Москва
Девочки, кто сейчас худеет и никак не может дойти до желаемого веса и объемов.
Что вы думаете, в чем причина того, что не получается?
Поделитесь, что мешает именно вам?
А есть такие, кто худел уже много раз, и когда-то был в своём идеальном весе и виде?
Берлин
3 раза доходила до своего идеального веса спортом и почти пп. После 35 лет организм взбесился и стал набирать из воздуха, а я не была морально переходить на строгое пп, плюс пришлось из-за суставов уменьшить физ нагрузки. Потом беременность, буду разбираться дальше уже после родов.
Москва
Да. 35 это магический рубеж у организма. В этом возрасте многие сдаются или даже не пытаются совладать с весом и жиром.
Ангарск
Честно, мне завтра 36. В начале лета взялась за себя, была на минус 60, ушло 5 кг, сейчас пару кг прибавилось, и возраст не при чем. Главное желание и мотивация
Жуковский
Поговорим после 40)) 35 фигня. Но на самом деле, действительно, мотивация - самое главное.
Берлин
У меня хорошая мотивация есть - не сесть в инвалидное кресло.
Берлин
С суставами у меня не очень. Уже хожу с трудом иногда, вес лишний, конечно, очень большую роль играет. Для меня 5 лишних кг уже катастрофа, а тут беременность.
Москва
Ну "перспектива инвалидного кресла" это уже не просто мотивация, а жизненная необходимость. Быть на ногах для детей, для себя. Пусть все будет хорошо🙏🏻
Москва
Как вы правы!!!!!!! Вот говорят: нужно принимать себя такой, какая есть, быть самодостаточной... Мне 37. Я, как приняла себя такую, какая есть, сразу стала полнеть. Пока не много))) Но тоже не понимаю откуда.. прям из воздуха что-ли? Просто надоело, надоело... надоело постоянно ограничивать себя. А видимо без этого никак.
Санкт-Петербург
На мой взгляд, "принимать себя такой" -- это про здравую любовь к себе. Переедая и поддерживая объективно лишний вес и все сопутствующие ему проблемы, мы сами себе говорим, что себя не очень-то и любим/ценим. Не дорожим здоровьем, не готовы работать над собой. Когда еда сильнее головы, стоит плотно начать работать со своим отношением к миру в целом. Конечно, речь не идёт об условных девушках, носящих всю жихнь на интуитивном питании 42 российский размер одежды и считающих себя толстыми, потому что 40-й размер -- это эталон. Хотя в последнем случае пересмотреть собственное отношение к себе тоже не помешает :-)
Москва
Все-таки принимать себя - это принять и ценить то, что дано тебе природой, то, на что ты не можешь повлиять (длинна ног, форма носа, разрез глаз, врожденные пороки и т.п.).
А то, что происходит с телом - это только в зоне влияния самого человека. Только он и может на это влиять.
Москва
Вот я лет с 12 (!!!) борюсь со своей попой. При росте в 160 см: в 25 лет перед первыми родами 49 кг, после вторых родов в 31 - год 52 кг. Мама всегда надо мной смеется: ты вечно на диете, а попа твоя никуда не девается. Сейчас понимаю, что результат был уже просто в удержании веса. В этом году мне 38 будет. После нового года была уже 56, на магги весной сбросила до 52. Сейчас опять 55. Не переедаю, только физической активности маловато. Дети на каникулах, никуда водить забирать не нужно))) и как раз сейчас я смирилась со своей попой))))
Харьков
Я считаю, что мне мешает похудеть замороченность на похудении и попытки себя ограничивать в еде. В итоге срываюсь и жру всякую дрянь.
Долгими раздумьями пришла к тому, что нужно:
1. Минимизировать стресс. Убрать многозадачность и поменьше думать.
2. Слушать организм и давать ему ту еду, которую он хочет. Это и печенька в момент слабости, и кусок мяса с жирком, ну и вообще все что попросит. Здесь главное понимать, чего хочет безумный скучающий мозг, а чего тело, различать и не вестись на скучающее эго.
3. Любить себя жирненькой, любоваться своим телом сейчас и быть женственной и сексуальной СЕЙЧАС. Это тоже часть жизни без стресса.
Москва
Да! Многое из этого очень важно! А в данный момент идеал или только на пути к нему? Сколько пройдено и сколько ещё надо?
