Уфа
Девочки, поделитесь какие низкокалорийные продуты у вас любимые, может для себя что-то новое открою. Вот мои например:
Вместо сыра - творожный сыр с зеленью 229 ккал.
Вместо хлеба - хлебцы разного вида.
Вместо сладостей - сейчас я кушаю нарезанные курага чернослив немного арахиса и с медом. А так же темный шоколад без сахара.
В салат - йогурт вместо сметаны.
Брынза - 185 ккал.
Покупала как-то тофу соевая прикольная всего 129 ккал но продается только в большом маркете.
Томатный соус - 66 ккал.
Москва
Сладости: печёные яблоки, пастила белевская без сахара(52 ккал). Шоколад без сахара все равно очень калорийный, обратите внимание.
Мясопродукты: куриная грудка, индюшка, маришаль из индейки рублевского комбината(117 ккал);
Никогда не ограничиваю себя в рыбе! Лосось, треска и прочее предпочитаю лосось-165 ккал не катастрофа.
Молочные продукты: йогурт делаю сама, без сахара на топленом молоке, вкусноооооо, в качестве быстрого и суперлегкого перекуса- творог нулевой Савушкин хуторок(когда есть хочется, а калории уже набраны-31 ккал)
Сыры: сербская брынза, тофу с добавками(покупаю во вкусвилле).
И много-много свежих овощей)))
Для меня это просто находка,использую место пироженных,тортов....Заказывала тут сразу 20 коробок ..Но часть пришла старовата (2.5 месяца как сделали) и очень сухая ...Теперь покупаю только в магазине со свежим сроком годности.
А летом поеду в Коломну в музей пастилы....И нажрусь там...
Москва
А ты коломенскую ешь? Я такую не видела. Я теперь беру пастилу даже в кафе))) в Шоколаднице пью кофе с обезжиренным молоком и этой пастилой))))
Ем Белевскую (которую делают у нас в Истре -пипец ) ,а если заказываю коробками то Вологодскую.Она отличается немного,но все равно душа летит в рай.
Москва
Да, я тоже белевская из Истры ем)))(покупаю в твоём доме, есть часто, но не всегда-103 рубля) а как заказать вологодскую?
Я заказывала в совместных закупках на СПАФЕ ,там еще и хрустики без сахара появились,дороже чем обычные ,но очень вкусные.
Воронеж
Ничего страшного)) в Перекрестке бывает и на центральном рынке Петровский стандарт
Москва
Беру греческий йогурт сербского производства, смешиваю с топорным молоком простоквашино и в йогуртницу на 8 часов. Очень нежно, вкусно и сытно! Но я ем его как десерт скорее(без добавок). Заправлять салаты лучше не на топленом молоке.
вместо творожного сыра с зеленью - пастообразный творог обезжиренный с зеленью 70кк
Уфа
У нас пасту творожную не продают...
Без хлебцев вообще не могу я их на завтрак кушаю...после огурцов я ж с голоду взвою...
Сухофрукты вроде калорийность 224 ккал я проверяла.А в шоколаде 560...
А с адыгейским сыром и пастой согласна я их тоже беру.
курага например - почти 300кк. 100 г кураги - это вообще ничто.
Чтобы с голоду не выть нужно кушать белок. Я например могу яичко положить на кусочек огурчика, потом ветчиной закусить. Вкусно, полезно и очень малокалорийно
Уфа
А разве ветчина это полезно...и потом я ем смеси сухофруктов всего одну чайную ложку это максимум 20 грамм неужели это много и потом ведь даже диетологи говорят дело не в калориях а в качестве еды - есть большая разница съесть одинаковое количество в калориях конфет и такое же количество фруктов или сухофруктов или орехов, во втором случае организм все равно будет худеть.
А что плохого в натуральной ветчине с жиром до 3г на 100г?
Конечно качество еды - это совсем другое дело. Но речь ведь шла о калориях
Санкт-Петербург
Я могу весь желудок и пищевод забить яйцами и куриной грудкой, но при этом испытывать дикое чувство голода. Мне углеводы необходимы. И я их употребляю, при этом худею. А вот ветчина - действительно, сомнительное благо. Из сладкого у меня чернослив и финики, не вижу криминала в сухофруктах. вот так вот все индивидуально)
Краснодар
Я кушаю 25гр сухофруктов с натуральным кофе-по ккал это не много, сладко, сытно, бодрит! И потом на треню)
Люберцы
Вместо хлеба -армянский тонкий лаваш. Особенно люблю из вкусвилла. Он там супер тонкий.
