Привет! Сразу начну с главного. Я хочу похудеть на 15-20кг. В прошлом году худела с 70 до 57-60кг. И вернулось мне все почти в двойном количестве😔 Мой вес 75кг при росте 170. В понедельник сяду на магги, может кто со мной?😁
Санкт-Петербург
Скорее всего, сбрасывали на неорганичных (возможно, и слишком строгих) ограничениях в питании, была цель сбросить вес, а, дойдя до нужной цифры/кондиции, стали объедаться "запрещённым", вернулись старые пищевые привычки, потому что "стало можно" и пропала мотивация (ведь вес уже достигнут). Из такого опыта нужно сделать для себя выводы и пересматривать весь процесс сброса веса с основным упором на то, как Вы впоследствии постройнения будете пожизненно удерживать достигнутый результат.
0
15.07.2017
Ответить
Тольятти
Не совсем диета) пп. Даже когда вес был достигнут, также правильно питалась. Но лето закончилось и вот так получилось😞
0
16.07.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Что Вы подразумеваете под "правильно питалась"? Распишите рацион. За сколько сбросили вес в прошлом году? Что послужило толчком к набору веса?
0
16.07.2017
Ответить
Тольятти
Просто не ела ни мучного, ни сладкого. Точного рациона не было. Не помню даже, вроде за все 2 месяца. Не было толчка😬 Начала больше есть, тк в сентябре пошла в школу и не следила за питанием. Думала не поправлюсь😓
0
16.07.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Сбросить за два месяца 10-13 кг с 70 при росте 170 -- нефизиологично и стрессово для организма. Так вес уходит только при довольно критичном дефиците калорий, что потом, после окончания выбранного метода питания, часто влечёт за собой срыв и наедание всего сброшенного с плюсом. Нормальные темпы сброса веса после первоначального "слива" лишней воды и кала -- не более 1 кг в неделю.
За какой срок Вы набрали вес обратно?
0
16.07.2017
Ответить
Тольятти
Тк учусь в школе, ленилась утром даже зарядку сделать, питалась довольно плохо и даже 10тыс. шагов не проходила. Вот так☹️
0
16.07.2017
Ответить
Москва
Я бы диету вообще не рекомендовала, просто сокращайте потихоньку порции и переходите на нормальное питание, пусть это займёт больше времени, но результат будет стабильнее. На первое время уберите все мучное и картошку)
0
16.07.2017
Ответить
Москва
Вам 13 лет? Не занимайтесь самодеятельностью. Вам нужно посоветоваться со специалистами.
0
16.07.2017
Ответить
