Еда.Утро-ложки 4 столовые каши 4 злака,бутерброд с маслом и сыром на зерновом хлебе(после бутера было реальное чувство,чтоя объелась))).Кофе с молоком полчашки.Позднее утро-гречневый супчик с курицей грамм 200 и кофе с молоком.Перекус-400 мл кефира с 2 ч.л. отрубей,3 финика,горсть изюма.Ужин.Плов из курицы грамм 150,молочный коктейль ягодный и шоколадный,в сумме грамм 300))Коктейли маман притащила,соблазнила меня((Она еще пирожные и шоколад притащила,но от них я смогла отказаться)))
Вода 1,5 литра.
Упражнения зачет.
Контрастный душ,массаж,АЦкрем и обертывание с этим кремом.
кудесан,витамины.
Кто то там боится,что я могу стать фанаткой диет))Посмотри на этот рацион-ну разве это фанатизм)))Покушать я ооочень люблю)))
Дописываю ночью.Тэээкс....сорвалась...сожрала принесенную маман плитку шоколада.Всю.И полпачки творога с молоком....И финиками с мандарином закинулась...похоже,с разгрузами надо завязыывать,прослеживается нехорошая динамика...