В прошлом году настроилась на тренажерный зал. Затем обследование: протрузии в нижнем отделе позвоночника, остеохондроз в среднем отделе. Травматолог категорически запрещает таскать тяжести. Рекомендует плавание.
Но плавание - это не про меня... Во-первых, быстро надоедает, во-вторых, для хоть какого-то эффекта, нужно плавать правильно и долго.
Пробовала аквааэробику - ноги сводит судорогой.
Домашняя гимнастика - на вытяжку позвоночника и укрепление спинных мышц - в домашних условиях не получается.
В моем случае мышечный корсет спины должен быть крепким, как его накачать и чем, без урона для позвоночника? Читаю, здесь многие справились с этой проблемой именно так.
Искать хорошего тренера и потихоньку осваивать снаряды? Или забыть?
