Доброго времени суток, девчонки! За прошедшие пять дней физическая активность выросла прям на глазах. Я вами горжусь!😎💪💪💪
Надеюсь, что силы у вас есть, продолжать в том же духе.
А у меня еще одно предложение. 😀надеюсь не побьете😀😀😀 предлагаю выкладывать фото своих косяков в питании в ближайщие пятьдней. Шоколадка, значит фото шоколадки, потянулась рука за вафелькой, сделай фото и потом ешь, если захочется.
Оля!!! Твои утренние сладости узаконены, я помню😀😀😀😀✌✌✌
Москва
Привет!!! Отчет!
З- омлет духовой, чай и печенье постное
О- щи вегетарианские
П- чай и карамелька мечта ( много кд скоро)
У- кабачки запеченые с фаршем
Я выхожу на работу УРАААА!!!!
Саратов
Отличный рацион. Надь, На работу уже хочется?) а я пока кайфую от декрета)))
Москва
Очень, у меня третий, первый закончился в 1.2,второй в 1.6, засмеялась уже
Москва
Я дома деградирую, если бы я не была врачом, то может и посидела, но врачи мы такие
Гомель
Ой девочки вы подняли болезненную для меня тему. НЕНАВИЖУ свою работу(я врач). Если с первого декрета я рвалась на работу,то сейчас чем ближе конец декрета тем мне страшней.
А почему ненавидишь? Я себя не представляю в другой профессии (я инженер по гидропневмоавтоматике + расчеты на прочность) люблю мозгами шевелить)))да и зп хорошая
Гомель
Я не правильно выразилась,профессию я вобщем люблю,но условия работы становятся просто не выносимы. Начальство постоянно орет,наказывает, любой пациент или родственник вытрет об тебя ноги, а ты ещё и извиняться должен будешь. При всем этом зарплата в ранее 200 у.е.
печалька(( но мне кажется, при работе с людьми часто такая ботва. Поэтому и профессиональное выгорание быстро у врачей наступает.
Можно попробовать что-нибудь "околоврачебное" у меня знакомый терапевтом работал, потом все задолбали, уволился в никуда. Сейчас работает мед.консультантом в Нестле. Консультирует педиатров по составам смесей итп. Не мечта, но и не поликлиника.
Москва
Да, это так. У нас ещё хуже, они почему-то думают, что всё что они платят это мне в корман, хотя мне только 10%" идёт
Москва
Ох, столкнулась я с ней в Пинске и не раз. Есть очень хорошие врачи с большой буквы, а есть д......о с большой буквы. ребенок 1.4 года с ожегом кисти, пока деньги не заплатила жопу со стула не поднял, а ребенок орал. А другой сказал не платите ничего, вы свое заплатили в прошлый раз, что я дитю перевязку не сделаю.
Гомель
Да медицина бесплатная, а услуги почемуто платные(как и образование). И начальство с нас требует как можно больше платных услуг. С россиянами отдельный вопрос, экстренная помощь бесплатно, но все равно пытаются сорвать деньги. Особенно если сами люди несведущи в этом вопросе.
Саратов
Я тоже не люблю свою, именно из - за скотского отношения начальства, учитывая, что начальник женщина, ей было по фиг на болезни ребенка и другие проблемы. Накануне декрета в другое место перевелась, даже не знаю, кто начальником будет у меня. Но всё равно не хочу пока выходить
надо же... у меня начальница женщина девушка 35 лет, и хотя своих детей нет и мужа тоже ни разу не попрекнула... хороший человек! а тебе видимо редиска попалась! меня просто саму заколебало это сидение 1 жопой на двух стульях.
Гомель
В том то и дело. На пациентов то что особо обижаться,больные люди. Вот начальство жуть. Да и так к врачам почему-то негативное отношение.
Санкт-Петербург
Надя, сейчас с работой еще дел прибавится. Трудно все успевать будет. Я вот тоже, как Алена, дома сейчас кайфую. Выходила из декрета в год и десять ребенкиных, наработалась за 9 месяцев. Пока работала сильно поправилась. Постоянный стресс. Но у меня был ненормированный рабочий день и постоянные неврозы у сына (то заикание, то тики). В общем бросила я это дело. Жалко конечно, должность была топовая высокооплачиваемая. Печалька.
Тебе желаю удачи. Все получится. Я уверена. У тебя опыт уже большой. Третий раз уже из декрета выходишь. Все знаешь.
Во, я тоже вышла, когда младшему было год и 7 и то на полставки, полгода проработала и уволилась. Заколебало на больничных сидеть ( при то что в сад он даже не ходил). Жалко было, но пришлось расставить приоритеты....
Москва
У меня сын болео часто, мы даже почти год, точнее два были на медотводе от сада
Я вообще не хочу его в сад водить. У нас любое ОРВИ заканчивается подчелюстными лимфоузлами размером с грецкий орех. И трать деньги на УЗИ и анализы меня тоже как-то поддостало. Социума у него выше крыши, так что необходиости в саду не вижу (я вообще к садам не очень отношусь, старший последний год тоже не ходил)+ бабушка сейчас не работает, так что возможно через годик буду новую работу искать. Пока со старой предложили дома покалымить)))
Москва
у меня график сутки работаю, трое дома, я же врач, ветеринар.так что всего 7-8 рабочих смен в месяц 
Житомир
О я бы тоже вышла на такой график, но у меня сутки через двое.И не приляжеш на минуту.Не успевают восстановиться- дома то маленькие дети днём спать не дадут, а помочь некому.
Санкт-Петербург
Для многодетной мамочки хороший график, Надя. А если еще и работа любимая, то вообще песня!!!
Житомир
Надь это классно! Тоже хотелось бы, но понимаю, что не скоро смогу.
У нас тут все фото еды или "ню", вот я решила разбавить нашу ленту! Фото труда!
Вот так выглядело наше "поместье" (20 соток) 17 августа
и вот так оно выглядит 1 октября
Нет ничего невозможного)) Особенно , когда в руках безопила и канистра с бензином. Никого не нанимали, все сами вдвоем с мужем.
Так что 5 кг я как-нибудь одолею)))
Санкт-Петербург
Нет ничего невозможного для русского человека, этточно. У нас с бывшим мужем была усадебка. Места великолепные, но...... Как вспомню эту трудотерапию, так и вздрогну. Хотя в то время прям болели ей (усадьбой) мы оба. Не уверена, что теперь когда-нибудь захочу дачу. Хотя все может быть.
