Хей, красотки!!! Сегодня у нас день 1. Вечером/ завтра утром жду от вас первый отчет по питанию/спорту/уходу по этим постом. А так же под катом сводная таблица на проверку )))
Девочки, вчера посмотрела фильм "Сахар" Австралия 2014г. (всем рекомендую) и весь день думала может мне все таки по принципу ПП придерживаться... А вечером пришел муж с работы, я ему рассказала свои впечатления и про марафон - на что он сказал что я жертва и спросил а будут ли у нас блинчики по воскресеньям 🤣 Короче, тут я приняла решение что все таки система -60 )))
Итак, кто не в курсе сегодня 2 лунный день. Второй лунный день - время начинаний. Реализация планов потребует сил, поэтому нужно начинать накапливать силы. В частности, обратить внимание на пищевые предпочтения своего организма и понять, какая пища ему необходима. Довериться интуиции и составить правильную и здоровую диету на весь лунный месяц. Также интуиция поможет лучше понять людей из вашего окружения, порядочные ли они, не будут ли они подводить и нужны ли они вам на вашем жизненном пути!
Вот так девы - информация к размышлению )))
А по итогам сборной информации нас набралось 26 человек!!! Это ж круто целых 26 девчонок хотят стать лучше 😍 Будем стараться!!! Единственное что меня расстроило очень и очень мало кто прислал фотки! Милые мои, если вы стесняетесь - сделайте хотяб для себя, а на финише сравните... вдруг результат будет настолько крут, что вы захотите поделиться... Повторюсь мы тут не на деньги играем, поэтому высылайте не стесняйтесь - тут у всех одна цель!... В итоге при голосовании больше шансов выиграть у тех, кто с фотками ))
ИИИ проверяйте свои данные в таблице, у кого какие клеточки свободные пишите инфу - дополню. Возле имени в скобках система питания, по многим я так же не поняла чего придерживаемся....
Мое меню в 1ый день:
Завтрак: 2 бутера с черным хлебом и сыром; хурма; кофе
Обед: томленая говядина, салат (огурец, помидор, сметана), яблоко
Ужин: творог, кефир
Девочки, мой бронхит покоя мне не дает... так что только правильное системное питание
Завтраки были правильные, заливала кипятком геркулес, чай без сахара. 2 завтрак это 1 яйцо, кусочек сыра 20 грамм, кофе с молоком. обед гороховый суп с куриной грудкой без картошки, салат из капусты с морковью, свеклой , красным перцем и зеленью.Ужин: плов с куриной грудкой, чай и налопалась конфет....Пью воду, стараюсь 2 литра, но может и меньше получается. Сегодня все строго))) постараюсь не нарушать....Замеры ОГ 96, ОБ 112, ОТ 85, ОН 59, ОР 28. Рост 163. Вес 69,9.