Харьков
Ну можно сказать мои идеалы сейчас размылись. Я когда-то была у чувака, и он правильно мне сформулировал запрос: "хочу избавиться от лишнего жира". Но какой жир лишний? Сколько женщине надо для здоровья? Для каждой это значение свое, как и телосложение. И глупо идти против природы, тужась из пышки в фитоняшу превратиться. Можно, но надо ли?
На данный момент занимаюсь йогой, питаюсь без вредностей, относительно гибкая и подтянутая, но вес мой 68 кг при росте 167. Жирок есть, когда сижу - на животе складка, под попой ушки тоже. Но меня, в целом, это устраивает. Вес понемногу уходит, медленно, но верно, и я стараюсь сильно не уделять этому внимание, раз в неделю взвешиваюсь и достаточно, чтобы не заморачиваться. Вот во второй половине цикла резко +1.5 кг, но я то знаю, что это вода и особенность моего организма.
В общем, на данный момент мое тело на 100% выполняет свои ежедневные функции, не болеет и светится здоровьем, и я его таким люблю. Хотелось бы весить на 8 кг меньше, но я осознаю, каких усилий это стоит и понимаю, что сейчас это вгонит меня в стресс, поэтому осознанно просто ухаживаю за телом, поддерживаю комфортную физ форму и не загружаю его пищевым мусором. И оно мне, вроде бы, благодарно за это. Уверена, к осени сброшу ещё пару кг.
Москва
Медленно вес снижается! Это главное! Значит выбранный путь правильный. Желаю обязательно прийти к цели!😘🙌🏻
Казань
Александра,чудесный ответ!Веет спокойствием и уверенностью.Мне этого не хватает,хотя я и стараюсь любить себя в "новом" теле),в целом выгляжу гармонично,окружающим нравлюсь,но все равно не совсем спокойно.Поделитесь,пожалуйста,как достигли такого состояния!)
Харьков
Даже не знаю. Наверное в один прекрасный момент поняла, что идеала можно никогда и не достичь, а наслаждаться надо здесь и сейчас. Вообще долго к этому шла, много читала и размышляла, думаю в один коммент не вместится ))
Казань
Длинный путь ощущается в комментарии,разумеется.)Литературу,может,тогда какую на первое время,для затравки порекомендуете?)
Для меня это просто действительно важно сейчас в психологическом отношении...
Мелеуз
Мешает собственняя лень. Не могу не кушать 
. Хотя нужно скинуть 7кг до идеального веса. Еще и муж приносит всякие вкусняшки как только сажусь на диету. Нужно наверно рот зашить🤐
Москва
Лень.... да, не самая приятная штука. А в других делах получается лень перебороть? А что сейчас большу чувствуешь, что смиряешься с лишним весом или что позже возьмёшь себя в руки?
Мелеуз
В других делах получается. А насчет лишнего веса да по разному. Я смирилась хотя нет не так, я принимаю и люблю себя такую какая я есть, но иногда наступают моменты что я сажусь на диету скидываю пару кг. Но уже пару лет держусь в одном весе.
Москва
А почему приняла, если он лишний все-таки этот вес? Думаешь, что нельзя изменить его?
Мелеуз
Думаю можно, но пока нет этого нужного толчка чтобы взяться за себя.
Москва
Ну а кто его должен дать, если не ты сама себе? Красивой быть, здоровой, чтобы детям показать и научить, что только ты сам строитель своего тела, его качества и внешнего вида.
Оно само красивым не станет, если ему не давать этого. Особенно после 30 и выше.
Мелеуз
Да я все это знаю, но побороть себя очень тяжело. Нельзя просто взять и вычеркнуть привычки которые были всю жизнь за один день. Правильно говорят что вес мы наедаем годами, а похудеть хотим за один день.
Москва
Я худела много-много раз и меня в итоге спасло интуитивное питание) только так я дошла до идеального веса с Нормал ной психикой и состоянием кожи/волос.
А так ещё худела на дюкане, но кожа за 3 месяца состарилась лет на 5
Санкт-Петербург
Если коротко, интуитивное питание -- это есть и пить по физиологическому голоду/жажде. Отделяем условное желание заесть стресс и даём телу пищу с пользой и вовремя. Ориентируемся в процессе еды на ощущение сытости, улавливаем момент НЕпереедания и немедленно прекращаем есть.
