С неделю назад писала о том, что вес стоит))).. Ну вес так и продолжает стоять упорно на месте. Речь пока не об этом. Купила я себе годовой абонемент безлимит в спортзал. Сходила на 3 групповых тренировки и решила , что нужны перс. тренировки. Купила , пока 10 штук. Уже было 3)). Очучения - с ног сшибательные! Тренировка такая 10 мин быстрой ходьбы (скорость 5,7 пока быстрее не могу) затем упражнения на "низ" , 10 мин такой же ходьбы , потом упражнения на "верх", потом пресс и планка м закругляюсь всё теми же 10 мин. ходьбы. Вся тренировка 1,5 часа. Как тренер говорит - работаем крупными мышцами верха и низа))). После второй тренировки(но не из-за тренировки, веса не большие) "проснулся" артрит или артроз(не знаю)))) левого плечевого сустава. Купила сегодня Тейп))) или как там его) Тренер сказал сам сегодня наложит.
В общем я довольна , как слон)))Ощущения после тренировки - очень приятные, но очень хочется спать. А тренировки в 9 утра))). Вес стоит, будь он неладен. Объёмы - по 1 см ушло в бедрах и груди, живот талия непокалебимы)))!
