Девочки, задержалась с постом...) как себя чувствуете? у меня честно говоря, как-то расхлябанно что ль вчера все было, а сегодня взяла себя в руки) нет, нарушений не было, но позволение кушать больше разнообразных продуктов прям опасно) чуть не понесло меня))) но сегодня весь отлично просто!
Рассказывайте свои ощущения)
Лыткарино
ох как вкусно мне все)))
З - глазунья из 1 яйца, овсяноблинчик со слабосоленой форелью
П- рисовый хлебец с печеночным паштетом
О - ленивые голубцы и салат щетка
П- миндаль
У - запеченый карп и салат щетка
если буду поздно ложиться, может съем яйцо вареной и огурец
Солнечногорск
У меня срыв произошел, съела шоколадку. В остальном нормально.
1. Яичница из 2 яиц, хлебец с куриной ветчиной
2. Перекус 1/2 груши
3. Гороховое пюре и тушеные куриные сердечки, овощной салат
4. Ужин лосось и дикий рис с овощами
Солнечногорск
У меня конечно не совсем четко получается, но даже так вес немного снижается. Какой у вас начальный вес? Мы будем табличку какую вести или каждый для себя?
Лыткарино
да а что делать таблицу? нас всего трое) и честно говоря, некогда мне. Предлаю делиться в комментариях)
Брянск
нарушений в питании не было. Самое тяжелое встать рано на завтрак , а ведь выходной.
