Марафон "От А до Я" - Ш...Щ...Ы...

Щавель! Зеленый борщ варить буду 😉

Щавель еще называют «весенним королем», зелень этого растения одной из первых появляется на грядках ранней весной и радует нас своей свежестью и кисловатым вкусом. Мало кто знает, что щавель - ближайший родственник гречихи, и так же как гречка, он очень полезен для организма. Употребляя этот овощ можно решить многие проблемы со здоровьем. Богатый витаминно-минеральный состав легко объясняет все уникальные целебные и полезные свойства щавеля.

Ш-Шейпинг )))

Система упражнений для коррекции и пропорционального развития фигуры, выработки осанки и пластичности, а также соответствующий вид спорта.

Отличие шейпинга от фитнеса

Фитнес известен как эффективнейшее средство коррекции фигуры. При фитнесе происходит равномерная нагрузка на все мышцы. У шейпинга же цель иная: корректирование именно проблемных зон тела. К примеру, если вас волнует только обвисший живот, стоит ли тратить усилия на укрепление мышц бедер? И наоборот, если нужно скорректировать бедра при упругом животе, имеет ли смысл качать пресс? Нет. В целом, шейпинг - это прежде всего индивидуальная методика для каждого типа фигуры. Фитнес же более универсален, и комплексы могут подбираться для обоих полов, причем разного возраста. Тем не менее, у шейпинга и фитнеса общая цель - поддержание стройности и красоты тела.

Это одно из первых видео которые я когда-то делала Синди Кроуфорд

А буквы Ша и Ща приду?)))

Ш - шоколад домашний пп.

Для приготовления шоколада понадобится какао-масло, какао-порошок, кэроб (заменитель какао, но можно обойтись и без него), ванилин. На водяной бане нужно растопить 60 г какао-масла, после чего добавить 30 г кэроба и 40 г какао. Перемешать, добавить ванилин. Снова хорошенько перемешать. Разлить по формам и в холодильник на часок. Получается настоящий горький шоколад. Без всякой гадости и прочих усилителей вкуса. Если хочется послаще - можно добавить заменитель. А для разнообразия подойдут орешки или сухофрукты.

Чай с шалфеем.

Шалфей обладает мощным противовоспалительным, противомикробным, кровоостанавливающим, вяжущим и смягчающим действием. В сезон простуд терапия шалфеем на начальной стадии заболевания весьма эффективна. Кроме того, он уменьшает потоотделение, помогает выделению желудочного сока, укреплению нервной системы. Для лечения используют обычно настой, отвар, а также чай с шалфеем.

Номер 8

СиМ -1 балл
БЖУ - 1 балл
Вода - 1балл
Спорт-1 балл
Джокер - 1 балл 

Итого:5

Номер (25)

СиМ -1 балл
БЖУ - 1 балл
Вода - 1балл
Спорт-0 балл
Джокер - 1 балл бродилка

№ 14

СиМ-1

БЖУ-0

Спорт-1 (Шон хип)

Вода-0

Джок-1 (снизу вверх кратчайшим напрямик)

Домашка +

Итого: 3+

#52 - 5+

Джокер - бродилка + домашка

Домашка:

Ш_агомер - мега крутая вещь, сразу видно сидишь ты весь день на попе ровно или активно двигаешься... В рамках спора вторую неделю хожу не меньше 12000 шагов в день - уже втянулась... За сегодня находила 15247 шагов))))

Ш

ШОООООН

Тута Хип-Хоп

Здеся Фокус

Номер2

СИМ- 0

Вода-1

Спорт- 1

Джокер-0

КБЖУ- 1

Домашка-0

Итого 3

№12

Итого 3-спорт и джокер в минус. Так как после 2х часовой тренировки я не смогла себя еще и вчера заставить что-то делать.

#63

СиМ 1

БЖУ 0

Вода 1

Спорт 1

Джокер 1 (жЫробродилка)

Итого 4

№ 24

Сим- 1

Вода - 1

БЖУ -1

Спорт -1

Джокер - 1 (бродилка)

Домашка + (шагаать) - нашагала 12000 шагов))

Я сегодня без спорта и дз..откладывала-откладывала на вечер..а сейчас уже спать больше хочется, чем Шоника 😅

Итого: 4

18

Сим 1

Бжу 1

Вода 1

Спорт 0

Джокер 1

Домашка+(шпагат,моя давняю мечта,еще немного и освою)

Итого 4+

#45

СМИ 1

Бжу 1

Вода 1

Спорт 1

Джокер 1

Д.з +(Шон)

Итого5+

#84

СиМ - 0 (сладкое)

БЖУ - 1

Вода - 1

Спорт - 1

Джокер - 1

Итого: 4

№ 16

СиМ-1

БЖУ-1

Вода-1

Спорт-

Джокер-1

Домашка: +

Итого:4+

Вечер добрый, №20

СиМ-1

БЖУ-1

Вода-1

Спорт- 0

Джокер-1

Итого: 4+

#11

сим 0

вода 1

бжу 1

спорт 0

джокер 1 ( борщ с щавлем)

домашка плюс

итого 3 с плюсом

Номер 37

СиМ-1

БЖУ-1

Вода-1

Спорт-1 (ДМ бедраноги+пресс за 8 минут)

Джокер-1 бродилка

Итого:5

СиМ - 1

БЖУ - 1

Вода - 1

Спорт - 0

Джокер - 1 (чай с шалфеем, лечусь заодно)

Домашка + (шоколад пп)

Итого 4+

№22

отчет за 28.03 - 4 балла (спорт 0)

за сегодня сим 0

бжу 1

спорт 1

вода 1

джокер 1 (бродилка)

итог 4

№33

См-1

бжу 1

вода 1

спорт 1

джокер 1

домашка+

Итого 5+

За 28,03. вода1, джокер 1 Итого 2

Домашка

Шалин Джонсон Abs 10 Class

#61

Сим0

Бжу1

Вода1

Спорт0

Джокер0

Итого2

Сим 1

Бжу 1

Вода 1

Спорт 1 дм 30 2 у и велик

Итого 4б

Сегодня халява с джокерами и дз? настальгируем и перечитываем посты антижЫра?

#21

Прикольно.