Сыр маложирный 27% тоже вкусно.
Рыба белая разная от минтая до трески, запекаю в соусе из сметаны 10% /чеснока/зелени.
Брокколи/фасоль/цветная капуста. Люблю в сливках потушить и немного сыра некалорийного.
Люберцы
На рынке беру и в перекрестке. Маложирный сыр. Есть литовский17% жира и наш 27%. По названиям , они всегда разные. Наш вкуснее и плавится хорошо. Утром в лаваш заворачиваю и на гриль. Ммммм.
Москва
недавно открыла для себя мордовский сыр Ичалки, жира всего 12%, нереально вкусный сливочный вкус, 164 ккал на 100 грамм! правда не везде продаётся , к сожалению ...(
Москва
Когда была на даче летом, то покупала в местном торговом центре, вы наверное не знаете, он не раскрученный, а в Москве уже на рынках выходного дня бывает привозят, но разбирают сразу, как привезли, поэтому мы идем в пятницу и сразу покупаем киллограмм , потому что в субботу его уже, как правило не бывает. А вообще, можно еще погуглить ,я думаю, наверняка еще в каких то магазинах продается.Для сравнения.
Valio Oltermanni 17% Диетический Ичалки 27%
Ккал 270 164
Белки 29 12,2
Жиры 17 12,7
Углеводы 0 0
Химки
я тоже люблю сухофрукты и орехи вместо сладостей, но они очень каллорийны.
Уфа
Ну понятное дело я их ем всего 1 чайную ложку утром и 1 чайную ложку в обед и все.
Санкт-Петербург
Орехи - пожалуй, но все же это белок. А вот в черносливе я себя вообще не ограничиваю - мне он помогает часть пищи просто выводить без усвоения. Так что его калораж - условность, он сам не усваивается. У меня так.
Химки
у меня приложение на орехи сразу жир выдает в основном. но в целом я беру фруктово-ореховую смесь в магните, ее мне 10 грамм хватает, чтобы чай вкусно попить и в ккал не очень много выходит
Берлин
Овощи можно есть в неограниченном количестве. Я например заменяю ужин салатом: авокадо, огурец, помидор, красный лук, и зелеь или айс салат или пекинская капуста. Заправить подс маслом совсем чуть чуть, травки орегано базилик сушеные по вкусу
Химки
да огурцы и помидоры, да еще если с йогуртом. я считаю калории в фатсекрет и как то вечером осталось всего около 200 ккал и я еще голодная - в таких случаях у меня прокатывает салат из огурцов и помидор, с бальзамическим уксусом чуть чуть и котлетка. или творог с йогуртом с сахзамом тоже хорошо насыщает и не очень много ккал
Краснодар
Моцарелла-239, а в обычном 370 и выше, налегаю на овощи (дайкон полюбила, сейчас огурчики пойдут), фрукты (бананы редко и гр50), в выпечку добавляю тертую тыкву-вкусно, дети любят и ккал не много, творог кушаю, но не нулевой-обезжиренные молоч продукты не полезны (там разница ну ккал в 20), орешки ем, сухофрукты-но грамм 25не больше. Мёд-не больше ч.л. Ну и всякие фитнес батончики-половинку за раз. Не голодаю, всем довольна. А, с утра балую себя чашечкой какао с молоком-заряд хорошего настроения на весь день!!! И полезно! Хлебцы не ем-для меня лишние ккал, лучше уж изредка хороший ржаной хлебушек, кусочек) ещё раз в пару нед кушаю немножко сала-это полезно, ну и люблю)
Сыр -сыр рикотта
Сладости -пастила без сахара (50Кк на 100г)
Шоколад -шоколадная рикотта ,у нее потрясный вкус ,на хлебец у меня получается 18 г,что по калориям совсем мало.
Колбаса -авокадо .
Дада, чернослив, изюм - мне сахар классно заменили. И что, что калорийно? Если в коридор килокалорий вписывается, то все норм!
