"Низкокалорийные заменители продуктов питания"

Привет. Если еще интересна тема похудения почитайте вот тут https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3090627
25.01.2018
девочки, а кто-то вместо сахара употребляет мед при похудении? я тут почитала стать про пищевая ценность меда http://www.medrossii.ru/stati/pischevaya-cennost-meda/ , выходит, что мед способствует снижению уровня холестерина, я утром пью с ним чай, не могу утром без сладкого.
31.08.2017
Я очень люблю мед, и просто с чаем, и полить яблоки, и на овсяблин, и на творог. Заправки для овощных салатов из него крутые, и маринад для курочки отличный..... Но он, блин, калорийный и слишком вкусный. А я на подсчете калорий худею, да и вес держу также
31.08.2017
А я тут "повелась" на сироп фирмы зеро со вкусом сгущенки (стало любопытно как они его "изобразили") Ну и бяка ;))) то есть... сладко-ванильно, но вообще что-то никакое ;) Думаю, что использую как ароматизатор-отдушка в десертах, а овсяно-оладушки поливать (как задумывала) не буду... У меня, кстати, все НЕППшники жалуются на своеобразный привкус (фит парада) в некоторых пп-десертах (где-то больше чувствуется, где-то меньше...) А я тоже не чувствую разницы...
29.08.2017
Вы знаете, я сегодня овсяную кашу на ФитПараде сварила, себе и мужу. Надоело отдельно варить, ему не сказала. Не заметил вообще. А говорил, что точно отличит эту химию по вкусу. Тут, наверное, больше зависит от вкусовой чувствительности.
29.08.2017
претензии именно по десертам... по овсяно-блинам/сырникам все ок :)
29.08.2017
Ясно.
30.08.2017
как будто мое фото😍только я хлебцы очень люблю и не надоедают
28.08.2017
А может и правда Ваше? Шутка!!!
28.08.2017
Мягкий творожок 0,1% вкуснее любой сметаны и белка в нем достаточно.55 ккал Белки 10 г Жиры 0,1 г Углеводы 3,5 г
28.08.2017
Спасибо. А Вы производителя или фотку продукта не направите? Просто сейчас такое изобилие, что голова кругом.
28.08.2017
Все кроме Данона..Вкунотеево-отличная продукция..творожки и творог 0,5
28.08.2017
Спасибо большущее.
28.08.2017
Я на дюкане..счас покажу свой ,,стратегический запас"не жирных продуктов
28.08.2017
Масштабно.
28.08.2017
Посмотрела в интернете, что это такое и какие производители. Никогда ранее не обращала внимание, теперь буду пробовать.
28.08.2017
А в чем фишка особого шоколада ? Вроде калорийность как и обычных шоколадок.
28.08.2017
Это моя индивидуальная фишка, видимо. Я очень не люблю темный шоколад, это единственный, который могу есть. У него вкус с небольшой солонинкой, но надо сказать и процент какао там небольшой. Просто если в руки попадает сникерс, то часто остановиться не могу. А этот шоколад могу легко ограничивать 1-2 дольками (6-12 гр). Муж каждое утро по большому сникерсу съедает, о то и по два. Так что мне легче при этом присутствовать с шоколадкой, чем совсем без ничего. А так, конечно, низкокалорийной ее не назовешь (где-то 500 ккал). Вы правы.
28.08.2017
Я такую ем шоколадку ,она без сахара и после нее не тянет съесть всю.
28.08.2017
Надо посмотреть в супермаркетах на полках с ПП-продуктами. Они, наверное, там обитают. Может и мармелад какой-нибудь низкокалорийный есть?
28.08.2017
Есть да ,по-моему Белевский мармелад ниже по калорийности.
28.08.2017
О! вот такую, но именно с апельсином (другие не пошли)
29.08.2017
Так же можете посмотреть этот зефир ,он всего 200Кк (обычный 330Кк где-то)
28.08.2017
у меня к темному шоколаду аналогичное отношение, а понравился эко-ботаника с апельсином... мммм... (так понравился,что даже больше не покупаю ;)))
29.08.2017
Эко ботанику присматриваю. Хорошие на нее отзывы. Девочки мне ее уже порекомендовали. Спасибо, буду пробовать с апельсином.
29.08.2017
Лучше бы вместо отказа от жиров, отказались бы от углеводов. Хлеб, выпечка и т.п.
