Вес снижается и давление то же

По ИМТ Вы вписываетесь в "недостаток массы тела", но здесь каждый конкретный случай нужно рассматривать по отдельности. Вы нехорошо себя чувствуете на протяжении всего дня? После приёма пищи состояние улучшается? Что Вы знаете о своей глюкозе в крови, не склонны ли Вы к гипогликемии? Торты есть необязательно, но Вы видите, что вес снижается, следовательно, энергии расходуется больше, чем поступает. Из относительно полезных быстрых углеводов для общего увеличения калорийности в рацион можно добавить сухофрукты, особенно финики, инжир, сушёные бананы, изюм. Добавлять в каши и негорячие напитки мёд, ягодные конфитюры и варенье без сахара. Если Вы начинаете чувствовать себя нехорошо к следующему приёму пищи, возможно, стоит добавить больше сложных углеводов. У меня несколько месяцев назад приключилась ситуация с сильным понижением уровня глюкозы в крови, состояние типичное: дикое головокружение, слабость, сонливость, что называется, "ноги не несут". Отлёживаться и ждать, пока сахар вытащится из каши, не было возможности, поэтому съела кусок батона с клубничным вареньем. Минут через пятнадцать отпустило полностью. Это было не системное приключение, что-то единичное. И знакомая у меня есть, очень-очень стройная, мягко говоря. Склонна к быстрому и резкому падению сахара в крови. Всё время носит в сумочке что-нибудь сладкое, чтобы успеть съесть это до наступления гипогликемического криза и дотянуть до нормального приёма пищи.

есть 4 причины: 1. много сжигаете, мало потребляете, 2. какая-то серьезная болячка съедает изнутри, 3. стрессы 4. гормоны

Юль, возможно, расход калорий превышает их поступление. Дело не столько в размере порции, сколько в ее калорийности. Может, не добираешь, поэтому вес снижается. Если не лень, недельку КБЖУ посчитай, посмотри. У меня головные боли подступают и давление шалит, когда проблемы с шеей обостряются.

Здравствуйте！Насчет давления я вам не подскажу, но если вы худеете, значит попадаете в дефицит. А значит, если вы не хотите терять вес, то нужно считать, как не прискорбно. Это моя боль, я после первой беременности тоже усиленно тренила и ела громадные порции, так я даже на поддержку оказывается не наедала этой правильной едой, 47 кг при росте 163 меня печалили. Но факт остается фактом, у меня при гв дефицит на 2000 ккал, мне без калорийной пищи никак, а это и булочки и печеньки и тортики, обычные с сахаром и маслом, но домашние. Правда тогда бжу приходится под свои потребности подстраивать. А насчет давления самой интересно-послушаю.

Юль, а зачем тогда отказывалась от мучного и простых углей? У меня цель похудеть была)