Девочки как вы питаетесь на пп?

Диеты и чистое пп - это не мое. Мне больше подходит в этом плане система "минус 60" и то я не в точности ее придерживаюсь, изменила под себя. Начала худеть с веса 61,6. Сегодня вес 56,3 кг спустя 2-3 мес. Что я делаю:

1. Картофель, макароны, сладкое, мучное и т.д. вреднятина строго до 12. На завтрак могу съесть, что захочется. Это может быть и булка, и макароны с сыром и жареная картошка.

2. На обед ем мясо/рыбу/птицу с овощами или гречкой/рисом.

3. На ужин мясо/рыба/птица с овощами.

4. Пить много воды, слежу за этим. Пока выпиваю 1,5-2 л.

5. Ужин не позднее 19 часов. После 7 вечера НИЧЕГО не ем, только пью. Проверено, что если буду есть, то отвес будет меньше.

Бывают срывы, конечно, на 1-2 дня, но сразу потом беру себя обратно в руки. Вот так я по тихоньку сбросила 5 с лишним кг. Продолжаю борьбу с весом и собой дальше. Здесь постоянно читаю девочек, мотивируюсь, спрашиваю советы. В двух марафонах участвую.

А какой у вас рост? И 70 с небольшим-это сколько конкретно?

Я в прошлом году после того,как закончила ГВ,решила правильно питаться,чтоб похудеть,я скинула с 65 кило до 56,5 за 2,5 месяца,отказалась вообще от чая и кофе,поверьте,я тоже без этого не могу,я умирала,как хотелось булку,но запретила себе настрого все это,просто взяла себя в кулак,потому что вес нарастает быстро и потом уже не вернёшь!утром ела варёные яйца,либо овощной салат,либо гречку на воде,можно овсянку,но я не люблю Ее.перекус у меня был йогурт,потому что молочка нужна,а я не ем ничего,меня рвёт от молочки с детства,хорошо бы есть нежирный творог.дальше был суп любой и только без зажарки и на говядине.потом ела гречку с печёными фрикадельками или тушеным мясом,или с печенью тушёной,могла съесть варёных макарон из твёрдых сортов пшеницы чуть не доваренных-такие не калорийные особо,могла съесть варёную картошину с огурцами и помидорами свежими без соли!можно перекусывать орешками и я ещё покупала хлебцы вместо хлеба,мне гречневые нравятся без всяких добавок,ими и перекусить можно.иногда покупала себе печенье с отрубями без соли,когда совсем умирала без мучного!и обязательное условие,самое важное для похудения-проверено лично мной!-надо пить минимум 2литра воды!!!!желательно за полчаса до еды и особенно утром натощак прям по 2 стакана чистой воды!она после съеденного расщепляет жиры и все съеденное уходит в туалет потом))ну и конечно нужны Физ.нагрузки,обязательно!мышцы должны быть в тонусе-присидания,прыжки,отжимания,пробежка,велосипед,в день хоть что-то!

у меня рост 162, начинала стройнеть с веса 74, когда увидела на фото жирненькую такую плюшечку. до этого себя ни жирной, ни полной не считала)))

как худела. завела программу с расчетом калорий. подключила спорт. ела сначала что хотела, смотрела, где можно чего урезать. стала читать журналы про правильное питание, просто читая про тренировки, мотивировалась. ходила на обычные групповые занятия.

через полгода сбросилось 7 кг. вес встал. тогда уже подключила более жесткие занятия, до 7мого пота, на преодоление, фактически начала делать так называемую базу. питание продолжала улучшать очень постепенно.

еще в течение полугода ушло 7 кг и фигура была стройная, но чего-то не хватало. тогда пошла уже в зал на персоналки и стала работать в зале.

сейчас не худею не полнею держу вес в районе 58-59 кг. занимаюсь разными тренировками, но все энергозатратные. пилатесы, стречинги, бассейны мягко говоря не мое))) но и на этом стройнеют, причем даже лучше, судя по тому, сколько я всего узнала за этот год.

вам удачи!!! а есть вам хочется потому что едите сладенькое. от него быстро еще начинает есть хотеться. начните с замены сладких перекусов на несладкие. например, мясо вяленое. или сырники на цз муке. или яйца.

и мне вообще кажется, что только люди, которые понимают толк в еде, они и в жизни ощущают себя полномасштабнее, что ли, чем те, кому и 1000 кал достаточно для всего (Уму непостижимо как). так что вы со всем справитесь, надо только найти дополнительные источники для радости и начать питаться более здорово.

Чтобы позволять себе без угрызений совести пирожки и оладушки, нужно много тратить калорий. Не побегать полчаса, а очень много. У меня каждый день выпечка, много пеку. Но и много трачу.

Тоже эх по моим 56. Сейчас 59, никак 3 кг уходить не хотят. Причем что я сижу на пп, или ем все подряд вес стоит:((( из своих лайфхаков: убрала все жаренное, только запекание или гриль, майонез тоже, ну вы наверно из за гв итак не едите его. Из сладкого пастила зефир мел, бещ печенек и конфет, ну и пить побольше...

Привет.
Хочешь похудеть или следишь за правильным питанием?
Тогда нам с тобой по пути ведь мы делаем вкусную и полезную еду.
Наши десерты - это легенда! Никто не делает сладкое таким вкусным и полезным.

Подробнее здесь: https://clck.ru/33uQNv

Да похудеть это тема актуальная. Если с первым вторым блюдом ещё понятно, то проблема десерта у меня была острой. Открыла для себя сухофрукты, больше всех нравится сушеное манго, беру здесь:

А рост какой?

Из ежедневного рациона убрала жаренное, жирное, сильно урезала простые углеводы, пью много воды, последняя еда в 18-19 вечера (потому что мне так комфортно, а не потому что "не есть после шести"). В период сброса веса раз в неделю устраивала загрузку, сейчас удерживаю результат, загруз дважды в неделю. Перепробовала множество диет и систем питания, прежде чем достигнуть отлично подходящего именно мне варианта. Обратите на это пристальное внимание -- Ваше питание должно полностью подходить Вам, соответствовать Вашему образу жизни и удовлетворять потребности Вашего организма в энергии и питательных вществах.

Я стараюсь утром потребить мучное)) иначе правда в кабаны уйдешь) мужу говорю когда надо купить, когда очень хочется. А в основном трачусь на фрукты)) дороже, но мне и моя попа дороже) 45 кг вешу))

Я тоже под 60 весила и вообще не понимала как похудеть, как ни старалась вес не уходил. Однажды подруга прошла курс нутрициолога и рассказала мне о правильном питании. Что есть, как сочетать продукты и тд. В общем я стала соблюдать эти рекомендации и уже через пару месяцев скинула 10 (!!!!!) кг. Я конечно в шоке была, спасибо подруге и нутрициологии!

Ну лично мое мнение, что не стоит себя в чем то ограничивать, иначе рано или поздно будет срыв. Чтобы похудеть нужен дефицит каллорий, правильное питание и все, медленно но верно вы похудеете)

Заказываю готовую еду в general-food.ru и ничего из продуктов не держу дома. В смысле вредных. Яблоки, овощи, фрукты не в счет)) И то что присылают из General food максимально сбалансированно и поэтому проблем с похудением нет.

Хотите похудеть? Я веду бесплатный чат похудения и правильного питания. Пишите на Вотсапп 89509992040 «В ЧАТ»

Толстеют от углеводов. Смотрите на состав: сколько грамм углеводов на 100 грамм продукта. Соотношение бжу смотрите. Уберите рафинированный сахар.