Ну, мы в первый раз, поэтому в кайф. + это мое "родовое гнездо" . Это дом мой бабушки, дед его в 1948 году построил, но к сожалению 20 лет им никто не занимался, вот только начали восстанавливать.
Санкт-Петербург
Оля, вторая фотка прям волшебная. Ты там как эльфийская принцесса. Тонкая, звонкая.
Сургут
Боже, как я хочу ещё осень 🍂....у нас вчера из окна было вот так, и ведь не расстаяло сегодня ничего (( 
СНЕЕЕГ!!! а это значит ЛЫЖИИИ)) ехуу) зима- это круто! на ватрушке можно покататься)) Прям жду зиму, хотя осень тоже люблю!
Сургут
В прошлом году очень холодно было, причём стабильно холодно, у детей в общей сложности больше месяца актировок было, -56 было, допустим дней 10 не ниже -39 с отдельными пиками под -50))
-50?!?! Капец. Это когда плюешь, а плевок в полете замерзает? Как вы там живёте... У нас этой зимой -25 бвло- жесть как холодно, вообще больше -17 стараюсь детей из дома не выводить.
Сургут
У нас нет влажности, гораздо легче мороз переносится, -29 даже занятия у детей не отменяют)), на юге допустим у свекрови бывшей там -15 вообще пипец кажется, они мёрзнут
Воронеж
Оля красивое место очень, а работа проделана просто гигантская!
Hello everyone!
I decided to write my report in English)) I practice speaking English and you are my guinea pigs ;)
So, 5.10 report
Today is a wonderful day despite it is rainy.
Breakfast: two baked sandwich ( one with butter and cheese and another with apple) . I took photo them, but my husband said that it would be better if I photographed our cat, than meal. I photographed cat)) Photos are attached.
Snack: watermelon (Om-Nom-nom)
Lunch: yougurt (there is no word in English "ryagenka") , salad (apple, carrot and banana), two crisp loaf.
afternoon snack: two eggs, cheese, baked apples
Dinner: watermelon, baked apples.
Sport: I had morning running! I run 7 km. When I went out the street there was no rain, but pretty cloudy…and when I reached the end way , of course went downpour! I step on because I didn't want to get wet. So return way was quickly very much )) +exercises for abdominal muscles.
It was to get high, when you run and cool drops on your face…and you are hot….and wings behind the back.
Something like that ;)
Can someone know English and correct my mistakes? I would appreciate that.
Приветвсем!
Я решила писать отчеты на английском)) Я практикуюсь в разговорном английском и вы мои подопытные кролики ;)
Итак 5.10.
Завтрак: 2 запеченных бутерброда (один я сыром и маслом, другой с яблоком). Я сфоткала их, но муж сказал, что лучше б я кота сфоткала, чем еду. Я сфоткала кота. Фото прилагаются.
Перекус: арбуз (ням-ням-ням)
Обед: ряженка, салат (яблоко, морковь и банан), 2 хлебца
Полдник: 2 яйца, сыр, запеченные яблоки
Ужин: арбуз, запечённые яблоки
Спорт: У меня была утренняя пробежка! Я пробежала 7 км. Когда я вышла на улицу было облачно, но без дождя…а когда я добежала до конца дистанции, естественно пошел ливень! Пришлось поднажать, чтобы совсем не промокнуть. Обратный путь был очень быстрым))+ упражения на пресс
Это такой кайф, когда ты бежишь под дождем, а по лицу холодные капли…а тебе жарко…и прям крылья за спиной.
Вот как-то так ;)
Возможно кто-то знает инглиш и может исправить мои ошибки. Я была бы благодарна.
Саратов
Оль, такой позитивный отчет, чувствуется, что ты на подъеме! Здорово!!! Я тоже хочу заняться инглишем, но пока только хочу))) прочитала отчет на английском и даже частично поняла, не всё потеряно))) мистейки не заметила))) кот классный!!! Обожаю кошек) по питанию мне показалось маловато еды, я бы не наелась, но судя по твоему настроению тебе хватает)
Ну, раз поняла, то значит не все потеряно. Осталось только начать! Я занимаюсь на lingvoleo и сын там же зареген. Оплатила премиум аккаунт на 3 месяца пока - стимул каждый день хотя бы 30 минут уделять. Хочу через годик на иностранный завод))
Сургут
Hello, my friend!)))
I can say, that your English is very well.
А если серьёзно, я заметила парочку маленьких, ты сама напросилась 😂😂
Я филолог, преподаватель иностранных языков -немецкий и английский)))
Блин, неудобно с телефона....((
Где-то в начале....it was ....a ....day, артикль забыла
Выражение-"это был кайф" не говорят так, слово "kaif "-это кайф от наркотического опьянения, я думаю ты не это имела ввиду)))
В данном случае можно использовать выражение "to get high"
И вроде бы в конце, где mistakes (добавить some или any) ,нет текста перед глазами ))
Воронеж
вместо "to get high" можно "Kick" если память не подводит
СПАСИБО! Я все ищу с кем можно пообщаться....))) Я тебе чуть попозже в личку напишу. Не думала, что мне так повезёт))
Санкт-Петербург
Оля, супер. Ты реально на подъеме. Так держать. И нас своим настроем заряжаешь. Ошибки в английском искать мне СЛАБО! Давно не практиковалась. Порадовало лишь то, что прочитав твой отчет процентов на 90 его поняла. И грамматика вспомнилась. До родов очень много путешествовала по заграницам с бывшим мужем, поэтому на курсы английского постоянно ходила. Общалась сносно, теперь опять стопор. Понимать-понимаю, говорить - не говорю. Как собака!
Вы меня прям захвалили))
Во, я так же понимать вроде норм... а как сказать чего бе-ме-кукареку
Саратов
Привет! Отчет за 02.10. Несмотря на то, что ночь была ужасной, день прошел сносно, даже активно)
Завтрак. Салат Мимоза (сделала вечером, чтобы утром съесть), кофе две кружки, кусочек ржаного хлеба.
Обед. Шурпа.
Перекус. Вот тут у меня крыша съехала, видимо отделы мозга, отвечающие за сон и за голод, находятся рядом. Съела немного салата. Потом творога, очень хотела сладкого, добавила ложку малинового варенья, мама угостила, потом еще немного салата и запила всё чаем без сахара.
Ужина нет, так как я объелась в перекус.
