Москва
что-то меню красноватое. Я худею по системе минус 60 и постараюсь есть не более 1300ккал.
Сегодня вес был 50.7. Желательные вес 45.0
Через день постараюсь выполнять хотя бы минимальные тренировки.
Хотьба по ступенькам 100р на каждую ногу. Планка по 2мин. Пресс на стуле 30р. Приседания 30р
Буду писать под названием "цель45"
Завтра постараюсь сделать фотки и замериться
Санкт-Петербург
Совершенно несбалансированный рацион. Вряд ли организм согласится долгосрочно питаться в таком режиме. Если и согласится, есть вероятность встретить желаемый вес в дряблом, хоть и худом, теле.
Мой плюс. Из калорий которого при этом половина рациона - пустые калории.
Санкт-Петербург
Отвечаю Вам как сущий тормоз.
Да, Вы совершенно правы. По-хорошему как обычно.
Люберцы
Я тоже в свое время считала калории с помощью этого приложения👍. Правда на ПП.
