Помогите советом

Нет в планах принимать гормональные препараты))). Это мало кто планирует, разве что контрацептивы. Если есть дисфункция, принимать придется, хотите вы этого или нет. Но у вас, возможно, после ГВ еще фон не стабилизировался, на это времени до года может уйти (+/-). В вашем случае 1,5 кг за месяц - нормальный темп, не переживайте.

Если у вас реальное РП, но с послаблениями, то ужесточите его, при этом соблюдая БЖУ. По опыту скажу, что после успешного сброса веса на ГВ началось плато , начала заниматься, вообще вес встал. Плато длилось 5 недель, как я терпела, сама себе удивляюсь, НО!!!!!.... у меня получилось. Я во время похудения измерила себя по максимуму, вплоть до запястий. И о чудо, уходили см или менялось кое что в телосложении. Применила строгое соблюдение употребления Белка (его при обычно ПП недобирала), следила за жирами, вплоть до выставления постов о БЖУ ( у меня даже категория отдельная в дневнике), и изменила пропорции Углеводов. И пошло, медленно, но пошло, стала сбрасывать по 1,5 кг в месяц. И не пожалела, тк кожа успевала восстановиться, и живот ушел постепенно. Сбросила 16 кг за 9 месяцев, это медленный и очень хороший результат. Мне тогда было 37 -38 лет. Сейчас 40, я снова худею после уже третьих родов. Похудела с 82 кг до 67 за 5 месяцев, живу в лайт-режиме, кроссфитом не занимаюсь(питание (люблю брокколи, сыр и яйца), велотренажер, иногда силовые, и прогулки по много часов.

Маш, а твое пп проверяет кто-нибудь типа диетолога? Может у тебя там не все гладко, питание - это 80% результата, спорт - 20%, так нам говорили. Насколько я помню, нормальная потеря веса - 600 - 800 г в неделю, если все делаешь правильно. А по поводу весов - вокруг месячных и вокруг овуляции вес может скакать. У меня в это время до + 1кг доходило (вода задерживается в организме). Так что если ты при контрольном взвешивании попала в этот период, то надо выпить валерьянки и перевзвеситься через дня три :)) И для метаболизма важно много пить воды, прямо одно из главных правил. У меня весы сломались и пару месяцев не взвешивалась, сегодня вот встала вечером на весы и цифра мне там ой как не понравилась :)) так что я с тобой на пп :)

Кг. За неделю?! Не много ли вы хотите. Вы не за один день наели свои килограммы так что советую сбрасывать их без вреда для здоровья

При занятиях спортом, тем более если у вас силовые или силовые, сочетаемые с кардио/функциональными/круговыми - ВЕСЫ НАДО УБИРАТЬ! И как можно дальше. Зеркало и ваша одежда ваши помощники, и то, не надо прилипать к зеркалу и разглядывать каждый сантиметр. Весы актуальны, если вы худеете без спорта. И то, никак вы не сделаете поправки на набранную воду. особеннности цикла, гормоны итд. Вы занимаетесь всего ничего, а уже на гормоны собрались сдавать и готовитесь к наихудшему варианту - назначение гормональных препаратов. С таким настроем ничего не получится. Спорт + ПП сами по себе являются регуляторами гормонов, если только у вас нет хронической запущенной гормональной картины, когда человек уже сидит на препаратах давно и плотно. Но это небыстрый процесс, тем более учитывая, какие у вас были "качели" в плюс-минус 20 кг. Если вы хотите долговременный результат, который надолго останется с вами, нацельтесь на долгую работу над собой. И месяц на фоне этого - просто ПШИК. Доверяйте своему тренеру, слушайте рекомендации и вы достигнете своей цели. Возвращаясь к весу. Это - мои 65 кг при росте 163. Это к вопросу о том, почему при занятиях спортом весы нужно убирать. Я бы вообще советовала выкинуть их к чертям собачьим. Хуже демотиватора, чем весы, и не придумать. +200 гр - всё, паника-паника. Одежда и зеркало, ну еще см-лента иногда.