УДАР ПО ГРУШЕ - Замеры и 1 РАУНД
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)ГЛАВНЫЙ ПОСТ - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3082787
Привет, ГРУША! Хорош кушать!
Начинаем наш бой ... нас ждет 10 раундов, которые надо выстоять не смотря на то, что всякие противники-тренера будут стараться нас нокаутировать и наши поджилки стопудово будут трястись.
Но не забывайте о здравом смысле!!! Если вы чувствуете, что не тянете треньку (а их я подбирала под себя - люблю мясцо), то не надо делать её "несмотряниначто" вредя суставам и т.д.
Но ....
3 пропущенных удара отправят таки вас в нокаут.
Итак начнем...
ХУК СЛЕВА
Чтож уж теряться то... легко все-равно не будет ни в какой день... так что...
Эксцентричный попинг от Тони Хортона... точечный так сказать удар... надеюсь вы любите пистолеты с гантелями... делаем минимально 20 минут
Eccentric Lower P90X3
(кстате треньки тони отличаются одной очень крутой фишкой... Они начинаются жоцко и когда тебе уже кажется что уровень такой пока не для тебя и до конца ты не доживешь они вдруг становятся мягче... реально ближе к середине упры обычно уже легче в Р90Х3... надеюсь и в ловере также ..чета не помню уже)))))
И так как это тренька совсем не кардио к ней добавляем
ХУК СПРАВА
15 минут или бега, или танцев, или эллипса...
Нас около 30 .. интересно скольких унесут с ринга ))))
БЗДЫЫЫЫЫЫЫЫНЬ....
Это не марафон - поэтому отчеты наипростейшие:
№ такой-то выстоял или нет
Ах даааааааа.. ЗАМЕРЫ ДЕЛАЕМ...
(Кто стесняется писать свои циферы - запишите цифры себе куда-нить чтобы не потерять…)
Можно это сделать например так....
№ такой-то
Рост
Вес
ОГ (объем груди)
ОпГ (объем под грудью)
ОТ (объем талии)
ОЖ (объем живота)
ОП (объем попы)
ОР (объем руки)
ОН (объем ноги)
