Как вы считаете, если я не занималась спортом уже лет 100:) я осилю Стройная фигура за 30 дней или стоит начать с программы для новичков Beginner shred? Но про вторую отзывы, что она слишком простая даже для тех, кто никогда ничем не занимался
Тайшет
Я осилила, хотя вообще ни разу не спортивный человек. Первые дня 2-3 будет тяжело, потом легче. Только вот второй уровень тяжело давался, так я его не 10 дней делала, а до тех пор пока легче не станет. Попробуйте, если слишком сложно, начните ,,для новичков,,
0
18.03.2017
Ответить
Тайшет
Тело заметно подтянулось
Хотя вес остался тем же.
0
19.03.2017
Ответить
Москва
Да, результат заметен! Здорово. Когда вес в целом в норме, не высокий, согнать его очень сложно. Я до 60кг без проблем дохожу, но это прям барьер для моего организма - ниже ни в какую. Ну только если вообще не жрать:)
0
20.03.2017
Ответить
Тайшет
Это у всех так - организм привыкает и адаптируется - надо что то менять.
0
20.03.2017
Ответить
Баку
Либо те, кто никогда ничем не занимался, лукавят, либо я старая жирная развалина))) При избыточном весе 5-7 кг и скромном спортивном прошлом где-то в подростковом возрасте, для меня БШ была тем еще испытанием, что там про СФ говорить. Но привыкаешь быстро, это да. СФ, правда, для меня до сих пор пытка(. Как вариант - попробуйте. Можно начать с БФ, но делать каждый уровень не по 10 дней, а по 5, например. Чтобы просто привыкнуть к нагрузкам и войти в ритм, форму восстановить потихоньку.
1
18.03.2017
Ответить
Я человек не спортивный, но попробовала сразу с 30-дневки. Как ни странно, первое занятие прошло нормально. Конечно не все получалось на все 100, было трудно, с меня сошло 200 потов, но я доделал. А вот на второй день и даже на третий я не могла делать ничего. Все с трудом сильнейшим давалось. Потом я решила делать последующие 3 занятия через день. Вот тогда стало легче. А потом начала повторять уже каждый день. Точно так же и со вторым уровнем. Первые 3-4 урока через день, потом каждый день.
0
20.03.2017
Ответить
Москва
начать стоит просто с приседов, пресса и т.д. каждый день)
стройная фигура за 3-0 дней без подготовки мне очень тяжело давалась, я расстраивалась и бросала... после 2 месяцев своих упражнений теперь занимаюсь с легкостью 1 уровнем)
0
18.03.2017
Ответить
