Худеем вместе. Болталка.
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девчата, как ваши дела?
Рассказывайте, что сегодня ели. У меня фантазия куда-то уходит, а хочется чего-нибудь новенького, полезного. Давайте напишем каждая по любимому рецепту (мой под катом).
Еще хотела вас спросить, как часто вы занимаетесь спортом и как подбираете себе тренировки.
Ииии...какая у вас мотивация? Я вот для себя любимой стараюсь, очень тяжело видеть себя в таком виде, не влезать в любимую одежду. Сейчас, немного скинув, кое-что могу уже носить. Это так радует, что все не зря, да и чувствуешь себя лучше, легче!
Ну и мой рецепт. Очень простой: тушу на сковороде без масла брокколи, цветную капусту, морковь, брюссельскую капусту, шпинат, стручковую фасоль, горошек, кукурузу. Соль по вкусу. Минут за 5-7 до готовности добавляю 2 яйца, перемешиваю. За 2 мин до готовности добавляю легкий сыр на терке. Получается очень вкусно.
Лилия
Пока буду сюда записывать: питание - 2 балла, вода - 1 балл, уход - 1 балл, спорт - 1 балл.
Вот только что делать, если ребенок с утра печенье нажарил? :-)) вроде, себе и сестре на завтрак. Но это же печенье! :-)
20.06.2017
Ответить
СочнееНеБывает
А Вы сладкое и мучное совсем сейчас не едите? Я до 12 дня позволяю себе немного, после - нет. А то пару дней без всего и крышу потом снесет мне и сорвусь сильно.
20.06.2017
Ответить
Лилия
Блин, лето... В сладком такой острой необходимости нет, как в холодное время года, когда глюкоза прямо топливо для организма. Стараюсь не есть. Печенье и плюшки уж точно. Держу дома горький шоколад, который люблю, и пастилу/зефир, которые не очень люблю, но которые хоть не такой вред наносят, как пахлава, блины с мороженным и сдобное печенье с вареньем. Ребенок вообще "смертельное" блюдо готовил: называются таратушки, они жареные )
20.06.2017
Ответить
Наталия
Я тоже не могу без сладкого, утром стакан чая сладкий с 2 ч.л. сахара, а вот в обед и на ужин - чай без сахара, но обязательно либо с парой долек мол.шоколала, либо с печенькой, либо с вафельной. Тут главное количество)) от одной штучки ничего страшного. Хуже если не есть вообще, а потом сорваться... Испытанно на себе)))
20.06.2017
Ответить
СочнееНеБывает
А этот пост можно поднимать в ленте? Чтобы не плодить их каждый день.
20.06.2017
Ответить
Лилия
Было бы отлично ) напишите модераторам, разрешат? Может, обнаглеть и попросить закрепить наверху на недельку? :-)
20.06.2017
Ответить
СочнееНеБывает
С водой я делаю так: наливаю в мерный стакан - кувшин 1 литр воды и рядом стакан. Как на кухню захожу (а это часто0 - пью. Стакан допиваю и наливаю в него еще воду и в следующий заход пью. Кувшин выпью и опять наполняю литром воды)))
19.06.2017
Ответить
Евгения
Я на работе из-за совещаний часто не могу, ну или когда запарка совсем. Дома по выходным почти не бываю, детей выгуливаю :)
19.06.2017
Ответить
Лилия
Пресс качаю каждый день. Делаю разные упражнения для всех групп мышц живота. Периодически меняю комплексы упражнений, когда уж мышцы совсем привыкают. Начинала больше года назад с первого попавшегося комплекса на youtube, небольшого по времени. Втянулась. Через какое-то время пресс подтянулся, бонусом окрепла спина и подтянулись ягодицы (во многих упражнениях ноги задействованы). С мотивацией проблемы.... Каждый день себя уговариваю коврик расстелить, особенно когда дел много (
Рецепт:
Кабачки вдоль разрезаем, ложкой вынимаем семечки. Внутрь кладем мясной фарш, перемешанный с морковкой и мелконарезанными помидорами. На полчаса в духовку. Можно за 5-7 минут до готовности посыпать сыром или смазать сметаной и посыпать укропом.
18.06.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Спасибо за рецепт, люблю кабачки, надо будет попробрвать!
Вы молодец, каждый день занимаетесь! Я же вот вечно отговорки придумываю. Хотя вот за счет питания вес по немногу уходит, но даже это порой не мотивирует.
А кардио делаете?
19.06.2017
Ответить
Лилия
Не, мне нельзя отговорки. Есть девушки, которые могут пару дней пофилонить, а потом вернуться в строй без проблем. Я не из таких, к сожалению. День пропущу - все, считай фитнес закончен, потом себя не соберу. Поэтому мне не подходят полноценные тренировки 3 раза в неделю, мне нужно 15-20 минут, но ежедневно.
На кардио времени нет. Мои тренировки - это утром до работы, пока все спят. Встаю на полчаса раньше, умываюсь, ставлю кофеварку на плиту, и вперед. Разминка самая обычная, советская, минут 5-7, а потом упражнения минут 8-10, интенсивно. Это все, на что меня хватает ) Раньше делала этот комплекс, он безупречный, я к нему вернусь через пару недель (сейчас мышцы привыкли), а пока делаю "сборную солянку" из разных упражнений на мышцы пресса. И так с февраля 2016 года. Полгода назад на мне застегнулись джинсы, которые носила в 18 (20 лет назад). Теперь жалко бросать ))
19.06.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Не бросайте, ни в коем случае))
Спасибо за ссылку, попробую позаниматься по видео! 
19.06.2017
Ответить
Kristina
Я уже три дня лопаю черешню. Вот прям по килограмму каждый день. И это Кайф!!! Ничего другого не хочется вообще. Жду когда наемся до тошнотиков, но пока до этого далеко😂😂😂
18.06.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Как я Вас понимаю!)) Тоже обожаю черешню, прям до трясучки. Ешьте, пока сезон)))
19.06.2017
Ответить