♡ ВЫВОДЫ ДНЯ
Если понимать, зачем мне это нужно, то я пью с утра много воды комнатной температуры. Я прочла о том, как вредно пить холодную воду, особенно после еды и вообще перестала пить во время и записать еду. Даже Марии сегодня не разрешала пить сок большими глотками.
Отказаться от булочек можно только пнув себя под зад подальше от рядов с булочками :)
Шоколадку можно заменить клубникой. Просто купить клубнику, а не очередную коробку куличиков Марленка. А хотелось, блин...
Я все-таки могу не завтракать до 10 утра и не умирать от голода. Ломка была ровно один раз. Сегодня почувствовала голод ближе к 12.
Я ткперь учусь слышать голод, а не жевать просто так.
♡ МОИ ЦЕЛИ
1. Понять, почему я сама мешаю себе вести здоровый образ жизни, упрямо ем вредные сладости и пью пепси.
Потому что у меня комплекс ожидания памятника и я сама своя жертва. Мне тупо лень и неохота напрячься, но охота поныть о том, как тяжело мне сбрасывать вес. Пожалеют же, чего мне и нужно.
Жестко, да...
2. Принять и полюбить свое тело, свое отражение в зеркале.
Судя по всему, это тоже нужно будет делать усилием воли. Сегодня я надела красное платье и даже не отвернулась от зеркала и внимательно себя рассмотрела со всех сторон.
3. Приобрести привычку постных дней, каждый день пить зеленые коктейли или съедать пять порция чвежих овощей, фруктов и зелени в день, когда нет возможности пить коктейль.
Сегодня ела много ягод и фруктов. Сегодня впервые за последние недели нету вздутия и ощущения тяжести в животе.
♡ ССЫЛКИ НА ФОТО
8 день - 31/03/2014 23:23
Оригинал отчета -
Мои отчеты -
