молодец!!1 я в б в 60 кг и не парилась, мне бы их достичь

Продолжайте правильно питаться и заниматься спортом. И постепенно все лишнее уйдет. У меня такой же рост, вес 51, но живот все равно есть. Читала, многие девочки с таким ростом как у нас, но с плоским животом и без целлюлита весят 47-49 кг.

Какую глупость вам пишут ниже. Не могу промолчать. Про возраст!! 29 лет! Так расписали снизу, будто 45. Есть такие отличные результаты у девушек, спорт творит чудеса!! Попробуйте устраивать себе полноценные тренировки три раза в неделю. Найдите время, изучите информацию. У вас отличный результат! Я сначала подумала, что первое фото это вы сейчас, а потом увидела второе! Бока очень хорошо ушли!! Смотрю на вас и понимаю, что мне нужно продолжать ПП и спорт, у меня такие бока как на вашем первом фото, при этом достаточно подтянутые ноги и руки. Так что только вперёд!!

Вот это то, о чем так часто говорят тем, кто гонится за цифрой на весах - цифра ничего не значит, но дохудев до заветной цифры без спорта своему отражению в зеркале обрадуются немногие.

Все потому что мышцы слиты, а жир никуда не делся. Спортзал вам в помощь.

Описанная спортактивность в посте - это не тренировка, а чисто воздух погонять. ИМХО

Вакуум количество увеличивайте.я делала 40 раз по 15 секунд.за месяц ушло 4,5 см в талии

молодец! красивое тело то, что еще нужно..

Только спортзал. И никаких групповых "глупостей" (вообще не понимаю зачем люди на них ходят, ерунда какая-то). Я хожу 5 дней в неделю, по будням,пока ребенок в гкп, чередую день силовая, день кардио тренировка. Да и дома это не занятия. Нельзя просто ногами помахать и достичь идеала. Нужно подключать вес, гантельки, тренажеры.

У меня пузо как будто я третьего скоро рожать иду, девченки у меня тоже крупные (4220 и 4500) , делаю неделю вакуум по 10 сек. начала с 10 раз теперь по 5 каждые 3 дня добавляю, а вообще только зал спасет (силовые индивидуально, а не коллективные попрыгушки) т.к. после первых родов с домашними занятиями живот не восстановился

Я всем советую волшебное упражнение " вакуум"... Почитайте про него, сначала сложновато было, а сейчас я его делаю постоянно: на работе, на прогулках с собакой, в зале, когда перерыв между походами к тренажерам... Реально живот сгоняет.. А прогресс у Вас отличный, не бросайте занятия.

Мне кажется пару кг еще можно попробовать скинуть. В животике особо проблем не вижу, но он однозначно станет меньше если еще схуднуть, удачи

на мой взгляд - продолжать, однозначно. жирок в районе живота есть, спереди, по бокам, его надо сгонять именно общим похудением. ИМХО. ПРОДОЛЖАЕМ!

Ты стройняшка)) Теперь за рельефом согласна толкьо в спортзал качаться и правильно питаться при этом (я в смысле сразу после трени углеводы да побольше, чтобы мышцы строились)) )