28.08.2017
Так я и отказалась от хлеба. Совсем от жиров зачем отказываться. Я ежедневно слежу за балансом Б/Ж/У, всегда стараюсь выходить на норму. Без жиров в мои 37 лет уже нельзя, кожа страдать будет. Но за совет спасибо все равно.
28.08.2017
Я как раз вам и пишу, что нельзя от жиров отказываться, нужно от хлеба и мучных изделий. У вас последние пункты про выпечку, хлеб,хлебцы, пп выпечка это те же самые углеводы в большом количестве. Всему этому нет места в низкокалорийном питании! Баланс бжу у вас какой?
28.08.2017
Моя норма Б/Ж/У 90 / 70 / 250. Но когда хочу похудеть, то держу баланс 90 / 70 / 140. Рассчитывали по онлайн-калькулятору. Всегда вытягиваю белки, т.к.иду с дефицитом, а по жирам и углеводам приходится сдерживаться. Вот и стараюсь из белковых продуктов поубрать жирность. Хлеб удалось минимизировать только через переходный этап на хлебцах. Теперь и их не ем (только иногда), надоели. А ПП-десерты стараюсь искать белковые: желе из ряженки, творожная выпечка. От магазинных тортиков хочу вообще отказаться в пользу домашней выпечки. Но там кроме углеводов жиров немеренно. Углеводы моя слабость, стараюсь искать компромисс. Запретишь себе, еще больше захочется. Я себя знаю.
28.08.2017
Попробуйте ежедневео есть сложные углеводы. Мне лично помогает удержаться от сладкого хорошая порция фасоли к примеру.
28.08.2017
Спасибо за совет. Тут все способы хороши.
28.08.2017
Кстати я и не ем магазинные десерты в неограниченном количестве, иначе бы не несколько килограмм сбрасывала, а несколько десятков кг с моей-то любовью к выпечке. Но раз в неделю грешна. Иначе никак. А про несовместимость большого количества углеводов в рационе и низкокалорийного питания полностью с Вами согласна.
28.08.2017
Не обязательно.. ПП выпечка на основе творога-молока-яйц и пр. это белок-угли один к одному... (но это к слову. что печет автор я не знаю ;)
29.08.2017
Я как раз про белковые ПП-десерты. Пробовала уже желе из ряженки, ну и, конечно же, сырнички. Пекарь из меня пока никакой, но я буду стремиться (т.е.учиться)
29.08.2017
Мне нравится заменитель сахара Пребиосвит фитнес, с ним получаются волшебные выпечки) Обычно в гугле ищу подходящие рецепты.
28.08.2017
Я тоже в интернете собираю рецепты, те что полегче пока. Ну и пробую их приготовить. А потом с учетом своих корректив в рецептуре считаю калорийность и Б/Ж/У. Что понравится, то уже навсегда останется у меня в рационе.
28.08.2017
Ем каждый день пастилу без сахара ,ощущение что торт ,а калорий 50 на 100г. Набираю на распродажах по 20-30 пачек.Раньше в закупках заказывала.
28.08.2017
Пастила, как вариант. Спасибо.
28.08.2017
Маш, а распродажи где находишь? Я только в твоём доме Ее нахожу.
28.08.2017
Привет ,сейчас в Билла распродажа 75руб.Я закупилась надолго.
28.08.2017
Эх, жаль, что мы не в Москве сейчас!!! Я бы закупалась. Сейчас расслабилась(((( перестала худеть весной, хотя ещё кг 10 надо было скинуть. За этот период набрала(кг5)-увы, удержать тяжело оказалось. Так что это такой большой полугодовалый срыв. И к тому же от силовых тренировок я серьёзно надорвала свою и без того больную спину((( Сейчас в отпуске и понимаю, что ограничивать себя не могу и не хочу. Наберу ещё точно(впереди 3 недели отпуска в очень вкусной стране). Стараюсь есть правильно, но не идеально. Для меня самой большой проблемой сейчас оказалось то, что я не могу ограничивать себя в объёмах порции. Вернусь и буду работать над собой. Как твои успехи?
28.08.2017
У меня все медленно , сейчас на колораже(1900-2000Кк) в неделю уходит не больше 300г ,но я и к этому рада .В общем сбросила 22кг...Планирую за зиму ещё 10кг победить на подсчёте .Спорта как не было ,так и нет и наверно не будет.Но главное что вес уходит.
28.08.2017
Отличный результат! У меня с моими плюсами-минусами больше 30, но дорогой ценой. По приезду буду выстраивать новый подход к системе питания. У тебя отличный калораж и прекрасные результаты!!!! Молодец!!! И так держать!