Активность:грязевое обертывание, делаю через день. Пока выжыдала время разобрала стирку, сделала по 20 наклонов влево и вправо, 40 наклонов вперед, 25 приседаний. Наконец-то я тоже занимаюсь спортом, если это можно так назвать) на волосы репейное масло, на лицо маску. Было очень смешно, я голая с целлофановым пакетом на голове, зеленой маской на лице, намазаная грязью от пояса и до колен в ванной делаю упражнения))) 
фото косяка прилагаю
))) а я обычно вещички в таз кладу, ставлю его на пол и за каждым носочком приседают....тк у меня три мужика (слава Богу кот носки не носит) получается приличное количество приседаний))
Саратов
Вот я так же белье развешиваю, таз на пол и за каждой вещью, только у меня не приседания, а наклоны
Сургут
Ахаха, я представила тебя, прям олицетворение поговорки-красота требует жертв😂😂😂
Санкт-Петербург
Ален, вид у тебя вероятно был весьма комичным. Но все на пользу. Какая ты молодец, что за собой ухаживаешь. Я вот пока раскачиваюсь. Ты для меня вечное напоминание - УЖЕ НАЧИНАЙ!!!!
Саратов
хотела сфоткаться, но это уже перебор и неприлично))))) вот я так же читаю, как другие спортом занимаются, и думаю: пора! Пора начинать!)
Саратов
Сопли ручьем, но хоть температуры нет. Бодренькая, только гулять опасаюсь пока.
я вернулась из своего поместья! Всем привет!
Весы меня встретили +. Конечно, я не с утра взвешивалась, а вечером, но все равно +(( Все что таким трудом сгоняла опять набрала. Снова 70,5. Сначала расстроилась, а потом забила.
Не буду писать подробный отчет по питанию за пт-сб, тк все равно там были шашлыки, жаренная картошка и пара бокалов вина. А в пт в обед был кусочек торта. Больше криминала не было.
Спорт. спорта не было, была работа. В пт с утра бегала (писала об этом), потом деревне мамке дрова в сарай складывали. А в сб... в субботу мы вдвоем с мужем сначала загрузили (я еще с поля на тачке чураки возила)телегу тракторную дров, а потом ее покололи и разгрузили и я сложила все эти дрова в поленницу (5 кубов!!!). Что я могу сказать. Никакой фитнес не сравнится с таким лесоповалом! Это капец! как люди на такой работе работают? я думала я сдохну! Ну, и как-то между делом пока мы ждали трактор я вскопала пару грядок, там чутка граблями помахала и тп. Про пешком вообще не говорю - у нас в деревне до туалета и то 50 м идти))
Отчет за 1.10
Завтрак: 2 бутера с сыром и маслом, 1 зефирка
Обед: яичница, немного картошки (доедала то что было)
Полдник: пельмени куриные (кашерные, мои)
Спорт: спорта опять не было)) доубирали мамке дрова, обобрала 2 яблони и с мужем сетку-рабицу натянули (40 м), вскопала клумбу под лилиии.
Саратов
Оля, вот это нагрузка!!! Да там наверное от торта и шашлыков и следа не осталось. Такой себе экоспорт) молодец!!! Я б наверное сдохла еще в середине колки дров
Не, ну я ж не одна! )) У нас выбора не было - больше ехать не собираемся, а если б не убрали дрова (это деревья которые мы на участке выпилили), то к весне они бы просто сгнили.
Сургут
Оля, это пипец))) я как вспомню работу в детстве с дровами у бабушки, но мы просто носили, а колоть....!!! Действительно, фитнес отдыхает...
я ж не одна, мы с мужем на пару. Он конечно, больше колол, чем я - я больше такскала, укладывала. Но я все равно устала, что вечером даже есть не хотела от усталости.
Санкт-Петербург
Трудяжка ты наша. Физический труд в пользу - лучше всякого фитнеса. А по поводу привеса, Оль, ты все же утром на весы встань. Вечером не совсем сопоставимый результат получается. Я всегда вечером почти на кг больше вешу.
)) а еще совершенно бесплатно ! в отличии от фитнеса))
Да, я знаю , что вечером больше весишь, но блииин... короче, ты меня поняла))
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девочки. Отчет за 04.10.17. Питание:
1. Капустные оладьи с мягким творогом, салат-щетка из красной капусты с оливковым маслом, кофе с молоком, темный шоколад
2. Йогурт с дыней, арахисом и шоколадно-ореховой пастой, морс из черной смородины (в ТРЦ)
3. Чикенбургер в Макдональсе, пиво 300 мл
4. Зерненый творог, инжир
Итого - 1570 ккал. Б / Ж / У - 52,8 / 59,2 / 190,1 грамм. Вода 2,1 литр. Очень много ходила пешком, в общем-то весь день. Вечером даже на тренировку сил хватило.
Тренировка: суставная разминка, силовая часть, растяжка на основе йоги
1. Перекрестные выпады 15 раз 3 подхода
2. Упражнение на спину 15 раз 3 подхода
3. Ягодичный мостик 20 раз 3 подхода
4. Планка с подтягиванием руки и ноги 20 раз 3 подхода
А где фотки?)) Я уже привыкла к твоим идеальным фоткам!
Чего-то тебя совсем развезло: чизбургер (опять), да ещё и с пивом! Ай-ай-ай! Йогурт со сладостями.... Давай, мотивируйся🤐! Неужели не обидно обратно наесть? Ругаться буду!! 😣
Санкт-Петербург
Оль, это разовые проколы. Я в норме. Я в строю. Скоро вернутся и фоточки с едой. Я тупо отдыхала от готовки и мыслях о питании. Но все равно ела с дефицитом, так что привесов - тьфу тьфу тьфу - быть не должно.
Санкт-Петербург
Да, Юля. По твоему совету уже, как минимум, второй день отдыхаю. Не особо парюсь над ПП. Но внутренний самоконтроль все равно работает, из калоража сильно не вышла.
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девочки. Отчет за 03.10.17.
1. Капустные оладьи со сметаной 15%, яйцо всмятку, кофе с молоком, шоколад темный 2 дольки
2. Чай с мятой, конфета Чернослив в шоколаде с грецким орехом
3. Чизбургер и шарлотка в Макдональсе
4. Овощное рагу с курицей, столичный салат без картохи, кофе с молоком
Итого - 1500 ккал. Б / Ж / У - 73,4 / 81,7 / 123 грамм
Вода 2 литра
Спорта нет. Очень много ходила, почти весь день на ногах.
Я немного перегорела, поэтому так скромненько отчитываюсь. Но я работаю над внутренней мотивацией.
