Марафон "Стройнеем по лунному" Отчет за четверг, день 7
всем привет! с неделькой всех!!!!
ура! у меня маленький, но все же отвес (700 гр.). Очень тяжко организм расстается с тем, что нажито непосильным трудом:))) но зато джинсы стали поменьше врезаться в пузо, да и ремень на 1 дырочку сместился, значит, объем сдувается. За неделю нарушения были (мармелад, темный шоколад по дольке, чтоб не сорваться), ноооо в остальном собой довольна. Помню после первых родов на пп уходило по 1 кг в неделю, а иногда и больше... Но, не будем ворошить прошлого:)
завтрак- каша, вар.яйцо, долька шоколада с кофе.
перекус-яблочко и пол банана
обед-макарошки, огурцы,грудка
перекус-творог+йогурт
ужин- курица запеченная+овощной салат
))) после первых я тоже на системе как-то легко до 47 скинула... а вот после вторых ... ну очень сложно кг уходят. 700 гр это тоже результат 
ну да, или возраст сказывается, или какие-то гармональные заморочки...
У вас очень хороший отвес!!! У вас получается всего 3 приема пищи? Без перекусов??Я бы не выдержала, начала бы метать чай с печеньками точно!:))))
Вес на сегодня 54,200
Не знаю правильно ли весы показывают. И начальный вес тоже точный не знаю. Совсем весы не хотят правильные цифры показывать😠
Четверг
З. Кус кус сырок творожный ПП и кофе
О. Салат из овощей с сыром фета и 1 хлебец
Перекус бутер из кусочка бородинского хлеба немного сыра ыета, огурец, помидор и кофе
У. Печень тушеная с овощами и немного макарон, естессно из твердых сортов пшениц😅
Перекус яблоко
Вода 2 л. Спорта не было
Косячу только на выходных!
Отвес не большой т.к всера начались КД а с ними бывает +2 лигних кг.
Когда не много лишних кг, можно и нарушать, а вообще конечно стоит держаться, чтоб в итоге радовать себя красивым телом )))
Всем привет! Завтрак: запеканка творожная. Обед: куриный бульон,курица,квашеная капуста, ужин: помидоры,огурец,филе куриное,перекусы: отруби,кефир,банан,яблоко. Без спорта,прогулка 1 час,вода 2 литра. Я так пологаю у меня ушла вода на 1,4 кг за первые дни. Вес 57 кг. Стоит 3 дня. Начинается бой за граммы. Как же я хочу вернуться в сво й комфортный внмс - 50 кг. После вторых рлдов очегь тяжело вес уходит,метаболизм затормозился. Еще я начиталась, что фитнес тренировки до одного места,на них много не сбросить. А у меня абонемент до марта((( 
Ерунды какой-то начиталась, для жиросжигания главное кардио активное такое )) Наверное из групповых лучше всего на степ ходить... 1,4 при таком весе это отличный результат 
Спасибо Вам за организацию марафона,помогает держать себя в руках, а рот на замке. Стыдно будет,если все похудеют, а я коровкой останусь. Двигаемся дальше!!! Всем удачки!!!
Привет!!!
Завтрак : 2 вареных яйца, хлеб цельнозерновой 1 кусок ( 30г), чай, 3 крекера, ириски детские 2 штучки маленьких, а то без сладкого я не я, аж спать перестала.
Обед: Суп рыбный с ячкой, чай , яблоко.
Перекус банан.
Ужин: детская кисломолочная смесь Агуша, 1 коробочка, кушать не хотелось....грустила...
Отвес минус 100 г, у меня сейчас вообще вес плохо уходит, за первые 10 дней ушло 2900, а за эту неделю всего 800 грамм, в день уходило грамм по 100-150.
Спорт: Синди Кроуфорд.
Главное стабильность ))) Хуже когда на месте стоит, перетерпеть и не сорваться ))
Итак,вчера я утром занималась с Джиллиан.Вечером в планке стояла,каждый день там прибавляется время...тяжело. С коляской быстрым шагом гуляла два часа.Вот,думаю,может вакуум начать для живота. Завтрак:каша овсяная,сыр,кофе. Обед:борщ,зерновой хлеб. Апельсин. На ужин была вареная кукуруза. Ещё яблоко слопала. Вес мой 
-2 кг что ли) не помню сколько 20 числа было
Привет.
Вес 61,7 (-300 гр за неделю).
1. Вчера был небольшой перевес в углеводах, но в целом в норме.
2. Спорта не было. Не могу заниматься в КД, хоть болезненных ощущений у меня и нет.
3. Уход - ничего не делала(
Думаю, КД пройдут и на следующий неделе отвес будет больше при соблюдении питания )))
Привет, на весах 76,3. Всего с понедельника -700. Нарушений почти не было, что-то кг лишние плотно засели видимо.
Завтрак - курица с макаронами
Обед - винегрет, огурцы, помидоры, сметана
Ужин - курица тушенная.
Привет всем! Вес меня порадовал: 92кг700гр, - 1,3)). А еще есть печалька лифт меняют,зараза пешком на 4 этаж.По питанию в четверг завтрак: овсянка, зелёный чай с медом. Обед: рис, кальмары запечённые с овощами, огурец. Ужин: салат из капусты. Есть вечером не хотелось ,после школьного собрания(( спорт с Синди Кроуфорд.Уход как всегда отлично.

