УДАР ПО ГРУШЕ - Замеры и 1 РАУНД

28 номер

24

Сегодня справилась,Тони и бег 15 минут

Замеры:

Вес: 57,3;

Ог 87

Опг 71

От 68

Ож 81

Об 91

Он 54

Ор 26

У меня стабильность уже месяца 4) ну хоть не плюс

И снова здравствуйте!

№ 5
Рост 161 см
Вес 67,6 кг
ОГ (объем груди) 101 см

ОпГ (объем под грудью) 86 см
ОТ (объем талии) 84 см
ОЖ (объем живота) 96 см
ОП (объем попы) 102 см
ОР (объем руки) 28,5 см
ОН (объем ноги) 56,5 см
Вопрос: можно ли бег заменить на одну из тренировок Шона Ти ? Я просто сейчас на второй неделе бетта фокус Т25. 

позанималась до конца,
+ эллипсоид 40 мин

Вот чет номер свой в этот раз я не запомнила... Косяк...

Замеры буду делать завтра, если найду сантиметр...

Сегодня - кардио 30 минут на элипсе + 25 минут силовых на ноги (ибо видео так и не погрузилось на телефоне((()

Питание строго по Уставу КАМ

Уход - ЧЖ на пузо...

И ещё нашагала сегодня 15000 шагов...

32 выстоял.

Замеры:

Рост 163

Вес 55,9

ОГ (объем груди) 86

ОпГ (объем под грудью)75
ОТ (объем талии) 70
ОЖ (объем живота) 81
ОП (объем попы)92
ОР (объем руки) 26
ОН (объем ноги) 52,5
ОНнК (объем ноги над коленкой ) 39,5

№ 8

Рост 155

Вес 53,7

ОГ (объем груди)82

ОпГ (объем под грудью)70

ОТ (объем талии)65

ОЖ (объем живота)78

ОП (объем попы)93

ОР (объем руки) 27,5

ОН (объем ноги) 55

ОННК 40 (в клуб приеимаете?😉)))))

№25 Первый раунд против жира выстоян))) Не все получилось(( Боковая планка была больше похожа на нервные конвульсии, чем на упражнения

Всем доброго утра!

№ 11

рост - 171

вес - 63, 5 (пока держусь после марафона от А до Я))

От- 71

ОБ - 102

ОГ - 91

Он - 61

Тренировка будет через 2 часа. Пока в разъездах(

Все смотрю на картинки - все равно не пойму, кто же я?)))

33

1 раунд позади - треня с Тони, кардио делала с Шоном Ти))) Замеры штесняюсь...может к завтрашнему дню созрею)

№29

на сегодня выстояла

рост 160 вес 68,9

ОГ 93

ОпГ 79
ОТ 78
ОЖ 90
ОП 97
ОР 29
ОН 54

№ 30

Как могла старалась сделала почти всё.

№19

Рост-164

Вес-57

ОГ-87

Опг-78

ОТ-73

ОЖ-88

ОП-92

ОН-49

ОР-26

Тренировка ног-просто супер)В середине треньки аж бедрышки тряслись .

Сделала полную тренировку и кардио тоже.

Всем привет!
Номер 2
Замеры сделала. Вес с февраля не изменился, похудели ноги и попа как раз))
Тип фигуры фиг знает какой, зафоткаюсь - посмотрим потом все вместе)))
Живот не худеет вообще, зараза, и руки...
А ноги наверное потому что я по 4 часа в день наматываю с коляской пешком...иначе почему бы?
Сейчас попробую потренироваться...

замерчики нумера уно
рост 158
вес 54

ог 86
опг 69
от 71
ож 79
об 89
ор 24
он 53.5
оннк 40.5

хм... самое странное что схуднула с марта... а делала всего пресс тони 8 минут... наела тока в ляхах

Наташ, я сливаюсь, кд пришли, поясница отстегивается, подожду окончания и по вашим следам пройду

34
Замеры завтра с утра.
1 раунд выдержала. Добила половиной трени Акселератор. Интересно, я когда-нибудь продвинусь дальше 1 недели?))

№ 27 выстоял

ЗАмеры: Рост 165, вес 77, грудь 104, опг 81, талия 82, живот 96, попа 112, нога 62, рука 27.

номер 2
все сделала) в трене себя и колени щадила...вместо кардио бегала по дому, часть на месте, часть по комнатам...реально бегала))

Номер3

Рост163

Вес 66,7

Ог90

Опг83

От80

Ож86

Оп100

Ор28

Он56

Первый раунд прошла

замеры опять плачевные.. талия 72, живот 90, бедра 93. Уже года полтора с этих замеров не слезу. Стыдобища.

Вес 56, правда. Заниматься буду вечером!

Номер 22, всё сделала, вечером попляшу ещё, приседания с вытянутой ногой для меня жесть

Я замеры сделаю вечером)

тренировку тоже только вечером попробую)

уже на работе сижу)

# 22

Вес 68,2

Рост 161

От-80

Ог-92

Опг-82

Ож-94

Об-109

Он-63

Ор-31

Тренировку сделаю после обеда, вечером час зумбы будет

Привет! Замеры можно сюда написать? Чего грушам стесняться то, да и результат потом чётко виден будет))

№ 11 выстол

1 ноги/попа + 2 бег 40 минут

Номер 17 получила первый ноль...я вчера не смогла ничего сделать...

Сделала только Тони, но полностью.

ПП+, бжу-,вода+,уход+.

Номер 5 все выстоял.

Кардио- core cardio Шона Ти

Натусь, а можно мне по питанию отчитываться???....для тонуса)))

Нумер 26. Привет ! Замеры завтра будут, ибо...... мужа вчера надоила березового сока, я напилася и к утру, соответсвенно, отекла. Сегодня оттренила, кардио было 15 минут на степпере в качестве разминки.

14 номер. Рост 165 вес 74,4. Грудь-102, под ней-84, талия-83, живот-102, бёдра -107, рука-29, ляха -64. Все сделала

№1 Хука слева миновал... ой какая же она приятная эта тренька... няшечка просто... и мои пистолеты все лучше...

Ааааа! Замеры завтра, ибо я ужо на работе и пп-шно завтракаю)))) надеюсь, не найду отговорок, чтобы слиться!!! Тони - душка!)

Номер 6 отличная треня, в закладки!