Сургут
Ира, вот прямо очень тебя понимаю, с мотивацией беда иногда случается, мы тут все в прошлом марафоне этим страдали)), дошло до конца несколько человек), у меня вообще качели постоянные, то вообще ничего не хочу, то подъем какой-то, ничего, справимся 😊
Это потому что допаминового удовольствия нет. Нужно где-то увидеть результат в зеркале/на весах/ по одежде. Или чтобы кто-нибудь сказал "ты тааак похудела!" . И тогда сразу хочется ещё, ещё!! Всё получится))
Санкт-Петербург
Да, Оль, медленные отвесы не сильно мотивируют. Но быстрые очень не надежны, их можно потом не удержать.
Санкт-Петербург
Шутишь? Быстрые привесы меня убивают морально!!!
)) типа, раз на ПП +, то и фиг с ним?...бывают такие мысли, но потом приходит мысль: " блин, это такими темпами я превращусь в 🐷🐷🐷! Надо поднажать!"
Я вообще ,давно смирилась, что с моим типом метаболизма и фигуры я всю жизнь буду на ПП, да с перерывами и временными помутнениями, но жрать и не толстеть- это не про меня. И спорт со мной всегда. Не хочу быть тёткой с толстой жопой! Хочу быть стройной (не худой) энергичной женщиной!
И потом излишек веса плохо влияет на активность (на батут не пустят!), отдышка появляется, потливость , да и просто крупным людям тяжело с детьми управляться. Часто вижу мамочек таких ооочень упитанных, и они не бегают с детьми и не лазают по турниками, не катаются на роликах, самокатах...они тупо сидят на лавочке. Как на скамейке запасных... а мне рано в запас! А каждый + 1 кг, со временем превратится в +10/20 и это уже ого-го!
Мораль сей басни такова: не фига расслабляться! Это работа для СЕБЯ. А я себя люблю))
Санкт-Петербург
Оль, ну ты даешь!!! Прям смотивировала так смртивировала. Подпишусь под каждым словом.
Саратов
Ребята паралимпийцы молодцы, это бесспорно. Но быть всегда сильной тяжело, можно заработать срыв. Сама не люблю нытиков, которые ноют по любому поводу, называю таких "унылое говно". Но все же иногда хочется побывать "бедненькой"))) я иногда подхожу к мужу и прошу: погладь меня по голове, и так мне хорошо становится. Мы ж тут не говорим про лишние кг, как про конец света. Мы же девочки))) нам можно иногда и слабость проявить. Всё в этом мире держится на наших хрупких плечах)
Ты меня не совсем правильно поняла- это все для поднятия боевого духа))💪
Чтоб себя на тренировках не жалеть! А с мужем, конечно, можно иногда и муси-пуси.
Санкт-Петербург
Про "унылое говно" улыбнуло. Алена, мы все разные. Оля - девочка с сильным стальным (почти мужским) характером. А ты прям "девочка-девочка". Тебе не только можно, но и нужно "поныть". А Олечка нас заряжает и мотивирует, дарит нам силы и свою энергию. Спасибо ей за это.
Саратов
Да нее, Ирин, я вообще не девочка ванильная))) скорее наоборот резкая, иногда грубая, но всегда на позитиве))) это мое личное вылезло наружу. Надо как - нибудь отдельный пост написать про это. Оль, извини, если что-то не так написала. Был тяжелый период, не разрешала себе расслабляться, потом постепенно вернулась к обычной жизни, поняла, что ес
Не за что извиняться) это просто коммент на форуме, у тебя свои мысли , у меня свои - все ок!
Санкт-Петербург
Конечно не ванильная. Просто мне даже через сооб чувствуется твоя женственность, а это вовсе не слабость. Резкости и грубости от тебя не видела, да и не хочу видеть. Мне вот тоже иногда силы воли не хватает, но я всегда была "девочка- девочка" со всеми вытекающими...
Девчонки! за окном осень и настроение как-то не айс и так и тянет чего-нибудь вкусненькое сожрать, чтобы настроение типа поднять. Это не правильно! надо поднимать настроение другими способами!
Вношу рационализаторское предложение! (Юля, ты не против самоуправства?)Фотки в любимых шмотках! Особенно летних (их же все равно уже пора убрать подальше), в которые вы влезаете после этого месяца/стали сидеть лучше/мечтаете влезть.
Вот я себе устроила фотосессию)) Пыталась сфоткаться как фоткаются "фитноняшки" , но у меня челюсть свело! Зато весь процесс существенно замотивировал продолжать жрать поменьше!
Лот номер 1. Платье летнее куплено 4,5 года назад. Влезаю, в груди немного тесновато, на животе стало нормально сидеть.
Лот номер 2. Купила в этом году. Было впритык (мама мия 46-48). Сейчас в талии существенно свободно
Лот номер3. Куплено 4 года назад. Влезаю, но сидит в облипку, особенно на груди (видимо сиськи выросли после 2-ого ребенка)
Мечтаю одеть его на 30.12 - у меня юбилей.
Всем хорошего настроения!
Саратов
Симпатичные платьишки. Мне красное очень нравится. И бело - голубое тоже красивое. А черное (или оно не черное?))) мне кажется фасон такой, всегда в облипочку будет, даже с идеальными формами, нужно утягивающее белье под него. Или может фото такое и я ошибаюсь. А вообще, Оль, я не заметила где купить тебя 46-48 размер? На фотках, так ты на 44 размер выглядишь не больше)
Спасибо! Это оптический обман зрения)) 46 р-р. У меня верх 96, "талия" 80 и попа 98. Платье серое, но раньше , когда весила 65-66 оно сидело лучше. Но это было второго ребенка, грудь так и не уменьшилась после кормежки. В груди вообще внатяг.
Санкт-Петербург
Оля, здесь конечно платье лучше сидит. Но ты дойдешь до своих 66 кг. Я уверена. Тебя с при мерками поддержу попозже.
Саратов
Вот везет, что не уменьшилась) а у меня вообще никогда такого не было, чтобы в груди было тесно)))) да, здесь лучше сидит. Соглашусь с Ириной, дойдешь до своих кг. С примеркой поддержу позже, летние вещи уже убрала, у меня тоже есть эталонное платье, под которое я худею)
Сургут
Всем привет!
Отчёт за 05.10
З-каша, кофе с молоком
О-харчо с говядинкой, ммм, вкусно))
Перекус-необычный😂-студень с горчицей и кусочком цельнозернового хлеба
Ужин-надо было быстро что-то поесть перед тренировкой, я не менее, чем за 2 часа ем, а то тяжело потом, короче съела я 2 яйца
Спорт-зумба с силовыми
Санкт-Петербург
Настя, равняюсь на тебя. И ты меня не подводишь.
