День 9
Все мои мысли и выводы в задании. Услышала фразу "Абсолюьтная истина ведет к одиночеству" Наверное, так и есть.
А
еще слышала мысль, что нефиг пить воду на голодный желудок -
ослабляется защитная функция соляной кислоты. Нужно подумать.И вообще
хочется перечитать физиологию ЖКТ. Что-то все эти новомодные движения в
снижении веса меня настораживают. Хочу разобраться сама, потому что
часто новое - это давно забытое старое. 
"Переименовываемся и ищем выгоды"
По поводу ника или нового имени. Мия Джей и без разговоров. Это имя из японского и оно имеет свой смысл и значение. Именно то значение, к которому я стремлюсь. Это имя обдумывалось и выбиралось, как мой ник давно и тщательно. Так что Мия. Переименовываться в Тростиночку, Бабочку, Стройняшечку и иже с ними я категорически не согласна. Это просто не я. Мия, она по умолчанию стройная, потому что чистая, светлая, духовная...
По второй части задания - понятно, что мой вес помогает мне быть жертвой обстоятельств. Когда-то давно, больше 10 лет назад, я заболела. Это был несчастный случай с тяжелыми отталенными последствиями. Врачи опустили руки, я на них обиделась и пошла к Богу :) С тех пор много воды утекло. Диагноз "бесплодие" мне сейчас кажется смешным, но было много моментов, которые я просто заедала и запивала колой, вместо того, чтобы решать задачку. То, что у меня больше нету той гормональной проблемы, из-за которой и появился лишний вес, подтверждается наличием двух красивых девочек :) Проблема веса - чистая спекуляция. Я несчастная такая - не могу похудеть. Пожалейте меня. И вообще я такая вся добрая, милая и пушистая, уютная и домашняяя. Очередная спекуляция.
Ну и моя собственная значимость.Раз уж ввязалась в это, буду выворачивать все наизнанку. Да, а что греха таить, Так и есть, я чувствую себя большой и важной. Но то было раньше. Сейчас мне хочется быть маленькой, слабой, нежной. Но тупо лень и жалость к себе... и я ем очередную булку с шоколадкой.
Если я втану стройной, я чего-то лишусь. Чего-то, что мне очень не хочется терять. Возможно, я где-то на подсознательном боюсь того, что больше никаких сладостей. Возможно, я просто боюсь, что изменится Женино отношение ко мне. Ведь когда мы женились, я уже весила под 80 кг. Или я боюсь потерять основной бзик своей жизни - похудеть. Ведь последние 10-12 лет я только этим и занимаюсь. Скидываю и набираю. Набираю и скидываю. Что-то изменится. Да, все нафиг изменится.Я просто боюсь выйти из зоны комфорта. Просто боюсь, что нужно будет признаться себе, что это я ответственна за свою жизнь. И да, больше не смогу жаловаться на тяжелые последствия несчастного случая.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...02:45
2. Сегодня я встала в ...08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня?| Когда ела? | Что ела? | Зачем? |
|---|---|---|
| 10:00 | салат из помидоров и перцев | завтрак |
| 16:20 | суши и салат из брокколи и колбасы | обед |
| 20:30 | грейпфрут и белый йогурт | ужин |
| 22:45 | пару кусочков сыра | расстроилась и хочется кушать |
около полулитра
5. Какая физическая активность сегодня?прогулка пешком пару км
6. Что я сегодня сделала для себя?нарисовала мелками на балконе цветок
нарисовала мандалу
псмотрела красивые рисунки для вдохновыения
болтала с Машей
слушала вебинар по снижению веса
купила себе расшинение приложения для ведения проекта 365 на телефон
купила себе небольшую кучку косметики
сделала медитацию на сжигание жира
7. Десять благодарностей себе и своему телуСпасибо мне за новую косметику, особенно - за красную помаду
Спасибо мне за прогулку.
Спасибо мне за то, что нашла время и силы послушать два эфира в которых говорилось о похудении и питании.
Мои цели
1. Понять, почему я сама мешаю себе вести здоровый образ жизни, упрямо ем вредные сладости и пью пепси.Много информации, даже блокнот купила, чтобы записывать отдельные мысли и выводы :)
2. Принять и полюбить свое тело, свое отражение в зеркале.Сегодня лучше, чем вчера. Сегодня мой живот не казался мне бездонной бочкой и даже подбородок не казался отвратительным.
3. Приобрести привычку постных дней, каждый день пить зеленые коктейли или съедать пять порция чвежих овощей, фруктов и зелени в день, когда нет возможности пить коктейль.Я возвращаю сырые овощи и фрукты в свой рацион, мне так нравится! Завтра среда - постный день. Я купила кучу овощей, из которых сделаю салаты.
