Первый пост😅
Прошу поддержки!!!Привет! Сразу начну с главного. Я хочу похудеть на 15-20кг. В прошлом году худела с 70 до 57-60кг. И вернулось мне все почти в двойном количестве😔 Мой вес 75кг при росте 170. В понедельник сяду на магги, может кто со мной?😁
Иришка
Вам 13 лет? Не занимайтесь самодеятельностью. Вам нужно посоветоваться со специалистами.
16.07.2017
Ответить
Галина-Евгения
Скорее всего, сбрасывали на неорганичных (возможно, и слишком строгих) ограничениях в питании, была цель сбросить вес, а, дойдя до нужной цифры/кондиции, стали объедаться "запрещённым", вернулись старые пищевые привычки, потому что "стало можно" и пропала мотивация (ведь вес уже достигнут). Из такого опыта нужно сделать для себя выводы и пересматривать весь процесс сброса веса с основным упором на то, как Вы впоследствии постройнения будете пожизненно удерживать достигнутый результат.
15.07.2017
Ответить
Виктория
Не совсем диета) пп. Даже когда вес был достигнут, также правильно питалась. Но лето закончилось и вот так получилось😞
16.07.2017
Ответить
Галина-Евгения
Что Вы подразумеваете под "правильно питалась"? Распишите рацион. За сколько сбросили вес в прошлом году? Что послужило толчком к набору веса?
16.07.2017
Ответить
Виктория
Просто не ела ни мучного, ни сладкого. Точного рациона не было. Не помню даже, вроде за все 2 месяца. Не было толчка😬 Начала больше есть, тк в сентябре пошла в школу и не следила за питанием. Думала не поправлюсь😓
16.07.2017
Ответить
Галина-Евгения
Сбросить за два месяца 10-13 кг с 70 при росте 170 -- нефизиологично и стрессово для организма. Так вес уходит только при довольно критичном дефиците калорий, что потом, после окончания выбранного метода питания, часто влечёт за собой срыв и наедание всего сброшенного с плюсом. Нормальные темпы сброса веса после первоначального "слива" лишней воды и кала -- не более 1 кг в неделю.
За какой срок Вы набрали вес обратно?
16.07.2017
Ответить
Виктория
Тк учусь в школе, ленилась утром даже зарядку сделать, питалась довольно плохо и даже 10тыс. шагов не проходила. Вот так☹️
16.07.2017
Ответить
Ася
Я бы диету вообще не рекомендовала, просто сокращайте потихоньку порции и переходите на нормальное питание, пусть это займёт больше времени, но результат будет стабильнее. На первое время уберите все мучное и картошку)
16.07.2017
Ответить