Сургут
Блин, Ира, вот это ответственностью ты меня наградила!))) я вообще по жизни такая прям отличница была, и есть наверно) школа с медалью, институт с красным дипломом, причём я не заучка и не зубрилка, вот как-то легко мне давалось)), сейчас на тренировках стою в первом ряду, не люблю сзади прятаться , не комфортно мне, и девушка одна сзади мне тут недавно говорит-я на Вас всегда смотрю и ориентируюсь , что делать, т.е у меня нет варианта лажать и ответственность в разы возросла, делаю как за себя и за того парня))))
Санкт-Петербург
А еще троих родила и воспитываешь. И еще ты красавица. Перфекционизм - это всегда хорошо. Объясню, почему на тебя ориентируюсь. Я знаю, что похудею где-то до 62-64 кг. Это мой обычный вес и я умею его держать. И на этом могу остановиться, но не хочу. Хочу рельефы, хочу с возрастом не терять былую привлекательность, не хочу дряблое тело. Всю жизнь до родов занималась спортом, сейчас с дитем все сложнее. Но кто-то ищет возможности, а кто-то оправдания. Не хочу относить себя ко второй категории. Ведь ты же с троими можешь, значит и я буду искать возможности. А еще, Настя, поражает твоя мотивация. Ты ведь уже и так красотка, но не останавливаешься. Вот такой перфекционизм мне очень близок.
Сургут
Ой, засмущала меня) я знаешь, работаю над собой не до кого-то, только для себя в первую очередь, вот такая я эгоистка))) у меня просто абсолютно другое мироощущение, когда я хорошо выгляжу, и настроение и вообще жить хочется, уверенность в себе и кажется, что горы могу свернуть. Когда я сама себе не нравлюсь -я сама по себе скромная вообще как в раковину хочется спрятаться, чтобы никто не видел, жуткое ощущение, не хочу больше такого..
Санкт-Петербург
Подпишусь под каждым словом. У меня аналогично.
Гомель
Всем привет. Я тоже в печали, ничего лишнего не ела а вес в +. Может у нас всех осенняя хондра.
Отчёт за 4.10.
З.творог,чай.
О.суп с курицей
П.порадовала себя чашка кофе с глазиров.сырком и вафелька.
У.салат из свеклы с чесноком,кусочек грудки.
Спорт ходьба быстрым шагом 5км.
А ещё дитем на руках в сад и из садика,руки отваливаются.
Нет, это не хандра! Это просто лень и отсутствие силы воли)) по крайней мере у меня)
Гомель
Конечно и лень тоже. Но у нас так холодно в квартире,что не хочется вылазить из-под одеяла. Ещё и дождь идёт целый день.
Вот-вот! А самый простой способ согреться....сделать зарядку!
Не люблю хандру и себя в таком настроении, поэтому стараюсь делать хотя бы домашние дела через не могу, а там вроде и раскачаюсь. И пенделя себе)))
Я вот иногда, когда бегу и уже все, ноги болят и прям на грани , всегда вспоминаю параолимпийские игры: люди без конечностей 40 км на лыжах пробежали!!! 40 км, Карл!! И очень быстро пробежали. А ты , жирная жопа(это я себе), какие-то с*раные 5 км еле тащишься!
Работает)))
Санкт-Петербург
Оль, у тебя сила воли супер. По утрам бегаешь, это Круть!!! В тебе вообще чувствуется сильный характер.
😊 я просто в 12 лет попала в детскую травмоталогию и провела там 2 года. Это была моя армия)) там было с кого брать пример!
Сургут
Девочки, привет!
Насмотрелась я на Олю в платьях и решила свои закрома проверить)) иииии....достала 2 платья, в которых на работу ходила, а носила я всё в облипочку), одно месяц назад на кнопках впереди застёгивалось, но кнопочки трещали😂, а сейчас вообще зачетненько село, хотя вес то не изменился вообще, а судя по последнему взвешиванию вообще плюс, значит что-то где-то растёт, мясцо значит всё-таки!!!!!🙏
Ещё штанцы нашла льняные, они были единственные, в которые я влезла прошлым летом после родов, и то молнию не до конца застёгивала, а сверху блузку свободную, сейчас висят, большие везде, шикарно.....вот она, моя мотивация!!!))))) спасибо, Оль😘
Еда:
З-кашка, сыр, арахисовой пасты чуток в кашу добавила, кофе с молоком
О-щи с капустой, пару кусочков сыра и рулета куриного
У-тефтелька, зелёный горошек, 2 яйца
Без спорта сегодня
Да, шмотки - это круть!
"Каждая женщина мечтает о новом платье, но ещё больше она мечтает влезть в старое!"
Санкт-Петербург
Настя, ну что я тебе говорила. Вот оно. Ты уже рельефы формируешь. Отлично!!!
Москва
Привет! Отчет-
З- овсянка, чай и сып
О- щи, немного куриного филе отварного
У- рыба и картофель. Рацион не полноценный, ездила в новую клинику для знакомства. Все понравилось 9 иду на смену
Санкт-Петербург
Надя, удачи, хорошего дружного коллектива, высокой зарплаты, доброго понимающего начальника, послушных пациентов, культурных клиентов без хамства.
Гомель
Всем привет. В квартире по-прежнему холод. Сегодня на весах -200(после вчерашних нямсиков),вот как это понимать.
Отчёт за 5.10
З.творог,чай
О.борщ,кусок ветчины,одна конфетка.
П.яблоко
У.котлета кур.на пару,салат из свеклы.
Одна мармеладка маленькая( после собрания в школе пришла злющая).
Спорт. Утренней прогулки не было дождь сильный шёл. По занималась немного дома ходьба с Лесли 3мили, хулахуп 15мин.
Воронеж
Умничка, Маш, как всегда. Мармеладка хорошо, что маленькая и одна
Санкт-Петербург
Маша, эти маятниковые движения веса вполне нормальны. Это вода. Она задерживается в организме или на задерживается в зависимости от времени цикла, соли, питания. Она как придет, так и уйдет и наоборот.
Сургут
Девочки, привет!
За вчера я отчёт не писала, забыла вечером, а сегодня уже не помню точно))), помню только, что вечером ела хамсу пряного посола с чёрным хлебушком, мммм...я прям гастрономическое удовольствие испытала))), утром встала на весы минус 300 гр.
