Ни разу не видала в сообществе такого заголовка :-)
Первый день шестого месяца нормализации питания показал мне взятой январскую побочную цель -- не набрать. Всё-таки редкие замеры прилично разгружают мозг, совершенно не напрягаешься в течение месяца, не психуешь над голыми цифрами. Только в канун первого числа у меня появилась привычная нервозность: а как оно, а вдруг, а сколько, а если не. При подступе панической одержимости весами, как когда-то -- моментом "стоп" себе. И со спокойной головой дальше.
Раз уж о цифрах -- не без конкретики, это, как ни глянь, интересно всегда, потому что на каждой выглядит по-разному. Весы мне сказали "55.1", и это приятное сообщение.
Общий график веса с сентября -- вот:
Общая схема:
В жизни не думала, что мне сможется стать нормальной формы без бесконечного подсчёта КБЖУ, взвешиваний продуктов и себя и голодовки. Вижу теперь взаправду, что и так -- возможно.
Визуализацию в этот раз не делаю, не фотографируюсь в купальниках, не коллажирую "до" и "после". Интересующиеся могут свободно найти в дневнике мои посты со сравнительными фотографиями предыдущего постройнения. В этот раз мне это совершенно не нужно.
Удивительным образом обнаруживаю, как действительно перестаёт многого хотеться. Мне здорово помогает представить во рту конкретный вкус продукта, который захотелось сию секунду, например, "Наполеон" в ночи. Или в дне. Детально воображаю во рту сладкую пластилиновую массу и спрашиваю себя, действительно ли хочется? Или не то чё-то? И никогда не отказываю себе, если в самом деле хочется.
Про еду. Про продукты. Про "разрешённые" и "запрещённые" списки. Градации на строгие "можно" и "нельзя" -- сразу нет. Был у меня здесь миниатюрный спор, в котором мне сообщили, что от авокадо набирают вес, и авокадо надо всенепременно исключить из рациона стройнеющей, иначе ай-яй-яй. "Набирают от переедания, а не от авокадо" -- говорю. "Нет, от авокадо, потому что я его ела каждый день и набрала". Вот чтоб не впадать в эти милые логические несоответствия, однобокие я-примеры и не срываться потом безбожно на "запрещённое" -- не нужно себе в голове орисовывать запреты на еду. С улыбкой часто читаю здесь комментарии к меню стройнеющих. С улыбкой читаю исключительное недовольство майонезом, молочным шоколадом и батоном с колбасой. Признаюсь, что периодически всё это ем. И вчера заправила овощной салат чайной ложкой классического жирного майонеза. Потому что захотелось, и потому что к конкретно приготовленному салату превосходно подойдёт именно майонез. И ничего, вот совсем. Ни форме, ни пресловутым цифрам. Практически единственное, к чему следует здесь внимательнее отнестись -- к своему пищеварению.
Отдельная интересность -- про читинги, которых в январе было четыре. Мои читинги -- сразу читдэи, а не отдельные читмилы, то есть тормоза отпускаются целиком на весь день от подъёма и до отбоя. Можно всё в любом количестве и в любое время, вот о чём подумается, то и тогда и можно.
Читдэи поделились пятьдесят на пятьдесят: два получились нормальными, с удавшимся прислушиванием к телу и его потребностям, с совсем лёгким ощущением переедания. Большой личностный прогресс с моей стороны. Два -- как в старые злые, как не в себя, до трещащего желудка. Продолжаю самослушание и не ругаюсь на себя. Всё будет.
Попробую ещё месяц в аналогичном режиме, гляну, как поведут себя жировые запасы. Если совсем растаят -- поприслушиваюсь в сторону увеличения количества еды. Нормальной пищей, конечно.
