Марафон "От А до Я" - Х_олоде_Ц

Х - Хвойные ванны для похудения и улучшения кровообращения!

Хвоя содержит множество полезных эфирных масел, микроэлементов, витаминов, дубильных веществ и минеральных солей, которые оказывают благотворное воздействие на кожу, органы дыхательной системы, центральную нервную и сердечно-сосудистую системы.

Отвар сосновой и еловой хвои обладает потогонным и желчегонным действием, нормализует обмен веществ. Хвойные ванны особенно хороши при простуде, для успокоения и расслабления нервов, а также для похудения.

Для того чтобы приготовить хвойную ванну возьмите твердые (в виде брикетов или таблеток) или жидкие хвойные экстракты.

На одну ванну (объемом около 200 литров воды) возьмите 60-70 граммов в брикете или 1-2 таблетки твердого хвойного экстракта, либо 100 мл жидкого хвойного экстракта.

Растворите хвойный экстракт в воде (температура 36-37 градусов).

Если у вас есть «натурпродукт»: сосновые или еловые иглы, измельченные шишки и веточки, то для принятия ванны вам понадобится килограмм такого сбора.

Хвойный сбор залейте водой (7-8 литров), поставьте на огонь и кипятите на протяжении получаса. Полученный отвар закройте крышкой и дайте настоятся в течении 12 часов. В результате ваших действий получится волшебный, хвойный настой коричневого цвета, который и выливают в теплую ванну.

Неспешно погрузитесь в воду, что бы область сердца не была покрыта водой. Положите под голову валик или полотенце, полностью расслабьтесь. Хвойную ванну принимают 10-15 минут. На протяжении этого времени можно добавлять горячую воду, стараясь поддерживать температуру в ванной 40-41 градус, только не стоит увлекаться, ведь главное не переборщить и смотреть по самочувствию. После ванны, в течении 10 секунд примите холодный душ, отдохните (сидя или лежа) в течении получаса и ложитесь спать.

Курс принятия хвойных ванн состоит из 12-15 ванн ежедневно или через день.

ПП-Х_олоде_ц

Рецепт:
☑️варим шампиньоны с приправами и зеленью в отдельной кастрюле до готовности. ☑️после того как шампиньоны уже готовы, выключить их и дать остыть этому " грибному супу" градусов до 80.
☑️добавить в " грибной суп" желатин из расчета на 1 литр воды 30 гр. желатина, все хорошо перемешать до полного растворения желатина в воде.
☑️в отдельной таре порезать заранее приготовленные курагрудки ( да вообщем что душе угодно ?) и залить " грибным супом " с желатином.

в холодильник на часов 5-7

сколько Хочу, столько и вешу!

48

за 26, - 4 (без домашки и джокера)

за 27 - 4+ (-спорт, домашка и джокер - Хлеб овсяный в микроволновке)

Хлеб на 2 порции: 50 гр овсянки+50 гр муки цз+100 гр кисломолочки+0,5 чл разрыхлителя, 15 гр семечек (лен и прочее)+1 яйцо, соль. Все смешать, выложить в форму, выпекать в микроволновке 6-7 минут, подсушить в духовке по желанию.

№ 52 - 5+

Джокер - Тони

Спор без штрафов! Да! Я сделала это сходила на ДР и не нарушила Устав КАМ!!!

№25

СиМ -1 балл
БЖУ - 1 балл
Вода - 1балл
Спорт-1 балл бег
Джокер - 1 балл  Хортон Тони, 10 мин

№ 14

СиМ-1

БЖУ-0

Спорт-1 (Щон Хип)

Вода-1

Джок-1 (Цитрамон, а если серьезно - то персен, скумбрия Холодного копчения на первый перекус перепала

Домашка +

Итого: 4+

Хула Хуп

Он похож на обруч, знакомый всем с детства.

Отличие состоит лишь в том, что хулахуп для похудения оборудован специальными шариками, иногда есть дополнительные утяжелители.

Тренажер позволяет избавиться от лишних килограмм, сформировать красивую талию, забыть о том, что такое целлюлит.

#11

ц-цикорий. Полезный и вкусный, помогает снижению веса благодаря его составляющим, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает мочегонным действием, можно употреблять кормящим мамам, заменяя кофе. особенно он нравится мне тем, что горчинки стевии в нем не чувствуется, пью с молоком 😊

вот и джокер 😉

Добрый день!

№33

См -1

Бжу -1

Вода- 1

Джокер 1 (БХ)

Спорт 1

Домашка+ Цвет. капуста.

Ц- цапля

Номер 2

Я немножко пропала,решила немного отдохнуть )))

СиМ- 1

КБЖУ- 1

Спорт - 1

Джокер -1

Домашка- +

Вода-1

Итого 5+

#63

СиМ 1

БЖУ 0

Вода 1

Спорт 0

Джокер 1 (Боб Харпер)

Итого 3

№ 24

сим - 1

бжу -1

вода -1

спорт -1

джокер -1 (Харпер Боб)

Домашка - + (отварная цветная капуста с соком лимона))

Итого 5+

№ 16
СиМ-1
БЖУ-1
Вода-1
Спорт-1
Джокер-
Домашка: 
Итого:4

18

СиМ 1

Бжу 1

Спорт 1

Вода 1

Джокер 1(Тони)

Домашка +(цельнозерновая мука. Практически каждое утро делаю из нее оладьи на завтрак)

Итого 5+

#35

БЖу-1

Спорт-1 (сайз от Шоника)

Вода-1

Джокер-1

Дз+

Итого:4+

номер 37

за 25 и 26 марта по 1 баллу за воду-болела...

сегодня 4 балла- не сделала джокер и домашку.

#84

СиМ - 1

БЖУ - 0 (фрукты)

Вода - 1

Спорт - 1

Джокер - 1

Итого: 4

Вечер добрый ,№20

#11

сим 1

бжу 1

вода 1

спорт 1

джокер 1 ( цикорий)

домашка плюс

итого 5 с плюсом. Пабам!

СиМ - 0

БЖУ - 1

Вода - 1

Спорт - 0

Джокер - 1 (цикорий)

Домашка + (хвойные ванны)

Итого 3+

№22

сим 1

бжу 1

вода 1

спорт 1

джокер 1 (Боб Харпер)

итог 5

# 45

Спорт 1

Д.з +(фрукты) под вино

Итого 1+😥

#61

Вода1

Спорт1

Итого2

#36

Вода-1

СиМ-1

Бжу-1

Домашка +

3+

4+

Спорт -дм 30 2 ур и велик 30мин

+хулахуп 10мин

#31

СиМ 0

БЖУ 1

Вода 1

Спорт 0

Джокер 0

Итог 2

Д/з

Х- хулахуп. Крутим не менее 10 минут.

Оценки за 3-тью четверть