Вообще, если честно, я дня 3 уже ничего не считаю, сам факт взвешивания и записывания для меня стресс какой-то, за 2 дня у меня -500 гр, скорее всего калораж увеличился, но пока понаблюдаю так, ведь летом 2 месяца вообще без каких-либо весов и минус 4 кг, короче я не буду вставать на весы вплоть до 15 числа и плюс калории, может мне действительно мало было на 1300.....
Лирику в сторону, отчёт за сегодня:
З-каша, сыр, кофе с молоком
О-щи из свежей капусты, хлебец с икрой трески
П-какао с молоком (без сахара естественно)))), мне по другому невкусно, творог
У-тефтелька, помидорка
После тренировки банан
Спорт-зал), я кстати вес себе увеличила, мало стало, сейчас приседы и выпады где-то 13 кг у меня)
Пы.сы.А где наша Катя?
Санкт-Петербург
Настя, я думаю тебе стоит подумать об увеличении калоража с такой-то нагрузкой. Мышцам ведь корм нужен. У меня при росте 167 и средней кости только 1400 ккал идет на естественные процессы (кровь течет по жилам, сердце бьется, глаза моргают и т.д.). Понятно, что меньше ккал мне никак нельзя, чтобы не убить метаболизм напрочь. В общем программа МРЗ высчитала мне коридор калорий 1500-1600, причем это дефицит без учета спорта вообще. Моя норма для поддержания веса 2000 ккал. Вот тоже побаиваюсь, что после дефицита начну на 2000 набирать вес. После как доберусь отметки 67 кг, то на время верну рацион на 2000 и проверю. А потом опять сяду на дефицит.
А какой у тебя дефицит тогда был? Кстати, если хочешь, могу посчитать по своей программе твои параметры.
Сургут
Ир, я тоже об этом думаю, чтобы увеличить, что и делаю сейчас) у меня по подсчетам на дефиците нужно было 1350.... но это наверно я без спорта считала
Санкт-Петербург
Я вот тоже Катерину вспоминала. Может она бросила это дело? У нее вес-то хороший уже был. Зачем ей дальше худеть-то?
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девочки. Отчет за 02.10.17. Питание:
1. Тыквенный пирог с мягким творогом, кофе в турке с молоком, шоколад 1 долька
2. Чай с мятой, банан с тертым шоколадом
3. Хрустящий лаваш с курицей, помидорами и рассольным сыром, цикорий с молоком, шоколад 1 долька
4. Форель на мангале, кусок харчапури по-менгрельски, сухое красное вино Саперави 2 бокала в ресторане
Итого - 1650 ккал. Б / Ж / У - 73,1 / 62,2 / 116,1 грамм. Вода 2,1 литр.
Сегодня приехал муж. Радость встречи отметили в любимом грузинском ресторане (дома-то у нас мама). Так что у меня перебор ккал сегодня, но могло быть и хуже, учитывая ситуацию.
Мотивация на ПП сильно упала. Надоело постоянно думать, что в рот положить. Я сегодня без фоток рациона. По поводу фото вкусняшек-вредняшек все же фото будет. Вот она, моя красавица. Три дня мне покоя не дает. Завтра съем ее и забуду.
Тренировки: 60 минут, суставная разминка, силовая часть, растяжка на основе йоги. Упражнения:
1. Выпады 15 раз 2 подхода на каждую ногу
2. Жим на трицепс за голову 15 раз 2 подхода на каждую руку
3. Планка 3 раза по 20 секунд 2 подхода. Не могу сразу минуту стоять пока.
4. Поднятие ноги вверх (пинки пяткой) на ягодичную мышцу 15 раз 2 подхода на каждую ногу
5. Тяга 15 раз 2 подхода
6. Тяга на спину в наклоне 15 раз 2 подхода
7. Боковая планка 10 раз 2 подхода в каждую сторону
8. Отжимания с колен 10 раз 2 подхода
Воронеж
Ира, надо на пру дней ПП отложить значит, устроить выходной, иначе рискуешь сорваться
Саратов
Привет всем! Отчет за 01.10.
Завтрак. Омлет, помидор, пару ложек паштета, кофе, кусочек хлеба. Не могу вспомнить ела хлеб или нет, но на столе точно был.
Обед. Шурпа. Я решила уменьшить порции. Налила полтарелки пожиже, ни фига не наелась, налила еще половину, наелась. С уменьшением порции пока не получилось.
Ужин. Куриная нога и немного картошки из духовки. Мой косяк это картошка, но я не могла устоять, она так запеклась, почти зажарилась.
Спорта нет. Прогулок тоже, На улице дождь, сын простудился, сидим дома. Но правда я полдня простояла у плиты) сейчас дочку уложу и еще халахуп покручу 
вот она картошечка
Гомель
Ааааа,какая вкуснотень. Я сейчас детей укладывают,а у меня полный рот слюней.
Саратов
Спасибо! Я обожаю курицу в рукаве и картошечка пропитывается соком от курицы, Мммм.)))
Санкт-Петербург
Вот это вкусняшка, ням-ням. Я на курицу запала. Фиг с ней с картошкой. Алена, какой чудо-паштет ты все время ешь?
Саратов
))) паштет печеночный, муж делает. Я обожаю печенку, но мои ее только в виде паштета признают. Морковь, лук тушаться в небольшом количестве растительного масла, потом туда же печень кусочками, потом всё это в блендер и туда же сливочного масла для более нежной консистенции, блендерим, перекладываем в тарелку и ждем пока остынет) соль, перец по вкусу, муж иногда чеснок добавляет. Вообще калорийный он получается, но без хлеба и с утра, думаю, не криминально)
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девочки. Отчет за 05.10.17. Питание:
1. Овсяблин с сыром и зеленью, огурец и помидор, кофе с молоком, темный шоколад 1 долька
2. Курица в сливках с овощами, помидоры, огурцы, перец с бальзамическим соусом, красное сухое вино 100 мл, кофе с молоком, шоколад, кешью ( сестра двоюродная на обед приезжала, было типа праздничного застолья)
3. Вареная кукуруза, цикорий с молоком, карамельный хлебец со сливочным сыром
4. Зерненый творог с клубничным вареньем, чай с мятой, финики
Итого - 1415 ккал. Б / Ж / У - 77,2 / 62,2 / 117,4 грамм. Вода 1,8 литра (мало блин). В целом я выкарабкалась из фастфудной темы. Ем опять по правилам близким к ПП.
