Питание
06:15 вода (250)+витрум
06:30 каша (молоко 2'5 (240), овсяные хлопья (20), соль. Хлеб (37), масло (10), вода (250).
07:30 вода (250) + детралекс 1000
В промежутке вода 560 мл
13:00 макароны (160), котлета (75), кефир (200)
17:00 вода (200)
18:30 абрикосы (310)
19:00 яйцо, хлеб черный, огурец
20:00 вода + детралекс 1000
Нагрузки
15000+ шагов (из них полчаса в гору на БД с пульсом 125-135).
Нижний Новгород
Доброго дня!
Отчет:
Завтрак: овсянка 37г запаренная, половина яблока.
Обед: котлета мясо-овощная, помидор, немного печёночного паштета, мандарин.
Перекус: персики 4 шт.
Ужин: кур. филе 50г, помидор 2 шт., туш. баклажан и кабачок, немного творога.
Санкт-Петербург
на голодный желудок витамины пить не рекомендуют,Детралекс 2000 в сутки?
