Летний забег "Прощай, жирок!" День тридцать первый. Отчет за 31 июля
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Питание
06:15 вода (280)
06:30 пирог с мясом (130), теплая вода (280)
06:50 вода (280) и детралекс 1000
07:30 огурец
10:00 нектарин
С 9 до 13 вода (560)
13:30 каша-тюря (200 - капуста, говяжий фарш, рис, растительное масло, соль), помидор, творожная запеканка (60), кефир (200).
15:00 грецкие орехи (5 шт)
18:30 творожно-овсяная запеканка (106), сыр (10), вода (270)
20:00 вода (270) + детралекс
21:00 плоский персик
23:00 вода (270)
Нагрузки
Ходьба в гору на беговой дорожке в гору - 1 час
СочнееНеБывает
1. Глазунья из двух яиц на помидоре, 2 куска хлеба, кофе с 2 хлебцами с творожной массой
2. Щи с куриной голенью
3. 2 яблока
4. Творог, кефир
5. Арбуз
01.08.2017
Ответить
Ирина
Я вчера без записей и спорта, в гонках и готовке.
Юля, такие фото в лес зовут. Сегодня в библиотеку пойдем и зайдем хоть на чуть-чуть.
01.08.2017
Ответить