Летний забег "Прощай, жирок!" День шестой. Отчет за 6 июля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)У нас всегда прав покупатель, пешеход, пассажир и пациент. Вот он тебя материть будет, плевать в лицо, а прав он!
Дмитрий Правдин (Записки районного хирурга).
Питание косячное. Нервяки на работе и после работы, головная боль привели к срыву.
1. Овсянка, сыр.
2. 10 абрикосин.
3. Суп куриный, картофельное пюре с половинкой котлетки, горбушку белого и джем вишневый порционный 9 грамм.
4. Два сырых яйца и черный хлеб, творожок тема и яблочное пюре спеленок, три куска белого хлеба. Вот просто так без ничего. Сорвалась ))
Физнагрузки.
10000+ шагов. 1 час на велотренажере. Чета на силовые с штангой и гантелями глаза не смотрят. Из-за больной головы на велосипеде не поехала, хотя погодка была очень неплохой. 2 раза в день решила ходить пешком вниз и вверх по лестнице ~300+ ступеней в одну сторону.
#про правых пациентов и писать не хочется.
Я в поликлинике работаю медсестрой на приеме с специалистом.
Таких правых "без записи, а мы не знали, что надо записываться и без анализов и УЗИ, нам только штампик, без карт, без прикреплений, нучтовамжалко? Принимаем все равно всех - без карт - иди подождем, заведи новую, без записи - воткнем куда-нибудь, без анализов и прочего - вот те направления.
Но самый вынос мозга - прийти через полчаса после окончания приема и орать - всеврачикозлы, к вам не записаться, чем вы тут занимаетесь. Добиться все-таки приема (неважно, что время кончено и врач уходит и в кабинете уже другой через пять минут начнет прием или поймать врача в коридоре и заставить вернуться в кабинет, чтобы осмотреть их драгоценную тушку), в конце еле слышно извиниться.
Но это уже как подорожник к перелому. 
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Привет труженикам! Утро вчера начиналось хорошо и ничего не предвещало косяков. Обычный завтрак кофе и творог. На перекус клубника. А в обед меня понесло. Неожиданно пришли они.... кд....
Я как раз до дома доехала. У мужа в холодильнике маринованные овощи, кефир, творог... И о боже, откуда то
кола и торт. У меня в первые дни крышу сносит, прихожу в себя когда торт огурцом заедаю....Ужин семечки... гулять так гулять....
Я раньше работала в сервисе ам. К вечеру глаз дергался. Особено когда уже 21.00 и палоумный клиент влетает в салон и срочно ему сделайте.....
кола и торт. У меня в первые дни крышу сносит, прихожу в себя когда торт огурцом заедаю....Ужин семечки... гулять так гулять....
Я раньше работала в сервисе ам. К вечеру глаз дергался. Особено когда уже 21.00 и палоумный клиент влетает в салон и срочно ему сделайте.....
07.07.2017
Ответить
Sveta
сестра!!!!
я думала у меня только в эти дни нездоровый и не контролированный аппетит
07.07.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
У меня всегда так. Причем ем все подряд. Все что найду в квартире. Мозг напрочь отключается на сутки или двое.
07.07.2017
Ответить
Юлия
У меня тоже в КД неконтролируемая жрачка. За день до и первый день. Только угли-угли и ничего кроме углей. Шоколадку зараз слопать и банку сгущёнки ))
08.07.2017
Ответить
Танечка
Юлечка, спасибо вам огромное, за позитивное мышление и бодрость. Ваши записи очень вдохновляют. Сегодня попробую отказаться от ужина, а завтра присоединюсь к акции "прощай жирок". Не бросайте, пожалуйста, писательскую деятельность, Вы для меня - настоящая подзарядка.
07.07.2017
Ответить
Юлия
От ужина только не надо отказываться, ага? Еда и движение, иначе иначе катаболизм сожрет ваши мышцы, а жирок останется, да еще и прибавится со временем.
07.07.2017
Ответить
Екатерина
Доброго дня, девочки!
Завтрак: каша молочная пшенно-рисовая
Обед: суп из филе индейки, струч. фасоли и морковки. Творог дерев. (много). Курага 4 шт., чернослив 10 шт., изюм 1 ст. ложка с горкой.
Без ужина.
Вода - меньше нормы.
Физнагрузка: прогулка с ребенком.
07.07.2017
Ответить
Юлия
А я чет воду вообще никак..Витаминки что ли начать пить, точнее запивать ))
07.07.2017
Ответить
Ирина
6 июля- 4 день🍌🍑
Завтрак- фруктовый салат с арахисом, кофе с молоком
Перекус- 2 вафельных хлебца
Обед- творог с ряженкой и орехами/семечками, цикорий слив., укус киндер-пингви
Перекус- салат Греческий ( в котором больше брынзы), (2 вафельных, 1 имбирный )хлебцы, кофе с молоком
Перекус- плоский персик, 3 виноградинки, ч.л. куриного бедра
Потом жутко хотела сыра, выпала кофе с молоком
Сборы на дачу время заняли. Без спорта.
Сделала вчера фото....эх, спорта мое тело просит
#Юля, работа нелегкая у тебя, понимаю, взрослые порой ведут себя " как дети"...я работаю учителем начальных классов, тоже миллион нюансов❤
07.07.2017
Ответить
СочнееНеБывает
Доброе утро!
1. 2 творожника с бананом, кофе пустой
2. Мороженное
3. Земляника, клубника, нектарин
4. Свиноговяжьи купаты с тушеной гречкой с овощами
5. Отварная куриная грудка с тушеными стрелками чеснока и салат из помидора, болг перца и авокадо, заправленный греч йогуртом
07.07.2017
Ответить