Подсчет калорий

АНют, а у них нету меню по которому ты сама бы себе компановала еду? Они готовят-ты ешь)) Т.е. не то, что они предлагают,а то, что ты выберешь.

https://m.babyblog.ru/community/post/foto_deti/3154043 Присоединяйтесь к нашему марафону похудения!)

Оооооо, знакомая до боли ситуация)))) 1200 ккал а сутки и что??? + 2.700 привес за месяц .... я в шоке 😱 это что такое .... готовое питание мать его. Перехожу на БУЧ..

а какой рост вес и возраст у вас?и спорт есть?

Сколько набрали за 2 месяца? Отступления от "готового рациона" были? Предполагаю, либо всё-таки не на 1300 рацион, либо 1300 для Вас недостаточно. В целом, согласна с утверждением про первичность коридора как такового перед пропорцией БЖУ. Конечно, отбрасывая вопрос разного качества тела по итогам постройнения на "правильной" и "неправильной" пропорции.

А разве у вас был лишний вес? Понятно, что нет предела совершенству, но, думаю, здравый смысл во всех этих ПП тоже должен присутствовать. Вот сколько вы весили и сколько бы хотели весить, перейдя на суточный калораж в 1300 ккал?

>>На мой вопрос написали главное калорий не перебирать. Ну конечно! Ахаха. Знаю, что тут найдутся противники, но ваш пример - яркое тому подтверждение. Я поэтому и не доверяю этим готовым рационам. Бог знает, что туда кладут, а угли во все времена были дешевле белка. Странно, если бы они не оптимизировали свои расходы этим. Потому что есть мясо с жиром, а есть чистое филе. Соя. Крахмалы в соусах - это все дешево и помогает оптимизировать расходы. Ездить к ним на кухню, стоять коршуном, желания нет. И да, вот я не знаю людей, которые следят за своим телом и небедные (казалось бы могли бы себе это позволить), которые бы ели неизвестное то, что им привозят. Знаю, что вы спортом щас не занимаетесь, но не суть важно. Все, кому важно свое тело - сами контролируют то, что они едят.

Какие именно углеводы на полдник?

Из каких продуктов состоит рацион? Мне кажется, что 1300 ккал это не та калорийность при которой так вдруг и очевидно замедляется метаболизм за столь короткий срок. Тем более при низкой активности. Возможно с соотношением бжу грешат?

насколько мне известно суточная норма калорий должна быть около 1800 ккал для женщин (это при средне-активном образе жизни), сумма калорий без учета времени и порядка приема бжу - редкостная чушь! я бы посоветовала Вамнайти хорошего диетолога - Вас научат правильно считать калории, правильно их распределять по времени приема, научат правильному соотношению бжу.