Подсчет калорий и вредности

Похудеть можно и на Макдоналдсе ,главное не выходить за свою калорийность.

Я ем вредности ,вписываю в колораж.Без срывов .С шашлыками и вкусняшками,вес идёт вниз.

Считаю года полтора периодически. Для этого дела использую программку на андроид.

И конечно иногда позволяю себе вольности. Я считаю что ничего страшного в этом нет , тем более что вы дневную норму уложились.

Кстати в беременость тоже периодически считаю , что бы лишнего не набирать.

Я считаю, что главное это не превышать калорийность, ну и бжу по-возможности.

Подсчет ккал и правильное питание это не одно и тоже. Но очень полезно, когда все вместе.

Какие у Вас приоритеты?

Если изменить систему питания и через пол года уже ничего не считать, но и не поправлятся, то лучше вредности убрать совсем (кроме парочки фанатично любимых)... Если просто похудеть, а дальше как пойдет... То хоть чипсы, лишь бы за норму не выскакивать. Все равно вес будет уходить.

Я помимо каллорий, еще на бжу смотрю, обычно эти вредности сразу мне жиры поднимают до небес, поэтому нет желания есть жареную картоху)) Если бжу позволяет, то могу слопать че-нить сладенькое) Но если первое время я была в шоке без сладкого, то сейчас забываю иногда включить в рацион ложку меда, отвыкаю что ли

Конечно можно, раз немного сьели☺ хуже, если вы, не позволяя себе ничего, потом сорвётесь и половину сковороды навернёте☺

Вписывала вредности-сладости, не превышая 10% от общего рациона. Остальные БЖУ в соответствии с потребностями тела.

Я ем, но все взвешиваю)

Ну и все же стараюсь, чтобы их было поменьше)))

Сто лет не ела жаренной картошки.. можно и мне немножечко)))

я считаю и стараюсь есть ПП, но если очень хочется то обязательно вписываю и ем с чистой совестью. Правильно написали ниже - это лучше чем сорваться)

Позволяю, и совесть не мучает. Но хотелки эти все реже случаются. Отвыкаешь.