Москва
Это скорее как образ жизни без запретов, обретение гармонии с мозгом и телом) посмотрите принципы интуитивного питания в интернете, а если заинтересует - прочтите книгу про это, Голощапову или Шварца
Причина либо в проблемах со здоровьем, либо в отсутствии мотивации. Второй вариант самый фиговый. Нет мотивации - нет движения. Можно пожалеть себя: тут сладеньким грустинку заесть, там тренировку пропустить т.к. устала/КД/плохое настроение. Можно договориться с собой с очередного понедельника начать худеть, а не сейчас. На улице же зима и в джинсах расплывшиеся телеса не так стремно смотрятся. А потом НГ впереди, все-равно майонезных салатов наешься. Две недели праздников и гостей. Смысл-то начинать? Договариваешься с собой после праздников начать бой с лишним весом, чтобы к 8 марта точно красоткой быть. 8 марта приходит, покупаешь джинсы на размер больше и красотка! Дата "Х" переносится на лето, а там и лето не лето, то холодно, то отдых на море отменяется и говоришь себе, что вот молодец, не издевалась над собой, не голодала, спортом не истязалась. Сидела бы сейчас стройная и красивая в городе, никто б тебя не видел. И так из года в год.
Нужна железная мотивация, чтобы стройнеть не к определенной дате или событию, а прямо здесь и сейчас без поблажек. Если мотивации нет, или она ослабевает - это дико мешает процессу похудения. Расслабляет очень.
Меня вполне устраивал мой вид лет до 25-27. Мне нравилось как я выгляжу при 55 кг при росте 169. Было и 45 кг, но сейчас понимаю, что это совсем черезчур. После 27 лет вес пополз вверх и началась борьба... Периодически возвращаюсь к 55 кг, но вид уже не устраивает. С возрастом на одних ограничениях в еде уже далеко не выедешь. Вес тает, а вид до идеала не дотягивает. Поэтому я давно кг за ориентир не беру, стараюсь следить за формой.
Санкт-Петербург
"<...> вот молодец, не издевалась над собой, не голодала, спортом не истязалась. Сидела бы сейчас стройная и красивая в городе, никто б тебя не видел."
Ржу ))) иронично про типичное, и в точку.
Москва
Вот он глюк человеческого разума. Принять и оправдать может все, что угодно.
Санкт-Петербург
Мне дважды удавалось дойти до "заветных" плюс-минус 50 кило: в первый раз с 75 до 51 в 2012 г., во второй раз с 70 до 49 в 2015-2016 гг. Нет трудности непосредственно в процессе сброса веса, когда мотивация в порядке и соблюдаются правила здорового постройнения. Трудность начинается потом, во время удержания. Ни в первый, ни во второй раз удержать результат я не смогла, потому что возникал конфликт между моим психологическим стремлением быть слишком, ну просто очень худой, и комфортным весом для самого организма. Я доходила до веса 49-51 и срывалась настолько отчаянно, что набирала по 20-25 кг обратно в течение всего нескольких месяцев, ела, ела, ела, игнорируя даже подубитый желчный. Осенью 2016 г. решила прекратить эти вакханальские качели и издевательства над организмом. Сбросила с 72 до 55 за 5 месяцев, с февраля удерживаю вес. Немного поправилась (до 57) за последние дни в отпуске, но уже практически избавилась от набранного. Удержание даётся комфортно, организм не страдает от недовеса и не требует яростно шоколадов с тортами каждый день по три раза. В данный момент мне довольно гармонично.
Ростов-на-Дону
В 21 год я достигла своего идеального веса - 42 кг при росте 150 см. Это был единственный раз... Наверно просто нет мотивации. Я все время худела, чтобы найти себе жениха, а сейчас замужем)
Ростов-на-Дону
Москва
А что жених говорит, который нашёл себе стройную, а сейчас уже другая?
Ростов-на-Дону
Прикалывается надо мной) Но в принципе, ему нравится, что грудь увеличилась... Но я конечно понимаю, что ему больше нравилось, когда я была стройная, просто он это не скажет.
Тамбов
Мне муж мешает, потому что когда он дома, ему надо еду, вообще ни разу не пп. А готовить ему, детям и себе отдельно сил не хватает. А вот когда его нет, мне отлично худеется.
После первой беременности начала худеть после слов "вы второго ждете?" у меня как отрезало... для меня это была ого-го мотивация, похудела с 75 кг (174 см) до 58кг(мой идеал)). за 2 беременность также набрала до 75 кг скидывала до 65 кг потом опять 75 кг, теперь 71 кг. Я себе такой не нравлюсь... но и мотивации так таковой нет. Уже и мужа просила подбить меня, но как -то не цепляет) нет мотивации и всё тут...грешу на гормоны(отмазка), месяц назад только закончила ГВ. а всё ЛЕНЬ ЛЕНЬ ЛЕНЬ!!!!
