Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3082057 Раннее утро.... Чу! Где-то засвистел чайник... Видимо кто-то сейчас заварит себе чашечку ароматного и бодрящего а вот и не угадали, не кофе...ЧАЯ, ведь у нас сегодня буква Ч!!!
Зеленый Ч_ай - этот целебный напиток оказывает тонизирующее действие на все системы организма. В нем находятся кофеин и танин, стимулирующие мыслительную деятельность мозга. Его полезно пить для профилактики тромбообразования, он снижает уровень сахара в крови, защищаетпечень от токсинов и облегчает симптомы диабета второй стадии. Этот напиток рекомендуется употреблять после перенесенных простудных заболеваний для более быстрого восстановления организма. Говорят, что он способен ускорить заживление ран и ожогов. Регулярное употребление настоя из чайных листьев снимает симптомы некоторых кожных заболеваний. Но....................
а употребить с ним чего-нибудь вкусненького, сладенького и вредненького соблазн оЧень велик... Поэтому в качестве джокера сегодня от вас будут приниматься рецепты (можно и без фотографий) ПП-вкусняшек к Ч_аю... Ну и на последок видео о том, что может ну его эти пеЧеньки...
Не забываем отчитаться:
Отчет может выглядеть так Номер (ОБЯЗАТЕЛЬНО!)
СиМ -1 балл БЖУ - 1 балл Вода - 1балл Спорт-1 балл Джокер - 1 балл В ОТЧЕТАХ ПИШИТЕ КАКОЙ ВАРИАНТ ДЖОКЕРА ВЫБРАЛИ.. интересно ж.... Домашка + (Плюс). Вы можете выложить и сделать свой вариант джокера на букву ... это может быть ТРЕНЕР, СПОРТ, НАЗВАНИЕ ПРОГИ, ПП-БЛЮДО, СРЕДСТВО ДЛЯ УХОДА И Т.Д. И Т.П.... у кого проблемы с выкладыванием картинок и прочее на ББ - вот группа ВК https://vk.com/club26072366 Итого: 5+
Чиа - это однолетняя трава, родина которой Центральная и Южная Мексика. Ацтеки верили, что семена чиа придают им супер-силу и поэтому съедали их, перед тем как пойти на охоту, так как семена чиа повышали выносливость, придавали сил и энергии.
Что нам важно знать о Чиа:
☆семена чиа являются прекрасным натуральным источником антиоксидантов;
☆они содержат в пять раз большее количество кальция, чем в молоке, также в два раза больше белков, чем в любых других злаках либо семенах, а калия в несколько раз больше, чем в бананах;
☆благодаря регулярному употреблению этих семян появится прилив бодрости и энергии, увеличится мозговая деятельность, а также в целом улучшится общее самочувствие;
☆употребляя семян чиа, появляется прекрасная возможность сбросить имеющийся лишний вес. Конечно, может показаться фантастическим, но такие маленькие семечки способны впитывать в 12 раз большую массу, чем собственный вес, после того как попадают в желудок либо смешиваются с водой. Т.о. появляется чувство насыщения, пропадает желание постоянно что-то жевать, к тому же налаживается работа и всей пищеварительной системы;
☆ именно семена чиа помогают мягко снизить давление, привести в норму уровень сахара в крови;
☆семена чиа включают в свой состав довольно большое количество кислот Омега-6 и Омега-3.
на iherb можно. они мелкие, чуть больше мака, так же в каши/йогурты добавляешь. я их редко покупаю, делаю с ними иногда батончики для завтрака. Еще часто встречала их в качестве вегетарианской замены яиц в различных рецептах, но сама не готовила.
Ватрушка "Королевская с Ч_ерносливом", низкокалорийная
147 кал на 100г
За основу самого теста и начинки взят нежирный творог ( 2 %). Сладость за счет начинки, а именно ее состава- чернослива! Получилась удачная хрустящая корочка и мягкая начинка!
Еще хорошее сочетание - аромат какао и ванильной начинки.
Рецепт:
Творог 2% 250 г.
яйцо 1 шт.
ванилин 1 пакетик
какао 1 ст л
разрыхлитель теста 1 ч л
чернослив пару горсточек( можно другу начинку, на любителя)
мука ( овсяная ржаная) 3 ст л
Из большей части творога делаем тесто: добавляем яйцо, разрыхлитель, какао, муку, вымешиваем тесто ( оно такое не совсем мучное, но держит форму), тесто отправляем в холодильник на часик.
Начинка- в блендере смешиваем творог и чернослив, добавляем ванилинчик, тоже пусть постоит в холодильнике немножечко.
Из данного количества у меня получились 2 хорошие ватрушки ))
Делим на две части тесто: из одной делаем низ ватрушки, другой потом будем накрывать начинку. Поскольку тесто творожистое, то аккуратненько формируем лепешечку и выкладываем на листик, свержу начинку, еще сверху вторую часть теста. Берем скалку, обматываем пленкой ( обычным пакетом) и аккуратно раскатываем в одном направлении ( сверху вниз и обратно), таким образом уплощаем наши ватрушки. Ну вот и все! Теперь в подогретую духовку на мин 25-30 до подрумянивания.
Кушаем как горячими, так и холодными!!! Отлично сочетаются с йогуртом или кефиром!
домашка- чабер садовый, лекарственное пряное растение, купила семена, посажу :) Содержит эфирные масла, аскорбинову кислоту, каротин, рутин. Используется как болеутоляющее, закрепляющее, возбуждающее аппетит действие ( ну вдруг понадобится :) ) Употребляется в качестве приправ к блюдам, соусам, для засолки огурцов, приготовления копченостей и напитков .
Потанцуем (после вкусняшек с Чаем))? Ча-ча-ча - музыкальный стиль и танец Кубы, широко распространенный в латиноамериканских странах - "родился" в 50-х XX века. До сих пор популярен и танцуется на Кубе в кафе и на уличных вечеринках.
Ча-ча-ча - это также один из пяти танцев латиноамериканской программы бальных танцев. Итак, начинаем! Ча-Ча-Раз-Два-Три...
Вот что у меня вышло 
Тоже не делала ещё, но планирую 