Сарагоса
Девушки подскажите, есть ли какие хорошие сайты где можно вести дневник похудения и одновременно общаться с единомышленницами? А то на бб ведь вообще-то о детках, а я тут со своими похуделками.
Раньше вела дневник на MyJane, а сейчас там скучно( Вот ищу куда пристроится😊
Королев
Чо эта ты уходить собралась?🤔Я тут с тобой худею! Блин,до 57 дошла и баста. Встало мертво,ничо не помогает... видимо,об этом ты говорила,что на ГВ тяжко уходит лишнее... сладости не жру,вообще,что-то поменялось в организме,уже нет жора такого,руки не трясутся,но как ни странно,вес встал...
Сарагоса
Нет, я не ухожу, просто здесь не все писать могу. А как ты по себе видишь? Может вес и не уходит, но все подтянулось?
Королев
Ну в общем,конечно,лучше все,но купальник по-прежнему не так сидит,как хотелось бы😒А это место над швом от кесарева так ваще беда бедой,Май... у меня всегда живот плоский был,он и сейчас ничего,особенно,если учесть его габариты в беременность-ваще красавчик-но,блин,шов как будто внутрь вдавлен,а над ним бугорок этот(((не красиво ни разу((
Сарагоса
Я тоже до купальника не дохудела🙄 Живот😣 А твой шрамик высокими трусиками не закрыть?
Королев
Мне не идут такие модели,Май((не знаю,как объяснить,фигура такая...только низкая посадка труселей смотрится нормально... иначе прям ваще не айс((
Сарагоса
Слышала про упражнение вакуум? Я ещё не углублялась, но пишут что действенное! Может твой валик уберет?
Королев
Мастхэв. Я им в принципе живот убрала,супер упражнение!!! Но валик этот видимо внутренний шов,рубец... хз сколько его убирать,качаю пока пресс,дойду до обертываний-пока не могу курс закончить,то Рома проснется,то никак не уснет😌
Королев
Давай,осваивай технику,очень хорошо пузо подтягивает. А еще хочу какой-то бодифлекс освоить,но пока,честно,даже банку с водорослями из своей же ванной никак не освою,так что нафиг в таком темпе не люблю ничего новое делать. Другое дело приседы и выпады🤖🤖🤖
Лондон
извините что влезаю, почитайте информацию про плато в похудении или диетическое плато. это как раз когда худеешь все замечательно а потом вес останавливается и стоит.
Королев
Спасибо за комментарий! Да,нет,не думаю,что это плато. Дело в том,что я и худеть особо еще не начинала,у меня ситуация такая,я бы сказала, специфическая. Я в беременность набрала 25 кг из-за гестационного диабета,потом этот вес быстренько за 4 месяца сошел сам. Я вообще ничего не делала,так как кесарево было и ничего особо делать нельзя было. Но остались последствия... мышцы подтянуть,кожу в тонус привести. Ну и вот кг 5 сбросить прям до идеального веса и все. Спорт систематически уже в моей жизни есть,а не раз от разу. Питание в целом отрегулировано давно,так как всегда следила за собой,но,каюсь,грешила сладким очень сильно,прям трясло,но при этом худела ж. И вот организм,видимо,адаптировался и привык,больше ничего не сжигает((я взялась за питание особо,пью много воды,убрала сладкое,включила сложные углеводы...в общем,борьба продолжается😊
Королев
По колоражу у меня сейчас около 1800,иногда больше,иногда меньше)))плюс ГВ,плюс наматываю в среднем 20 тысяч шагов в день,двое детей без помощников(вру,муж на подхвате)/нянь/бабушкодедушковой артиллерии))) И дае-три тренировки в неделю. Дома,правда. Джиллиан чередую со статичными нагрузками,ввпады,махи,приседания,упрыс гантелями... но вот смотрю,объемы уходят-таки...
Сарагоса
Я рассчитана свой дневной каллораж, мне надо 2000, чтоб комфортно худеть. Надо теперь научиться считать🙄
Королев
Детка,скачай приложение на телефон. Это вопрос времени разобраться))
Королев
Вообще в целом запомнить что с чем можно есть... с утра угли,сложные. Это каши,фрукты,цельнозерновые хлебцы(бутеры с ними) и пр,можно яйца,салаты трскать. Я овсяноблины люблю,с сыром)))на воде все,опять-таки...Обед-овощи с крупами или мясом,на ужин что-то белковое лучше. Омлет из белков яиц с овощами,рыба,говядина,все запеченое/на пару/гриль. Можно на перекусы посмотреть что-то интересное,приготовить заранее... ну жто я очень-очень в целом))молочка кому как идет... мне нормально,я творог люблю,но на ночь не ем. Не лезет)))кушать часто,по-немногу))
Сарагоса
Ты кладезь информации!!! Я мало ем, на ночь не нажираюсь, но не могут же меня печеньки так полнить, а? И ем 3 приёма а не дробно, может в этом проблема?
Королев
Ты ппонимаешь,Май)у тебя итак вес,в общем,в норме))чтобы прям худеть-худеть надо больше тратить,чем потребляешь. И питаться действительно надо чаще))сказала Юля и сожрала на ночь ложку арахисовой пасты🤣🤣🤣
Лондон
ну вес медленннноооооо ползет вниз (думаю питание, тк уменьшила порции и вообще еду), а со спортом плохо пока. 10 минут и все - я не могу пошевелиться. а позавчера заболела ползаю по дому с температурой так что пока никак....
с июля в зал пойду
Лейпциг
вот тут тусовалась прям долго
в результате (-15 кг)
но это было еще до 1 беременности
Иваново
Я одно время на Диете-онлайн сидела. Сама не писала, но почитывала других. Но вообще, не вижу никаких проблем и здесь писать - хоть тут в сообществе, хоть в своем дневнике, если подруги на этой волне)
Сарагоса
Та как-то не хочется мелькать среди мамочек которые о детках только пишут, а здесь в сообществе я не видела поддержки худеющим дневничкам. Поэтому ищу конкретный направленный на похудание сайт.
Севастополь
Я раньше сидела на https://www.galya.ru - может, снова начну ) Надо огого сколько сбросить после вторых родов 