Тренировка: разминка, силовая, растяжка
1. Приседания СУМО - 15 раз 3 подхода
2. Махи на дельты вперед и вверх - 15 раз 3 подхода
3. Махи ногами (ягодицы) - 15 раз 3 подхода
4. Подъем туловища из положения лежа - 15 раз 3 подхода
Сургут
Умница! Расслабоны нужны, чтобы не было психологического запрета-нет нельзя, вероятен шанс срыва, для меня так), например , если мы зашли в Мак, я скорее всего съем ролл, не люблю бургеры, вот счастье, но главное вовремя остановится, прийти потом домой и хотя бы ногами помахать ))
Так как у всех что-то слабовато с мотивацией, то решила вас всех немножко встряхнуть.
Вот это сложно, а не есть на ночь конфетки- легко!
На последнем фото Роман Петушков: его сбила грузовая фура, врачи сначала считали его травмы не совместимыми с жизнью, но он выжил и стал настоящим триумфатором Олимпиады в Сочи (посмотрите на кол-во медалей). При чем человек до этого спортом вообще не занимался.
А мы ноем о том, что "боже мой, у меня +0,5 кг" или "нет сил на тренировку". Не те проблемы, граждане. Просто нужно оторвать свою 5-ую точку.
По той дорожке, где я бегаю ходит очень много людей с палками (скандинавская ходьба). И вот бегу как-то подъём преодолела и еле ноги переставляю, а тут дедок (мне кажется он ещё с Наполеоном воевал) так шустро палками работает и ещё рюкзак сзади. И я такая думаю: "офигеть, во Дед даёт! " . И мне так стыдно стало, что я здоровая кобыла еле бегу! Вообщем в тот день я дистанцию удлинила.
Работаем, девочки, работаем! Скоро Новый год, все же хотят ,чтобы платишко сидело?
Санкт-Петербург
Оля, прям за больное зацепила. Я была на соревнованиях параолимпийцев в Сочи. Вроде баскетбол или волейбол был, не помню. Меня восхитили эти красивые мужчины в колясках. Их никак не хочется называть инвалидами. А вечером они гуляли и сидели в летних кафе, а рядом с каждым была жена-красавица-фотомодель. От этих воспоминаний теплеет на душе и хочется верить в себя, в жизнь, в вас девочки.
Воронеж
Девочки, привет! Я не пропала, всех читаю, все вижу )) Таблицу добавила-смотрим, об ошибках пишем. Пока в лидерах по отвесам у нас Надежда!!!! Надя мы за тобой
отчитываться не о чем, питание тоже самое, еле набираю 800-900 кал, активность от 3 до 5 км ежедневно.
Москва
Привет! Спасибо! Думаю сейчас лидером будешь ты, с таким рационом.
Санкт-Петербург
Юля, а как у тебя процесс восстановления после операции? Долго еще мучаться-то?
Воронеж
Сегодня иду на осмотр, швы еще не снимали, жевать еще не разрешали
Гомель
Привет. Отчёт за 2.10.
З.творог,чай.
О.суп гороховый,кусочек колбасы.
П.творожок.
У.яичница,кур.котлета напару.
Вечером напал жор,так есть хотелось,съела немного творога.
Муж с работы пришёл и ели конфеты с детьми, я ни одной не съела. Воткакая я молодец.
Саратов
Прям Молодец - молодец!!! Хочу горохового супа, надо сварить в следующий раз
Санкт-Петербург
Действительно молодец, Маша. Смотреть как другие хомячат ой как непросто.
Житомир
Девченки,привет!
Муж в командировке- нет времени отчёты писать.На выходные возвращается и я тоже)))
Питание по интуиции, проскакивают конфетки, стараюсь не переедать.
Появилась новая мотивация- на 14 число пригласили на юбилей( вобщем будут все родственники мужа, очень хочу хорошо выглядеть), жду не дождусь мужа с командировки, чтоб в зал попасть наконец то))
Так что моё взвешивание будет 14 утром, надеюсь результативным))
Санкт-Петербург
Таня, конечно будет результативным. Но и постараться для этого придется. Ну и плюс наряд соответствующий, чтоб все обомлели от твоего образа.
Санкт-Петербург
Здравствуйте, девочки. Отчет за 01.10.17. Питание:
1. Овсяблин, помидоры с зеленью и рассольным сыром СИРТАКИ, кофе в турке с молоком, темный шоколад 1 долька
2. Пончик (всего один), морс, чай
3. Овощное рагу с мягким творогом, чай с мятой, яблоко с корицей и медом в микроволновке
4. Йогурт с киви и клубникой (в ТЦ)
5. Суп, мягкий творог с вареньем, кофе в турке с молоком, кешью
Итого - 1470 ккал. Б / Ж / У - 64,4 / 50,6 / 191 грамм
Вода 2 литра, овощи 260 грамм, фрукты 110 грамм.
Сегодня дважды питалась в общепите, но старалась себя сдерживать. Утром с сыном в пончиковую ходили (съела всего один пончик, а так хотелось повторить). После обеда бегала по делам, перекусила в ТЦ очень даже по ПП-эшному (всего 150 ккал). Пришла домой поздно, не готовила. Доедала, что осталось.
На спорт сегодня просто не было времени, хотя до последнего думала, что позанимаюсь. Завтра решила сделать две тренировки, и за сегодня тоже.
Юля, твоя идея фоткать вредности, перед тем как их съесть, просто отличная. Мне сегодня так много вредного хотелось, но все не дома. Фоткать было не очень удобно, но с завтрашнего дня начну.
Всем привет!
отчет за 4.10.
День был провальный в плане питания! С утра нашарахалась по холоду, еле удержалась от того, чтобы не зайти куда-нибудь ПОЖРАТЬ. Ну, и к сути
Завтрак: 1 бутерброд с сыром и сосиской, 1 бутер с нутеллой
Обед: 2 котлеты завернутые в лаваш с помидорами и сметаной (типа домашней шаурмы) + 1 пломбир - сфоткать не успела , слишком быстро его заглотила.
Полдник: арбуз
Ужин: картофель вареный, печень куриная, 1 зефирка.
Спорт: 10 км пешочком! Накрутила бешенная белка по центру)) Снова вышла на несколько остановок раньше)) Побегать не удалось - дождь
Отчёт за 3.10.
Завтрак: твороженная запеканка с клювенным джемом(клюква в блендере и чутка сахара)
Перекус: кружка какао (не могу, промерзают пока с утра в школу ходу и хочу какавки! Фото можно вчерашнее посмотреть)
Обед: грибной суп со сметаной, сыр масдам.
Полдник: арбуз
Ужин: яблоко запечённое и ряженка (пришлось с котом поделиться, так что не полная коробочка)
Спорт: спорта не было умышленно (отдыхаю), генеральная уборка с мытьём санузла итп, пешком 2 часа.
