Приветствую всех худеющих! Снова пытаюсь взять себя в руки, пишу сюда первый раз, надеюсь хватит времени, а главное, силы воли, планирую выкладывать отчёты раз в неделю. Немного обо мне и истории накопления моих жировых запасов: мне 33 года, по профессии я ландшафтный архитектор, сейчас в декрете, дочке 1,2 г. Мой рост 169 см, идеальный вес 60 кг, сейчас вес далёк от идеала, почти 74 кг((( Поправилась я не за один день, а за безмятежные годы брака (да,да, знаю, что многие на этом погорели, успокоилась, расслабилась, вкусняшку с мужем вечером заточила, ему ничего, а у меня + 1 кг на попе). Потом часть веса я набрала из -за лечения бесплодия гормонами, ЭКО, и гормональной поддержки при беременности. Рожать пошла 86,1 ,мамадорогая....я была просто шаром. Через 3 недели после родов вес вернулся к добеременному, 72 кг, а потом пришлось свернуть ГВ и тогда меня меньше чем за месяц разнесло до 80. Почти полгода вес стоял, и только с марта этого года я смогла похудеть, похудела до 70.8 за 1,5 месяца, потом держала этот вес до сентября. И вот за осень я отъелась снова, хотя и так худеть и худеть. До этого худела на пп, подсчете калорий, в этот раз вес стоит, поэтому решила попробовать БУЧ. Метаболизм очень замедлен, на пп я смогла похудеть только при 1200 кал в день, хотя при правильных подсчетах моя норма 1500, но на ней я даже набираю. Со спортом не дружу, имеется диастаз после ЭКС. Грехи в питании свои тоже знаю, главное это заедание стресса, стоит дочке поистерить, как я сразу хочу вкусняшку. Питаюсь я почти пп всегда, не люблю сладкое, не ем на ночь, не ем жареное, жирное, НО ! Обожаю выпечку и грешу фастфудом, японской кухней в выходные. Цель ставлю небольшую (реальную), потом буду корректировать, в зависимости от ситуации. Для начала хотелось бы увидеть вес, начинающийся с цифры 6 , в идеале 65 кг к НГ. Ну поехали! Пожелайте мне удачи! Буду рада вашим советам, опыту.
Я тоже набрала лишние килограммы во время беременности, да ещё диастаз плюсом. А так, мне вообще никто ничего не говорил, что бывают какие-то проблемы со здоровьем после родов. Диастаз этот например. Ну, я дама крупная, родила дите, думала все в порядке теперь будет. А тут у меня врачи диастаз и разглядели. Посоветовали заняться своим телом, чтобы мышцы вернулись туда куда им положено быть. Сайт, где помогают онлайн мне муж нашел в интернете, в вконтакте есть у них группа. Взялись за меня там хорошо. Диета, чтобы похудеть, тренировки через день для мышц, косметики куча всякой чтобы тело стало стройным. И все нужно, и ничего нельзя упускать. Уже через месяц сбросила лишние килограммы, а через четыре на животе мышцы сошлись. Так что все убирается упражнениями и диетой. Не сдавайтесь.
Санкт-Петербург
Удачи вам)) Похудение -вся моя жизнь, блин.. Большая ее часть точно. Сейчас на редуксине вот, хорошо прям скидываю. Но я самостоятельно никак не худела, вес стоял((
Москва
Спасибо, вы с этим поосторожнее, моя сестра основательно себе здоровье подпортила из-за этого.
Москва
главное очень быстро не старайся. вес вернется по любому. опыт в диетах огромный. не вру. не есть мучного, и исключить хлеб. лучше не есть после 16 00. личный опыт. я сейчас сижу не на жесткой диете ( на Дюкане) пью бад еще (плоский животик с ягодами годжи, эффективность очень хорошая два больших плюса - аппетит уменьшился и активность появилась) не призываю пить его. просто то что мне помогает. бассейн. в идеале аквааэробика. заметила чем старше становлюсь, тем сложнее худею((((((((((
Удачи желаю Вам! И себе... тоже хочу к новому году сбросить кг 7. Худела с января по апрель и все получилось, оставалось только поддерживать вес.Но потом решила,что один раз можно расслабиться и вуаля, все вернулось обратно. Только сейчас очнулась((((
Москва
Спасибо, Вам тоже удачи! Удержать вес самое трудное, вся жизнь борьба с лишними кг.
Москва
Дд!
Такие же параметры сейчас, и вес и рост. Летом тоже похудела, сейчас набрала, беру себя в руки и опять на пп.
Удачи! Найдите хорошего тренера, который составит вам программу с учетом КС и диастаза (если есть и других проблем). Спорт поможет хорошо разогнать метаболизм.
Москва
Спасибо за совет, я понимаю, что спорт нужен, но вне дома заниматься не могу пока, ребёнок со мной 24/7, если только программу для занятий дома.