28.08.2017
Спасибо ,да я не ощущаю что на диете ,ем все.Похуделка не обязательно должна страдать ,дабы похудеть
29.08.2017
Пастилу оооочень легко делать... Перемешать в пюре яблоки (или сливу или грушу) и сушить почти сутки в духовке на пергаменте на нииииизкой t° от слоя и фрукта зависит. груши дольше всего, яблоки быстрее... ням... (можно подсластить стевией если нужно)
29.08.2017
Я пастилу делаю в дегидрататоре и с белком, на финале слоями в духовке. Но!!!! Делаешь целые сутки, а домашние съедают ща час(((
01.09.2017
Прочла Ваш комментарий и нутро откликнулось ) удержание, действительно, может даваться труднее, чем сброс веса, особенно когда "ну всего разок" налечь на любимые калорийные блюда, когда "уже итак отлично выглядишь", и тот самый "разок" в самом деле ничего не испортит. Потом раз переел, здесь пирожное, здесь булочку свежайшую из ливанской булочной, здесь майонез добавился как бы сам собой. И вот вроде платье сидит всё так же, и на следующий день, и потом. А через пару недель пытаешься надеть -- не сидит, не смотрится, крупновата стала фигура. Я вообще "отожгла" недавно: сбросила 17 кг к 1 февраля, с февраля держала успешно 55 кг, улетела в конце июня на месяц на море, там придерживалась своей системы, и всё было хорошо. Но вот наступила последняя неделя на Кипре, замаячил конец отпуска, и в лучшем случае вернуться сюда снова получится через год. И понеслась! Ела как не в себя, каждый раз как в последний напихивалась пахлавой, сырными булочками с кунжутом, морепродуктами в кляре. Вернулась. Взвесилась через несколько днеи питания по системе - 57. Думаю, ну, пора в узду, не так же и трудно оно. День, два, три. Сбросила снова до 55, довольная. И снова срыв, периодический зажор длиной в десять дней. За десять дней я умудрилась набрать аж шесть (шесть!) килограммов. Из 55 стала 61. Это, конечно, воспринялось как личное фиаско (ещё бы!) :-) но не ожидала, что цифра на весах настолько смотивирует меня снова добиваться результата (сейчас в процессе, успешно и без незапланированных читингов). Глаза открылись, и обжорство прекратилось. А проблема у меня одна -- явное ослабевание мотивации, когда "вес взят". Потому что, по сути, что в 55 я ношу один размер, что в 58. Только за 58 быстро следует 60. И далее, далее.
31.08.2017
Очень точно описали! Просто абсолютное попадание!!! Сейчас тоже в отпуске и стала замечать, что мету все подряд! Не могу остановиться пока не почувствую, что полна(((( отвратительное чувство, ненавижу себя , хожу много, катаюсь тут на велике и потом как наркоман к еде((( придётся снова брать себя в руки, а ведь казалось, что за год желудок пришёл в нормальные размеры, на нет, стоит раз проеосячить и понеслось((( я помню вашу историю с женщиной-гармонью. Я знаю, что вы большая молодец и снова будете весить 55 в самое ближайшее время. И платье будет сидеть идеально, а не просто неплохо как в 58. Удачи вам!
01.09.2017
О, дробное питание малыми порциями -- это пока не для меня. Давно понятая и осознанная вещь. Психологическое напряжение от дробного питания оказывается сильно выше вреда поедания больших порций. Поэтому стоит смотреть по ситуации, индивидуально каждому. Спасибо огромное за доброе слово и поддержку! Нет сомнений, что и Вы достойно справитесь с возникшими трудностями!
02.09.2017
Кстати ,давно не списывались .Как твои похуденческие успехи? Сколько скинула уже ? Срываешься?
28.08.2017
в мираторге продается сыр Диетический ( тм ровеньки) вкусный
28.08.2017
Спасибо за рекомендацию, Ольга. На этот сыр, действительно, высочайшие отзывы в интернете. Буду его искать. В Питере всего три магазина Мираторг и все далеко от меня. Но наверняка данный сыр еще где-нибудь продают.
28.08.2017
в ленте, думаю скоро много где будет я его недавно "ракусила". на овсяноблинчик утром, супер я еще заменила свинину на индейку, рыбу и креветки( курица у нас буэээээ, не покупаю)
28.08.2017
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
"Используете ли Вы в своем рационе заменители сахара?" Может кто БАД посоветует?