Вот хочу похвастаться! К похудению не относится) я уже неделю по часу занимаюсь английским! Хочу подтянуть. Вот работаю над собой по всем фронтам))
Санкт-Петербург
Какая ты умница, что английский подтягиваешь. Оля, на 100% поддерживаю мысль о работе над собой по всем фронтам. Мозги тоже нужно тренировать.
Саратов
Всем привет! Блин, меня дети заразили. Утром нормально было. К обеду свалилась. Голова тяжелая. Пью чай, ем лимон и малиновое варенье, максиколд тоже пью. Надеюсь за пару дней приду в себя. Отчет за сегодня: завтрак: салат мимоза, кофе. Обед. Шурпа. Перекус: творог. Больше ничего неохота. Лимон ем с сахаром, по - другому не лезет
Гомель
Алена держись, детские инфекции самые пакостные. Сама когда от детей цепляю всегда тяжело болею
Лечись! Я в том году цепанула от детей (лет 5 не болела), капец! Думала сдохну! И как назло муж свалил в командировку. У меня 39,6 и дети....я просто лежала рядом в комнате на полу, а они скакали.
Выздоравливай!
Санкт-Петербург
Выздоравливай, Алена. Сама болеть не люблю. От детей на больничный не уйдешь.
Саратов
Привет, девчата!!! Спасибо за поддержку, лечусь сама и лечу детей. Состояние дурацкое, обертывание сегодня делать не буду. Ем в пределах нормы, ничего не делаю, но полежать поболеть с детьми не получается. Почитала вас, согласна на счет снижения мотивации. Вот заметила, чем больше я зациклена на похудении, тем хуже, а стоит отпустить ситуацию и всё само собой получается. Сегодня взвесилась, я не худею, а толстею. Тоже решила до 15-го на весы не вставать. Сделала замеры, потом в конце измерения сравню.
Санкт-Петербург
Да уж, Алена. Зацикленность на результат, ну то есть вес, очень часто демотивирует. Особенно когда нет быстрых отвесов. Лучше сосредоточиться на процессе. Я не взвешиваюсь в промежутках, прям удерживаю себя.
Отчёт за 2.10
Завтрак: шарлотка и чай
Перекус: кружка какао
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы, сыр .
Полдник: печёные яблоки в духовке
Ужин: ряженка, салат из яблока и клюквы
Спорт: бег 7 км. Пешком мало сегодня ходила час от силы.
Фото косяков
Санкт-Петербург
Ну не совсем уж и косяки, Оля. Все в первой половине дня и по количеству допустимо. Для меня всегда главное за общий калораж не вылезти, тогда все нормуль. На дефиците вес так и так будет падать.
Саратов
Привет, девочки! Пишу просто поделиться. Дочь не спала до 4-хорошего утра, ныла, засыпала, и как только я проваливаливалась в сон, она просыпалась. Я ей и нурофен, и десны намазала и в нос закапала. Всё таки заразилась от старшего, с утра с соплями проснулась. Мы с,мужем почти не спали. Никакого халахупа не было, конечно. Сижу никакая, выдула две кружки кофе, спать не хочу, но как пьяная. Детки) всегда у них планы отличаются от наших)
Саратов
Привет всем! Я снова в строю!) дали отопление, как же хорошо, когда не нужно кутаться. Простояла полдня у плиты, это вся моя активность)
З. Два яйца, помидор, кофе.
П. Кофе с конфеткой. Виноград.
О. Шурпа, салат из дайкона, моркови и майонеза.
П. Кофе с,конфеткой. Яблоко.
У. Куриная нога и капуста тушеная.
Гомель
Привет. Отчёт за 1.10. Сегодня немного расслабилась перед следующей неделей.
З.яйцо вар.,сосиска. 2конфетки,фото нет съела до того как пост прочитала.
П.груша,творог.
О.макароны,кур.котлета, салат из зелёного лука с яйцом.
Перекус переходящий в ужин много-много арбуз. Ещё вечером полкотлетки за дитем доела.
Санкт-Петербург
Маша, не сильно ты и расслабилась. Вроде все нормально. Ну вот только конфетки, но ведь не полкило.
Сургут
Привет!
Я сегодня полдня простояла у плиты, выходные, все дома, всем вкусняшек подавай))))
У меня сегодня был расслабон, вечером за ужином был бокал сухого красного.....))) ну а в остальном, в принципе всё не так страшно, утром съела свой обещанный вчерашний кусок пирога, в обед супчик куриный, ужин-котлета, салат овощной, перекус-йогурт питьевой
Санкт-Петербург
Настя, ну ты кремень!!! Напиши, чего не съела. Какие вкусняшки семье наготовила? Бокал вина - не косяк. Без маленьких праздников жизнь скучна и безрадостна. Вино делает из любого ужина маленький РОМАНТИК. Муж приедет, тоже буду иногда винишком баловаться. А то с мамой как-то не катит. Хотя пару раз ей предлагала выпить, если честно. Не хочет! Я и не косячу!
Гомель
Отчёт за 3.10.
З.творог,чай.
О.суп гороховый,кусочек колбасы.
П.яблоко
У.яичница,чай с сырком.
У нас холодно,когда уже отопление включат.
Из спорта только быстроя ходьба 5км
Я продолжаю держаться,ни одной конфетки не съела .
Санкт-Петербург
Маш, а у нас включили отопление недавно. Вот счастье было, а то холод и сырость дома Брррр. Да и белье не сохло по 3 дня.
Саратов
Я сегодня хотела косячнуть по полной, испечь шарлотку и съесть половину, потом достала брюки, пару свитерочков, в которых ходила на работу между декретами, влезла, но как на барабане, а ведь под брюки колготки поддевала и сидели нормально. И неохота ни шарлотки, ни конфетки))))
Санкт-Петербург
Ален, прямо в точку. Примерки всегда хорошо мотивируют. Я как до 67 кг дохудею, сразу как все перемеряю. А в 64 кг - еще кучу тряпья есть на примерку. И все такое любимое. Последний год, как поправилась, одни балахоны ношу. И не шопингую себе в наказание.
Житомир
Класс!!!Супер способ отбить охоту покосячить- сначала сфоткай, а потом попробуй решись.( слопать и выложить) Ещё бы сам процесс поглощения заснять- жесть.После такого точно ничего вредного не захочется
Житомир
Всем привет! Отчёта по еде не будет- был запланированный расслабон.Ходили в цирк- очень понравилось( цирк рекордов).
Сегодня опять в строю.
