Созрела для тренажерного зала

Начните с составления программы. Пройдитесь по залу - посмотрите какие тренажеры есть. Или может Вы по началу лучше себя будите чувствовать со свободными весами? Когда составлен план действия - проще ему следовать и не отвлекаться на мысли о том как Вы выглядите. На тренажерах написан вес и принцип действия. Регулируются они как правило тоже понятно. Ну или тут уж можно кого нибудь попросить помочь. У Вас в зале бывает дежурный тренер? И еще, просто помните - всем на Вас плевать, лично я смотрю на человека: а) мне нравиться его форма, б) он выполняет упражнение технически не верно. Остальное - это ерунда. Видели бы Вы КАК я извращалась на тренажере сведение-разведение ног 😂😂😂. И ничего, никто не ржал.

Как я вас понимаю, сначала занималась дома, а с января надо было в зал идти. И у нас там реально одни мужики, и я лохушка)) но привыкла и расслабилась довольно быстро. Просила что-то, если нужно, мужики всегда помогали)

Я вот уже три месяца в зале, из них месяц с тренером и все равно стесняюсь. Но заниматься то надо! Скажите себе, я пришла в зал за здоровьем, за красивым подтянутым телом. Все остальное подождет. И вперед, на баррикады) сейчас столько видео. Я смотрю пекарню фитнес шоу, или Усманову, или Бойко...

Какие одни мужики? Девушек в тренажерном зале иногда больше бывает. Все когда-то в начале пути были лохушками в зале)

Попроси помощи у мужиков. Они сразу включат 'мужика ', не откажут) и пусть смотрят, как на лохушку, потом мнение свое изменят, уважать наоборот начнут))

Подписывайся к Лене на пост, у неё недавно начался марафон